“我用食指自慰。我朝下趴着，一只手抱着枕头。我以绕圈画ฑ圆或上下来回的方แ式进行爱抚，此时，我的腿稍微张开，不过，随着兴奋程度的提升，我的腿就慢慢并拢，直到高潮来临ภ。偶尔我会剧烈地摆动身体，有时则ท小幅度地摆动一下而已。”
一a1型是一aທ型的基本形态，除了以手刺激阴蒂外，还兼以手指或物品戳入阴道。
“我用手指来自慰，通常采取左手上下爱抚的方แ式。我会直接刺激我的阴蒂，至于双腿的姿ู势，并不特别ี在意。我只会稍稍摆动自己的身体，以免惊动到เ睡在旁้边的丈夫。要是吵醒他，他会抱怨不已๐。”
“如果阴道性交长年都不能ม给予女人性高潮的话，自慰就扮演着解脱性苦闷的安全、积极的角色。自慰帮助我审视自身的性欲，也帮助我了解自己的性需求——从我开始性冲动，到性高潮来临ภ，以及我喜欢何种的做爱方แ式等等。自慰让我清楚地知道我的身体最喜欢什么เ样的快乐，让我更加喜欢我自己้，从而对自己้有更深一层的认识。”
“我宁可尽量忍耐性冲动，也不想去自慰。我猜想，我不会去谴责别ี人，但我绝对不要自慰，因为我从小就被教导说那是所谓的猥亵，不应该沉溺其中ณ。我可以容忍别ี人自慰，但我绝不容许自己这么做。这关乎自尊，同时也是自我要求的问题。基本上，我是个ฐ严守礼教的人。”
无疑ທ，女人知道该如何去享受她们自己้的身体，一点也不需他人的指导，这可从“只要女人喜欢，她们就可以轻而易举地借自慰达到性高潮”中得知。而且，根据她们多年的经验显示ิ：每次自慰都高潮迭起。至今仍然有许多学者将女性自慰称之ใ为功能ม不良，可见问题的关键点是出在社ุ会对女性性欲设下大错特错的定义แ。此外，女人在社会地位上的从属角色，也着实发挥了推波助澜之效，致使社ุ会大众误以为女人天生就是被动和卑微的。所以，我们应该大声说出女人的自慰经验，让这些潜藏经年的秘密得见天日，获得世人的肯定，而这正是我们即将迈出的第一步——女人重新定义แ自己的性爱、自己้与他人的肉体关系。
《海ร蒂性学报告》具体而微的呈现了6๔0่年代以来，早在美国妇运开展之ใ前便已๐波涛汹涌的性革命潮流，并且透过女人的主观叙述，在女人的身体感受中勾勒出这场性革命的部分面貌
二b型——阴蒂及阴道刺๐激
“自慰的时候，我朝下趴着，用两ä只手围成杯形，把外阴部罩起来，让阴唇闭合着。再用指头轻柔地牵动阴唇的外围，手掌则ท轻轻地挤压在耻骨的上方。我的腿是合拢的。从我四五岁开始，我就天天用这种方แ式来自慰。偶尔我的性伴侣也会加入我的自慰，他会从背后帮我施压，让我更有力地挤压我的阴部。”
“我用振动器自慰，使用的是流线型的弧面，而不是突起处。我比较喜欢用振动器的原因在于，我通常都没有足够的时间可以慢慢地用手来刺激，而且我觉得用手自慰十分无趣，极易令人疲倦。自慰的时候，我把振动器放在床上，面朝下趴着，然后摆动我的下体在振动器上来回摩擦。特别ี是集中ณ刺激于我的阴蒂和阴唇。我喜欢把我的腿合拢，再把脚๐踝交叠起来，这样我就可以用腿的动作去控制ๆ整个自慰的过程，以便我的下体能ม如愿地接触那ว只振动器。有时，我会大幅摆动我的身体，有时则ท不。我发现我愈兴奋，就会摆动得愈大。”
