养肺为ฦ什么要少吃生火燥热之品？
生活不是平静和帆风顺ิ的，人的情感更不是永恒不变的。人的情感总是随着不平静的生活而变化，如果人们对自己的情感不加以适时调摄，劣性情绪便会向极端滑去，最终危及人的健康，甚至生命。同样件事，给各人的情感却往往不样。这是因为每个人都有不同的生活境遇和不同的性格教养等。
三忌饮食无节。早春期的饮食以高热量为主，老年人要注意多吃富有营养而又容易消化的清淡食物，不吃或尽量少吃生冷食品，以免刺激胃肠引发疾病。胃寒者早ຉ晚喝点姜糖水，有御寒暖胃和防治感冒的双重作用。
般来将我们把食物做熟，不仅可以使食物更美味可口，更容易消เ化吸收，还可以杀灭食物中的细菌，使我们少得病。
胆结石多表现为右胁下隐痛，吃油及肉后更明显。胆石在胆囊内，只表现为闷痛或隐痛，如果卡在胆管内就会出现剧烈疼痛，伴有炎症就会发热，甚至寒战，那就必须立即就医。
平常多吃核桃仁有化结石的作用。另外，蒿子秆有利胆及消炎作用，也可常食用。
第，心情舒畅对胆好。肝气条达，胆汁输送才能通畅，所以心情定要愉快，如果肝气郁๗结，胆汁输送就会受阻，胆汁输送过少，消化就会受影响，特点是大便灰黄。因为缺少胆汁，就易出现腹胀，因胆汁郁积而出现胁下胀。
第二，健身拍胆功。早晚健身时，以双手拍打肝胆部位右胁30次，可促进肝胆气血通利。
第三，蒿子秆对肝胆是个宝。如只感右胁闷而不痛的，可服加味逍遥丸。如有疼痛，需要做b超，有结石的应就医，有炎症的可吃些蒿子秆，可疏肝利ำ胆消炎止痛。
第四，有些人老是犹豫不决，这是肝胆之病。因为肝主谋虑，胆主决断。酸入肝，因此酸枣是补肝胆最好的食品。
第五，大便绿是“胆倒”胆汁疏泄过度的表现，应及时就医。
胃的保健奥秘
胃是消化食物的部ຖ位，中医特别重视胃气，所以保胃十分重要。
——为ฦ什么เ会胃胀？
胃的主ว要作用是降，降浊降水谷食物。胃胀胃痛口臭呃逆嗳气甚至呕吐，都是胃失和降惹的祸。
但是胃要能和降必须依赖于脾ຆ之升清，所以胃病往往需要与脾合治。
宜少食多餐，避免吃辛辣冷食。
——胃的保健方แ法
第，健脾，保持其升清，脾ຆ胃虚的人可选服香砂养胃丸及人参健脾丸。
第二，有的人经常吃得太饱，导致胃不能和降，可吃保和丸，帮助消เ化，并应避免暴饮暴食。
第三，胃喜润恶燥，胃最怕干燥，燥则逆，逆则呕，所以为ฦ防胃燥逆，要常吃“汁”，如果汁蔬菜汁等。
膀胱的保健奥秘
——夜尿多是老年人的大痛苦，怎样解除？
膀胱的切功能都与肾的气化有关。所以膀胱的保健主要在于护肾。老年人尿意频๗数，小便不禁小便滴沥不尽大多是由肺肾气虚引起，应补肾，可服六味地黄丸，属阳虚的伴有怕冷手足冷，神疲乏力，头晕腰酸，舌质淡，脉沉无力的应服金匮肾气丸。前列腺肥大的要就医。
——膀胱é疾病的食疗
第，药食同疗：猪膀胱或猪小肠炖白果山药。气虚乏็力不想吃饭加黄芪或人参。
第二，每天要像刷马桶样清洗膀胱，至少有次空腹饮水及多吃蔬ຒ菜利尿。
第三，发现血尿要立即就医。
延缓衰老
周易提示：80岁才开始衰老，160岁才是人的天寿。
为何自古中医多寿星?
延缓衰老的七件武器。
你能正视死亡吗?
