1产前就要做好准备
在产前检查时，孕妇应向医生咨询有关分娩的知识，了解分娩过程，以减轻产妇在分娩ກ过程中ณ的紧ู张和恐惧心理。对于有精神异常病史或抑郁症家族史的孕妇，则要定期请心理医生观察，并充分休息，避免疲劳过度造成心情失落。
若孕妇服药不慎，养生不当，则可严重影响胎儿发育，甚至发生胎儿畸形。
6防止辐射
预防痛经的有效措施
痛经多发生在月经初潮不久的少女，以后可能逐次加重，婚育后常能自愈，主要表现为在经前或经期出现下腹疼痛、坠胀、腰酸或恶心、呕吐、便秘、腹泻等症状，严å重者会面色苍白、出冷汗，甚至
少女何时开始戴胸罩
青春期少女对自己้发育中的**倍加注意，她们最关心的问题是要不要戴胸罩？什么时候戴胸ถ罩最好？生活中ณ，不少人认为**隆起就应及时戴胸罩，而有人则认为要等到产后**分泌乳汁后再戴。其实，这些想当然都是不科学的。
**是保持**โ*官健康的最佳“增效剂”，但应注意良好的*โ**习惯，远离性传播疾病。另外，女性纵欲也会伤害到子宫，特别是与多个男ç子发生两性关系，子宫则ท是首当其冲的受害者。如不洁的**，病原体可经*โ*โ进入子宫腔内，引起子宫内膜感染。
4避免多次妊娠
女性如何正确地清洗**
如何清洗**？这对很多女性朋友来说都是一个ฐ难题，因为**上的皮肤不够平整，再加上一些分泌物不断堆积，*โ*常常会看起来比较脏，难以清洗，特别是哺乳期间的女性，弄脏**的频率更高。有些女性朋友会用香皂类的清洁物品清洗**，如果长期如此，对女性的*โ*保健是极为不利的。
4睡眠的环境
睡眠质量的好坏与睡眠环境关系密切。卧室应宁静舒适，光线幽暗，无嘈杂喧闹声，空气新า鲜，室内温度在15～20c、湿度保持在4๒0%ื～50%，可使人获得安睡。
6锻炼模式一成不变
如果多年不改变锻炼模式，很容易造成锻炼的那部ຖ分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视。长此以往，很可能使身体不成比例地发展。要知道，时常换锻炼方式不仅使锻炼更加有效，而且更有新า鲜感，也更容易坚持。
此外，饭后大脑的血液会流向胃部，大脑的血液和供氧量随之减少，在这种大脑血液ຂ供应不足的情况下睡觉，容易招致中ณ风。
因此，晚饭时间应定在睡觉前3个小时，如果有午睡习惯，则应在饭后20่分钟再入睡。
在怀孕期间，孕妇进行适当的运动，能有效改善妊娠期不良反应，还能加强体质，对母体和胎儿都有益处。不过，由于孕妇在生理上具有一定的特殊性，因此对运动也有一定的要求。
●选择最安全的运动方式，例如比较缓和的瑜伽、普拉提等，尽量不要跳跃、扭曲身体、高抬腿、快速旋๙转、扭腰收腹等。