（4）丹ล参中所含的维生素าe，是一种天然的强抗氧化剂，能ม消เ除自由基，减少细胞内脂褐素的蓄积，以消除面部黑色素的沉着，并改善皮肤弹性，使肌肤柔润祛皱并使白发减少或返黑。
（2）麦冬内含有多种美容功能ม因子，能祛斑除皱、细嫩肌肤、强壮身体、延年益寿。
（1้）药用：10～15๓克，煎æ汤或入丸、散，内服；外用则炒研调敷。
（2）食用：何首乌为ฦ卫生部公布可用于保健食品的“食品新า资源”品种食物。可单味食用，亦可添加在食物内食用。
（1）大补元气，固脱生津，安神。治劳伤虚损，食少，倦怠，反胃吐食，大便滑泄，虚咳喘促，自汗暴脱，惊悸、健忘、眩晕、头痛、阳痿、尿频、消渴、妇女崩漏，小儿慢惊及久ื虚不复，一切气血津液不足之症。
【功用主治】
（2）食用：余甘子为卫生部公布的可用于保健食品的“药食同源”品种食物。可单独食用，亦可添加在保健食品内食用。
【功用主治】
（3）白菊花，温水浸，过夜后水煎2次，浓缩内服。
（2๐）枸杞子具有多种美容功能因子，能延缓衰老、生发乌发、润泽肌肤，并防止皮肤疾患。枸杞子粗提物胶ด囊已在临ภ床上用于治疗银屑病、带状疱疹、湿疹、斑秃、神经性皮炎，疗效较好。
【美容的功能因子及其作用】
人乳来之不易，只有当婴儿吃不了而乳母乳房发胀必须ี挤出时方可获得。以人乳作饮料除能白嫩肌肤，使人皮毛润泽、容颜常驻外，还具有补血、益气、填精、补阴、安神、益智、明目、聪耳等多种功能ม。
【文献摘要】
（2）对银耳过敏者不宜食用。
【美容的功能ม因子及其作用】
（1）药用：10～15克，煎æ汤或入丸ฤ、散，内服。
甘，寒。入心、胃、膀胱é经。
（4）苹果中所含的烟酸，可降低血中胆固醇、三酰甘油及β－脂蛋白的含量，可防止肥胖；还可防止日光性皮炎及其所致的皮肤粗糙、增厚。
【美容食谱】
（2）《唐本草》：“汁服主利，洗头及身上疮痒。”
（1）烂白菜不能食，因其含亚硝酸胺ธ，易致癌。
（3）服地黄、何首乌时忌食萝卜，否则ท令人髭发白。
（7）丝瓜中所含较多的锌，能促进组织再生，避免皮肤萎缩和肌肉松弛，保护皮肤健康。锌对皮肤湿疹、痤疮等还有治疗作用。
（2）《陆川ษ本草》：“治热病身热、口渴，烫伤。”
（3）赤小豆中的赤小豆胰蛋白酶抑制ๆ剂，能抑制ๆ人体精子顶ะ体蛋白酶活性，从而阻止精卵结合。准备怀孕期间的男ç女禁食赤小豆。
小麦面畏ั汉椒、萝菔。
(เ16)แ玉米中ณ所含的植酸，可治疗粉刺๐、改善皮肤、促进血液循环。在化妆品中，植酸被用作配置除头屑的发水、润丝精、洗发精和抑制皮肤变色的保健乳液ຂ。
【宜忌】
(7)经试验证实，薏苡仁浸出物具有抗炎作用，可以稳定炎症细胞的细胞膜。
硒是人类必需的微量元素。硒能ม刺激免疫球蛋白及抗体的产生，以增强机体对疾病的抵抗力；硒能抑制脂ฦ质过氧化反应，消除自由基的损害，而保护心肌纤维的结构与功能；硒是谷胱甘肽过氧化物酶(gsh-px)แ的必需组成成分，gsh-px可以保护细胞膜的结构与功能ม免受过氧化物的损害，而被公认为ฦ抗衰老的活性酶之一。
维生素c参与体内重要的生理氧化还原过程，是机体新陈代谢不可缺少的物质。它能促进细胞间质的形成，维持牙齿、骨骼、血管、肌肉的正常功能ม并促进伤口愈合；能ม促进抗体形成，提高白细胞的吞噬作用；当铅、苯、砷化物等有毒物质进入人体时，服用大剂量的维生素cນ，能起解毒作用；能促进肠道内铁的吸收，起治疗贫血的作用；还能阻断ษ致癌物质亚硝胺的形成。
(14)属于蛋白质的凝血酶，能促进上皮细胞的有丝分裂而加速创伤的愈合。
(เ2)摄入的营养超过消耗或过多地食用肉桂、牡丹皮等可促进葡萄糖转化为ฦ脂肪的食物所导致的肥胖。
（7๕）补骨脂中所含的锌，参与了多种酶的合成，能促进组织再生，保护皮肤健康，并对皮肤湿疹和痤疮有治疗作用。
（8）补骨脂中所含的铜，能维护皮肤和毛发正常的颜色和结构。
补骨脂ฦ具有补肾助阳（《中药大辞典》）、固精气（《品汇精要》）等功用。按中医理论，肾精充足、肾气旺盛，则ท容颜红润、肤色光泽、齿坚发黑。
【用法用量】
（1）药用：5～1้0่克，煎æ汤或入丸、散，内服；外用则研末搽或酒浸搽。
（2๐）食用：补骨脂为卫生部公布可用于保健食品的“食品新资源”品种食物。可单味食用，亦可添加在食物内食用。
【具有美容功能的食疗方แ剂】
（1้）补骨
脂10่克，煎汤饮之ใ，每日1剂。
（2）补骨脂50่0克，浸酒一宿，阴干，用乌ไ油麻100่克和炒，令麻子声绝即簸去，只取补骨脂ฦ为末，醋煮ุ面糊丸如梧子大。每晨用温酒、盐汤下服20丸。此方แ可乌髭鬓、驻颜壮气，并治男ç女五劳七伤、下元久冷、一切风病、四肢疼痛（《经验后方แ》）。
（3๑）补骨脂50่克，炒香（熟），研为末。每服3๑～5克（温开水送下）。
上述方剂，除能祛斑除皱、细嫩肌肤、红润容颜并对银屑病、白癜风、斑秃、扁平疣、寻常疣和湿疹具有治疗作用。但效果不及肌肉注射快。无论是内服，还是肌肉注射，补骨脂都还会起到补肾壮阳作用。
【宜忌】