周易提示：80岁才开始衰老，160
岁才是人的天寿
衰老是大自然的必然规律，任何生命都逃脱不了衰老。
生命的过程就是个阴阳消เ长的过程。
人生如个太极钟，按照太极阴阳气化原理，衰老应该开始于阳极期，因为ฦ阳极阴长，盛极则衰，所以阳极才开始衰老，但也只是开始。
因为按照ั太极钟的原理，80่岁处于阳极期，所以，80่岁才开始衰老。然而，现在的人3๑0่岁就已经见老了，这是养生不好的缘故。
既然衰老开始于阳极期，那么只要延缓阳极期的到来，就有可能推迟衰老的来临。
少年时代尽量发展智力，就有可能推迟性成熟期的到来，这样就可以延长阳极期，那么衰老也就可以延缓。那么เ，尽量开发智力会伤少年的大脑吗？当然不会，因为6岁儿童的脑发育就已๐经接近成|人水平了。
青年要避免早恋早婚早育，否则会导致阳极期提早到เ来而早衰，事实上，不少早婚早育的人，衰老往往提前到来。
中年人处于阳极期，所谓人过中ณ年日过午，所以定要注意不能过劳，否则，过用阳气会加速衰老的来临。
为何自古中医多寿星?
中国自古以来就有着宝贵的养生长寿的经验。大家都知道，中医最擅长养生。不错，许多老中ณ医都很高寿，因为他们时刻以养生之道善待自己的生命。华佗发明五禽戏，寿逾九旬还目明体轻，步履矫健；孙思邈葛洪都很长寿。
——中ณ医养生长寿之道
第，藏精。中医延缓衰老的养生奥秘主要体现在经典巨著黄帝ຓ内经中。
黄帝内经强调养生奥秘主要是保肾精，因为肾精是肾气之根，中医认为ฦ肾是生命之本封藏之本，人的生长壮老死都和肾气密切相关。
所以保护肾精，就是保全真气。尤其男子的摄生更要注意保肾精。
黄帝ຓ内经中“荫精所奉，其人寿”，就是突出保肾精在养生长寿中ณ的这意义。
第二，守神。中医十分注意养神，主张“恬淡虚无”，强调“精神内守”，反对贪妄，忌讳纵欲，认为喜怒不节七情过极都是损害健康的主要因素。主张少欲，要求情志调和，精神愉快，使形神不离，这是延年益寿的重要因素。
第三，法时。中医强调养生定要顺应四时，黄帝ຓ内经总结为ฦ“脏气法时”，就是说养生定要遵循四时交替，因为人与天地是相适应的，所以要“四气调神”。
——延缓衰老吃什么เ最好？
豆浆豆腐豆芽灵芝茯苓何首乌ไ黑木耳黑芝麻桑椹子玉米蜂蜜酸奶花生鸡蛋这些食品均对抗衰老有益。
——中医对五脏ู衰老的预测
肾衰先兆：耳聋发落牙掉骨缺钙因为ฦ肾主骨，肾开窍于耳。
肝衰先兆：眼花筋转动不灵活因为ฦ肝主筋，开窍于目。
脾ຆ衰先兆：唇痿，食不香，肌肉渐缩因为脾主肉，开窍于口。
心衰先兆：舌不灵，血脉不利因为ฦ心主血脉，开窍于舌。
肺衰先兆：皮毛枯，嗅失灵因为ฦ肺主ว皮毛，开窍于鼻。
延缓衰老的七件武器
衰老虽然无法抗拒，但延缓衰老推迟早ຉ衰的来临，尤其是截断病理衰老的恶性进展是有希望的。人的天寿既然为ฦ生长期的57倍，那ว么起码也应活到百年。但是，尽享天年的绝招是什么呢？
延缓衰老的关键，在于截断衰老的恶性因果链。般而言，自然衰老只是种生理性的缓慢的退行性变化，是不可抗拒的生物规律。而病理性衰老虽是种进行性的不可逆性的恶性循环，但截断和阻滞其恶性进展，还是有可能的。
——阻断心理衰老
心理衰老对病理衰老有着恶性反馈作用。心理衰老可诱导和促进病理衰老，病理性衰老又可加重心理衰老，二者形成恶性因果关系循环，加速了衰老的进展。因此，阻断心理衰老是延缓病理衰老的重要环节。中医强调“恬淡虚无”，“精神内守”，即是为了防止心理衰老而提出的。
防止心理衰老的关键在于“调神”，黄帝内经说：“失神者死，得神者生”是有道理的。此外，精神情志在防止衰老中ณ有积极意义แ。情感的恶性刺๐激对人体的影响是巨大的，可能表面上只是点涟漪，而实际上体内已是“翻江倒海”。过度的悲伤无法排除的痛苦和长期的精神压抑，对人体危害更大。因此，中医十分强调节制ๆ情志，以维持心理平衡，从而保持生理平衡，使生命活动得以维持正常，这是延缓衰老的重要措施。
