这就是足三里穴的神奇之处，它具有双向调节的功能。你如果气血都虚，足三里穴可以补；反过来说，如果你总是上火，足三里穴又可以把火降下来。因此，产妇可在产后多按一按足三里穴，这样可以有效促进自己胃肠功能ม的恢复。
我们如何取穴呢？站立，把同侧的手掌张开，虎口围住髌骨上外缘，四指直指身下，食指按在胫骨上，中ณ指尖所指的地方即是此穴。按摩时，用大拇指或中ณ指在足三穴里处按压，每次5๓~10分钟็。
◇香蕉◇
2๐山药藤上所结的小山药煮熟后去皮，加少量的糖，在睡前食用，可以止梦遗，兼补肾健胃。将山药洗净切块，加排骨、蔬菜煮成汤，可健胃补脾，促进身体长高，小孩子适宜常吃，女性朋友常吃还能养颜美容，帮助美白又补钙。
◇绿豆◇
2用适量的黄豆与牛肉一起炖煮ุ至熟烂后食用，可以补脾ຆ壮骨，