《黄帝内经素า问·气交变大论》：“夫道者，上知天文，下知地理，中知人事，可以长久。此之ใ谓也。”大意是说，大道是通晓于三才的道德的，只有这样事物才能ม达到เ长久。所以，我们应该努力提高修养，效仿三才的道德，不断涵养身心。
所以，当我们身心不适时，应该考虑到是否因为自己不良心态、情绪或习气所致，据此而努力改变自己，从而帮助自己治疗疾病。
那ว么เ如何才能够精神内守呢？难道是每天什么也不做才叫精神内守吗？
悲胜怒。当一个人有了很大的怒气时，可以用“悲”来作意克服。例如可以想一下自己的不足；也可以将心比心，换位思考，可能就会制ๆ怒；也可以用慈悲、同情心来作意克服，慈悲、仁慈、同情心（怜悯心）是佛家常用对治嗔怒的方法。
所以，中医进而提倡饮食要清淡为ฦ宜。所谓清淡，先是指五味不要过于偏执，明·王三才《医便》：“偏之ใ为害如此，故上士澹泊，其次中和，此饮食之大节也。”
《黄帝ຓ内经素问·痿论》：“思想无穷，所愿不得，意淫于外，入房太甚，宗筋弛纵，为ฦ筋痿，及为白淫。”这也指出了妄念过多，而又不能实现，意淫表现于外，房事过强过频，导致阳萎等疾病。所以，要注意“御神”、“不妄”和节制ๆ房事。
《黄帝内经素า问·通评虚实论》：“邪气盛则实，精气夺则虚。”《黄帝内经素问·五常政大论》：“阴精所奉，其人寿；阳精所降，其人夭。”所以，耗损精气必然引起身体的虚弱，而善于保精则有助于人的健康长寿。
《黄帝内经素า问·刺法论》：“故要修养和神也。道贵常存，补神固根，精气不散，神守不分……”指出养生要注意稳固节省精气神，而不要使其耗散。
孙思邈在《备急千金要方·房中补益》中指出：“是以人年四十已๐下即服房中之药者，皆所以祸，慎之慎之！故年未满四十者，不足与论房中之事，贪心未止，兼饵补药，倍力行房，不过半年，精髓枯竭，惟向死近。少年极须ี慎之。”指出人们（特别是四十岁以下的青年人）不可依仗自己年轻力壮而服用房中之ใ药和补药，也不要过强过频๗地进行房事，否则ท对自己非常有害。
《黄帝内经灵枢·本神》：“怵惕思虑者则伤神，神伤则恐惧，流淫而不止。”所以要注意不要思虑过度和恐惧，而是要注意心胸豁达，行为ฦ洒脱正派。
总之ใ，要注意不断修养自己，全真保气，这样才有利ำ于身心健康。
2oo6๔年1้o月14日于北京