——避免超负荷运转
过度劳作，包括劳心太过劳神太过或体劳房劳太过，都会导致机体超负荷运转。超负荷运转导致人体精神过度紧张虚性亢奋，必然引起人体消耗过度，而形成负性平衡，是诱导早ຉ衰的重要因素之。超负荷运转的危害性在于增加了人体的消耗，这和东方แ养生的原则是相违背的。黄帝ຓ内经很重视保养，强调减少不必要的耗损对延缓衰老的作用。黄帝内经极为强调“御神”，避免“劳神”“劳心”太过，实是养生的重要原则，也是避免机体超负荷运转的措施之。
——保护肾精
肾精的耗损是早衰的根源，因此保护肾精是延缓衰老的第要义。肾精是五脏六腑精气的根本，肾精的耗损影响着整个人体。有人做过估测，即男女双方แ性茭次，其心跳加速，呼吸增快，气血运行所消耗的能量十分巨เ大。可见，性生活虽然是种生理行为，但对人体的消耗实在是惊人的，这说明节欲保精是十分必要的。因此，男子早ຉ衰多责之于肾精的亏耗
，实在是有道理的。此外，肾气的盛衰关系着人体内分泌系统的储备，内分泌的损竭，如同灯油耗尽，生机将泯，因此，防止纵欲，保护肾精，是防止早衰的关键。
——减少人体废物的堆积
必要的营养和能量是维持生命所必须的，但贪食肥甘，使人体仓库储备量大增，则ท无疑加重了身体的负担。方面，胃黏膜的厚度是有限的，恣食饱胀，胃黏膜会逐渐被磨平，而使消化力减弱；再者，摄入量太多，与排出量不能ม平衡，过多的废物堆积，填塞了细胞的空间，也是衰老的原因之。因此，适当地通过少进食或不进食缓解摄入与排出之间的不平衡，以减少废物的堆积，使脾胃得到เ个“星期天”的休息，对延缓衰老无疑是有益的。
——脑แ不衰则全身不衰
延缓脑衰是延缓衰老的项重要措施。大脑แ是人体的中枢，具有支配及主宰人体切活动的作用，因此脑衰则必然导致人体失调失控而致形体衰老。研究人员发现大脑存在着“衰老控制中心”。部位在下丘脑及脑แ垂体。该部位失调则导致丘脑脑垂体内分泌靶腺之间的相互依存相互制约的关系失调。这样，由于神经内分泌的紊乱而引起全身物质代谢的障碍及各器官功能的失调，从而导致衰老，这是衰老的个主要原因。
另外，脑血管动脉粥样硬化，使血管腔变狭血流黏滞影响大脑แ的供血，以及大脑细胞间质被褐ຈ脂质充填，从而影响脑细胞的生化代谢等，都是脑衰的原因。脑衰必然波及全身，因此延缓脑衰是延缓衰老的重要环节。
中医也十分强调脑แ对全身的重要影响，如黄帝ຓ内经说：“心者，五脏六腑之大主ว也，精神之所舍也心伤则神去，神去则死矣。”表明脑是全身的总辖。只要脑不衰，全身就不会衰，说明防脑衰在抗衰老中ณ的重要意义。
延缓脑衰的关键在于用脑，“用进废退”是自然之ใ理。美国学者所做的高龄鼠实验，对照组的老鼠因为关在个可以高枕无忧的环境里，其脑神经根毫无长进。
脑的潜力是惊人的，即使衰老也只是部分地进行，因此防止脑功能ม衰减的可能性是存在的。
人的生，只不过用了脑的20，还有80的储备量。人脑1้5๓0亿个神经细胞，生中也只用了百分之几。尤其右脑แ的功能ม还处于潜在状态，说明脑有着强大的生命力和储备能力，完全具备延缓衰老的条件，关键在于开发。因此，就必须勤用脑。另外，配合饮食管理协调生活节奏以及加强锻炼。
这样，只要脑不衰，则全身就不会衰。
——与外界环境同步
中医极为强调顺ิ应四时养生，目的就在于使人体这个小小的局部和外界环境这个ฐ大大的整体步调致，即所谓生物钟养生。人体亦是个小生物钟，必须调拨得与宇宙大生物钟相致，生命才能协调。就是说，把个ฐ体的生理盛衰过程和自然界的阴阳盛衰过程相对应，才能因势利ำ导，得天之助；反之，如个体节律与自然界生物钟็相违背，则“神机不转”，导致衰老早发。因此，中医非常重视养生与四时同步的原则，这也是防止早ຉ衰的重要原则。