甘蔗性味甘平，有止渴生津、消เ痰止咳、解酒除烦、清虚热、止呕吐之功，适于病后体虚、胃肠虚弱者。用新鲜的甘蔗汁1杯，生姜汁少许，和匀后一次性喝下，可改善胃病所致的呕吐或脾胃虚弱。尤其是神经性胃炎或慢性胃病所致的反胃，效果突出。
山药味甘，性平，归脾经、肺经、肾经。生山药有补脾ຆ养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，常用于脾虚食少、久泻不止、肺虚咳喘、肾虚遗精、带下、尿频等症；熟ງ山药能补脾ຆ健胃，常用于脾虚食少、泄泻便溏等症。总的来说，补阴宜用生山药，健脾止泻宜用熟ງ山药。§米§花§在§线§书§库§http:bຘookmihua
豇豆也就是我们常说的长豆角。中医认为，豇豆性平，味甘、咸，归脾ຆ经和胃经，具有理中益气、补肾健胃、养颜调身的功效，可治呕吐、痢疾、尿频等症。《滇南本草》中ณ载：豇豆“治脾土虚弱，开胃健脾”。李时珍也曾称赞它有“理中ณ益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓”之功。大便干结的人应慎食豇豆。
在豆类食物中，黄豆可谓是一个ฐ主ว角。中ณ医认为ฦ，黄豆性味甘平，归脾经和胃经，有清热利尿和解毒的功效，它对于胃中ณ积热、厌恶油腻有很好的疗效。同时，黄豆是素า食主义者的蛋白质主ว要来源。|米|花|在|线|书|库|http:๘Boonet
生活中，还有一些女孩子平时为了减肥，不吃东西，尤其控制主ว食的量，这样的做法其实都是有失偏颇็的。有这样一位女孩子，平时为ฦ了减肥就不吃主ว食，饿了就吃点水果。前一年，这个女孩子每天早晚都坚持跑步，但饮食上绝不碰米饭、白面等食物，就吃点蔬ຒ菜和水果，有时再喝点牛奶。的确，这一年下来，她的身体保持得很好。可是另外的事却来了。她经常感觉头晕恶心，每天工ื作时也提不起精神来，还经常感冒。后来到เ医院做检查，现她患有缺铁性贫血。这其实主ว要是主食吃得太少惹的祸ຖ。大米、白面里面含有较多的淀粉，属于多糖，属于能量密集型的食物，这些能ม量被摄取后，只能以脂ฦ肪的形式储存在体内，从而引肥胖，进而有可能会引各种慢性疾病。事实上并不是这样，现代医学的解释是：肥胖、糖尿病等都被称为代谢病，吃的比消耗的多就是代谢病的根源。这归根结底还是一个能量平衡的问题，往往多吃多动的人，比少吃少动和不吃不动的人更健康。从中医角度