“我一向都是趴着自慰，两ä腿挟着枕头，从小腹延伸到下体。我的手放在枕头底下，正对着我的阴部，然后就有规律地摆动我的下体。接着，拿出振动器放在阴蒂的位置，先让它固定住，摆动我的下体稍微刺激一下，等到เ我的性兴奋开始高涨，我就开动振动器，用左ุ手握住它，让它在我的阴蒂、阴道四周来回摩擦。其实，只要振动器一现形，就够教人欲火难耐的了。还好我的右手会适时制止振动器不要振动过度。有时，我会把振动器稍微偏左一点，有时则让它去刺激我的肛门。自慰的时候，我的腿一向都紧紧并拢，一面性幻想。当我心血来潮，也会把那ว只吵闹不休的振动器改装ณ一番来自慰取乐。”
二b1型——阴蒂及阴道刺๐激偶有阴道戳刺๐
“自慰的时候，我把振动器放在阴蒂、阴唇以及阴道口附近，有时还会把一支蜡烛插进阴道里去。如果我把腿合拢的话，比较容易达到高潮，通常我还会把脚踝交叠起来，这样可以增加大腿肌肉的紧ู绷感，而且也会让我自然地想把膝盖合拢。我以前也会在自慰的时候爱抚我的双乳和腹部ຖ，后来觉得这些都是多此一举ะ。此外，以前我总会不停地挪动我的双手，较少摆动我的身体，现在则ท刚好相反。”
第3类型
第三类型的自慰法，是运用枕头或其他柔软物的摩擦来辅助对阴部ຖ的刺๐激。有4％的女人说她们是用这种方式来自慰，还有大约1้2๐％的女人会混合运用其他类型的自慰法。第三类型自慰法与第二类型的相同点在于：都是以腹部、脸朝下趴着的姿势进行自慰。不同点则ท在于：第三类型自慰法并不会用手去刺激阴部。采用这种方式自慰的女人，会把她们的骨盆以及阴部ຖ对准床沿、枕头或衣物所结成的小丘，不断ษ地推撞、摩擦，或者借着身体的摆动来与床沿进行厮磨。她们通常都会把两腿并拢，还把床单被套捆成小球塞在大腿中ณ间夹紧ู。所以，对她们来说，这种自慰方แ式所产生的刺๐激是间接而且效果更为扩散。根据调查发现，有6个属于第三类型的自慰个案的做法是比较罕见的，本章中将会陆续介绍其中的4๒个个ฐ案。
“没错，我爱死自慰了。老实告诉你，我从婴童期就开始自慰了，到现在我也不觉得有戒掉的必要。不过，我还是比较喜欢跟性伴侣一起做爱，有人陪伴让我更高兴。自慰的时候，我一定会有高潮，而且通常都有好几次，要看我的心情如何。我自慰的方แ式是别ี人没有尝试过的。我先在床上堆起一个像手腕大小的突起物（我以前会用玩具熊宝宝的头来自慰，可是，自从我长大了，不适合再跟玩具熊宝宝一起睡觉以后，我就改用床单堆成的布冢来代替），接着我朝下趴在布冢上，让压力直接作用在我的阴蒂上。我用画ฑ圆的方แ式摆动我的臀部，随即我的高潮就来了——非常简单。不论我的腿是合拢或张开的，都没关系，不过，若是在我已๐经进入狂乱的阶段时，合拢着腿会比较好一点。在自慰的过程中，通常我会运用膝盖和手肘来支撑身体，所以我的手就不太有动作。”
“自慰的时候，我把两腿交叠，骨盆则对着柔软的东西（最好是枕头）不停地厮磨，一边开始各种性幻想，这是我最常用的招数，非常有效。我也很喜欢碰触自己的身体，不过，再怎么เ样也比不上这个ฐ办法来得美妙。在自慰的过程中ณ，我很少摆动身体，只有在高潮即将来临ภ的时候，我才开始大幅摆动自己้。”
“我靠摩擦别人大腿的方式来自慰，我坐在别人的大腿上，上下摩擦我的阴蒂。我先慢慢地摇摆我的下体，然后加快速度，仍然维持着夸张的动作，大幅地摆动我的身体。”
