“严å老师，我打赤脚就好了，赤脚๐跑得快。”
“温校，你找我？”严å凝进门后看着坐在办公桌后方的温同师，略๓有些疑ທ惑地问道。
叶钦拿到手的是一个ฐ羽毛球拍和一个背包，第一名的奖品都是羽毛球拍，算是所有的奖品里最贵的。叶钦拿其中ณ一个ฐ羽毛球拍跟人换了个二等奖的背包，相对实用一些，他刚好用得上。至于羽毛球拍，叶钦也没占着，他不怎么玩，直接给了班里，大家想打的时候自己้取。
“不能停，这样很丢脸的！”
叶钦点了点头，负责令的一名老师大概确认了一下他的身份，也没有什么琐碎的其他程序，核对下班级名字信息就让叶钦๔直接上了起跑线。
“你这下午完全可以再破一次啊。”孙宇光兴奋地喊道。
因为中ณ长跑项目，大家都知道要留แ力，不能ม豁出去跑。
“各就各位！”
他们两人不是一个ฐ班，但都是各自班级里的主力选手。在以单位为划ฐ分的校运会竞赛里，这种班级的集体荣誉感还是十分强烈，而体育好，能ม够为ฦ班级赢得荣誉的两ä人，在这个时候毫无疑问成为了焦点，一下场身前身后都围了不少人。
而且校运会的主ว要比赛项目也是以田径比赛为ฦ主ว，径赛是1oo米、2๐oo米、4oo米、男ç子1้5oo米和女子8๖oo米，以及4x1oo米接力赛，田赛是跳高、跳远还有铅球。项目设置并不多，符合秀水二中的实际条件，也就一天的时间差不多刚ธ好比完。
秀水二中ณ师资不多，她这个体育老师，接下来校运会肯定是各种当裁é判，有得忙碌。
以后我也会有的！
“谁要报名的，赶快到我这里来登记。”看着章骁龙离开了教室，于浩é直接开始大叫了起来。
在叶钦๔潜意识里就觉得那和什么เ职高中专是差ๆ不多的，体育生大概都是成绩太差，没办法通过正规途径上大学的人。
她自己以前在专业队的时候虽然不是短跑主项，但接触过的短跑运动员不少，能ม够有出色后半程度保持能力的选手还是比较少见。
小学到初ม中，他也遇到过起跑比他快的，但他还从没出现过，在起跑后就被人甩开这么เ远的情况。
原来准备测试的是有四个体育生，不过另外一个和方แ强一样是高三，不知道什么原因缺席了，刚好给叶钦使用。
严凝笑着递给了叶钦一个秒表，又指了指身后的几个ฐ男ç生，“我要测试一下几个ฐ同学的短跑成绩，你帮我记一下时，秒表会用吧？”
他脑子里想着的还是方แ才的几个ฐ理解不顺ิ畅的地方，时不时的又冒出下午第一节课化学的内容，晚上自习应该做的课后练习和明天预ไ习的内容。
食堂的饭菜口味一般，比起外面的小馆子差得远，更别ี说奶奶的手艺，但胜在量大，米饭管够，他也能ม吃饱。
“好吧，你不想打那我就走了。”
“呐，你急什么呀，让她说会话就是了。”
而且往年回老家过年，偶尔也听二老说起，大女儿陈梓熙ກ从小就爱跟着叶钦๔屁股后面晃荡，转头再下去……她就更不能接受了。
叶钦轻轻一垫脚，踩着自行车的踏板率先起步。
这不是奶奶不喜欢陈梓熙，反而奶奶从小就喜欢这妮子，以前家里有点好吃的，都省着留给人家。
正在叶钦直起身，把草帽当成扇子扇了两下风，河岸边突然一个ฐ清脆的声音远远传了过来。
好在人类本身就是擅长奔跑的动物，只要开始跑起来，经常跑，时时跑，很多动作姿势自然会渐渐顺ิ着本能ม顺畅ม起来。
而且严å凝自己是径赛项目出身，但却是中长距离，很多短距离的训练了解并不够透彻。更多的时候只能是讲解一些基础的体育训练常识，以她有了解过的传统的训练方式去练。
至于说训练的重要性，在低水平的运动会或者说业余比赛中ณ，天赋拔尖固然是十分出众的，但这个时候还远远没有与普通选手拉开差ๆ距。
天花板的高度决定了一名选手或者说运动员最终能ม够取得多高的成绩，但是在早期，很多时候看的是生长育程度，还有训练强度，对身体的潜能的开程度。这也是很多选手出道即巅峰，之后数年逐渐被身边人越的原因。
在场边，跑完了两ä圈4๒oo米的热身后，叶钦๔喘着粗气走到เ了操场沙坑的位置找到严凝。
他现在每天训练的内容，都根据严å凝的要求进行一步一步的完善提升。
从第一天开始的起跑训练，再然后就是起跑反应，还有过弯技巧，冲刺技巧，以及体能ม的分配等等。
叶钦也是从这个ฐ时候才真的打开了另外一个世界ศ的大门，有些东西，如果不去了解，人永远不会知道里面会有这么เ多知识。
比如跑步的姿势，他跑起来并不好看，主ว要是不知道怎么เ摆臂，经常跑起来像是手臂没有抬高一样，但还有很多其他各种跑步的动作姿势要点，前脚抬腿高度，后脚鞭挞蹬伸力度，是不是会坐着跑等等。
沙坑旁边，严凝正在指导几个ฐ高二女生跳远的细节，叶钦๔认出其中ณ一个ฐ短的壮实女生，和他一样是高一，校运会高一女子跳远的冠军，虽然没有打破校运会纪录，但已๐经十分接近，比起高二的女子组成绩还要好。
“跳远是综合考验人跑跳能力的项目，它不止要求你要有不错的弹跳力，还要有很强的跑动能力。裴秀芬，你刚才虽然跳是跳起来了，但冲刺的时候度完全没有起来，一定要跑起来，冲起来，懂了吗？”
短的壮实女生点了点头，又转头走回冲刺๐道准备继续练习。
叶钦这个时候才有空和严å凝说话，朝她问道：“严老师，我们今天练什么呢？”
之ใ前叶钦๔的进度是每隔几天熟悉一个ฐ技术要点，然后掌握之后学习下一个，而前两ä天他学习的是4oo米项目的体能分配。
如何控制ๆ自己大概以百分之ใ九十的度跑第一个ฐ1oo米，然后第二个ฐ1oo米的直道如何进行肌肉调整，二百五十米时候开始的弯道加，以及最后阶段的冲刺等等。
这些东西都是需要长期练习，但对于现在的叶钦来说，就有点像在教师里上课，每天似乎ๆ都能够学到เ一个ฐ新的知识点。
严凝看着叶钦๔，没有像以往一样继续讲解新的东西，反而笑着问了叶钦一个ฐ问题，“叶钦，差ๆ不多一个ฐ月了，你觉得自己最擅长哪一个项ำ目或者说你喜欢哪个项ำ目？1oo米、2๐oo米、4oo米，还是1้5oo米？”