“自慰一开始，我先用手去刺激我的阴部ຖ，然后我会趴在好几个大枕头中间，让全身在枕头上厮磨不已๐，从胸ถ部、小腹、骨盆到阴蒂，借着不停的摩擦来提高我的性兴奋。我是穿着内裤自慰的，因为那样会让兴奋感均匀地扩散开来，而且还会让快感在阴部ຖ四周自由滑动，一点也不感到痛楚。接着，我开始摆动身体，尤其是让我的骨盆枕头摩擦。随即我的骨盆就出现了阵阵的痉挛，我也继续使劲施ๅ压在枕头上。”
“我用毛巾来自慰，先把毛巾卷成一束，然后上下摩擦我的阴部。我从来不用手自慰。用毛巾爱抚阴蒂所产生的快感，是无法用手取代的。”
“通常我用座椅的角部ຖ来自慰，或者把枕头夹在大腿中间。我会运用两ä腿并拢而上下骑乘的姿势来自慰。这种自慰法是在我4๒岁那年偶然发现的，那时，我一点儿也不知道我在做什么，我只记得感觉非常舒服，所以，我就一再重复。直到เ一年前，我才开始对此深感罪疚，不过，现在又不这么想了，只是我仍然没有勇气跟别ี人提起这件事。”
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第3๑类型——兼阴道戳刺๐
“自慰的时候，我都趴着，用一些小东西伸进阴道里，再用大腿把枕头夹紧ู，接着上下摆动我的下体，而且愈来愈快，愈来愈用力。我再把程序说明一次：先把小东西戳进阴道，然后对着枕头摩擦施压，再有规律地摆动下体，直到高潮降临。”
第3๑类亚型
前面曾经提到เ一些类属第三类型但比较罕见的案例，像是用手臂把身体高高撑起，远离地面，在高潮期时用物品摩擦阴部ຖ：“我站在椅子上自慰，把下体对准椅背的突起部分来回摩擦，然后再抬高下体，变成跨坐在上面的姿势。这种自慰法让我的身体有更大的自由度可以活动，早在小时候我就学会了，后来我一直都在我妈的椅子上自慰。”
“我用浴室的排水孔来自慰，我把下体靠在上面来回用力摩擦。那ว个ฐ冰冷的排水孔，对我的阴部造成很大的刺๐激作用。有时，我会把大腿转来转去，加重摩擦力，或者不停地拍打大腿，以便振动我的女阴。”
“通常我都靠摩擦家俱来自慰，在上面来回以绕圆的方式摩擦我的阴部ຖ。我还没听说过有人是用这种方แ式来自慰的，我也不记得我是从哪里学来的办法，不过，我可以确定的是，从我很小的时候开始，这种自慰法就快速地满足了我对性高潮的需要，而且每次自慰都可以获得好几次的高潮。这真是个ฐ自慰的好方แ法，惟一遗憾ย的是，你的手肘会长出许多厚茧。”
“记得11้岁那ว年，我在泳池内的阶梯边玩耍，无意中弯身碰到เ阶梯的顶端，突然有一种很舒服的感觉发自我的阴部ຖ。我压根儿也不晓得那ว到底是怎么回事，只知道如果我用椅背去摩擦我的下体，那ว种美妙的感觉就会再次出现。15๓岁那年，我终于第一次经历了我的性高潮，而且确认自己้拥有这种天赋是非常宝贵的，但是，我也知道这种事不能四处宣扬，因为那种感觉是在我的阴部ຖ发生的，所以不能ม大声嚷嚷。从此我一直都是用这种方แ式自慰，到了最近，我才想到利ำ用排水孔自慰。要是我在浴室里，我就会跨坐到排水孔上去，来回摩擦我的阴部，这样一来我可以享受数次美妙的性高潮。我也曾经试过在床上自慰，不过始终无法奏效，这真教我难过，因为ฦ我的性伴侣（他还不知道我会自慰呢）无法让我达到高潮。我很容易就被挑起性欲，但是很难达到高潮。”
第4๒类型
第4类型的自慰法，是把两ä腿紧紧地交叠