（2）茶叶中含有较多的美容功能因子，能祛斑á除皱、细嫩肌肤、乌ไ发美发。
【文献摘要】
（1）《要药分剂》：“入心、肺二经。”
（2）《本草从新》：“入肺、胃二经。”
【功用主治】
（1้）补血、通乳、托疮。治妇人乳少、痈疽、疮毒。
（4）红葡萄连皮浸酒饮用。
上述食谱，除能润肤抗皱、延缓皮肤衰老，令人容颜常驻外，还具有补气血、强筋骨、利小便、抗癌和抗心血管疾病等功用。
（3）草莓中所含的烟酸，能防止日光性皮炎及其所致的皮肤粗糙、增厚。
（4）草莓中所含的维生素e，是一种强抗氧化剂。能消เ除自由基，减少细胞内脂褐ຈ素的蓄积，以消除面部黑色素的沉着，使肌肤美白，并改善皮肤的弹性，保持肌肤的柔韧和滋润、减少或消除面部皱纹，还能使白发减少或返黑。
煮炒皆可，数量不限。
【美容食谱】
【美容的功能因子及其作用】
（1）丝瓜内所含的维生素cນ，为抗细胞氧化的维生素，是一种强抗氧化剂。能清除体内有害的自由基，延缓细胞衰老，促进细胞代谢，恢复细胞活力，从而消เ除褐色素的合成，起预防和治疗黄褐斑、雀斑á、寿斑的作用，又能滋润皮肤，增加皮肤的弹性。
（2）赤小豆3๑0克，煮ุ汤代茶饮。
（3）赤小豆1้00克、粳米适量，煮粥，早晚食用。可利水、行血、消肿、健脾胃、减肥。
(9)玉米中所含的纤维素า和果胶ด，能增加饱腹感，减少摄入能量，有利于减肥。
(1้0)玉米中所含的谷维素具有抗氧化、抗衰老的功能ม。
【美容的功能ม因子及其作用】
(1)แ薏苡仁中所含的甾醇，对皮肤有很好的渗透性，可以保持皮肤表面的水分，促进皮肤新陈代谢，抑制皮肤炎症，可防日晒红斑及皮肤老化。
13叶酸与美容
叶酸是b族维生素的一种，为水溶性维生素。它在酸性环境下不耐热，在中性或碱性环境下耐热，易被日光破坏。其主要功能是促进正常血细胞的形成。
（7）枸杞子中所含的谷甾醇，对皮肤有很好的渗透性，可以保持皮肤表面的水分，促进皮肤新陈代谢，抑制皮肤炎症并可防止日晒红斑及皮肤老化，还有生发养发等功能ม。
（8）枸杞子内所含的亚油酸，为不饱和脂肪酸，能使皮肤润泽，头发乌ไ黑光亮。
（9）枸杞子中所含的铁，能增强造血功能ม；所含的锰，参与了造血机能。皮肤从充足的血液中得到所需的营养，而面色红润，毛发也因此能正常生长。
（10）枸杞子中所含较多的锌，参与了多种酶的合成，有利于体内物质代谢的正常进行，而促进生长发育和组织再生，保护皮肤的健康。
（1้1）枸杞子中所含的铜，能维护皮肤和毛发正常的颜色与结构。
（12）枸杞子中所含的硒，是谷胱甘肽过氧化物酶（gsh－px）的必需组成成分。具有抗氧化作用，能延缓肌肤衰老。
【用法用量】
（1）药用：6～12克，煎汤、熬膏、浸酒或入丸、散，内服。
（2）食用：枸杞子为卫生部公布的可用于保健食品的“药食同源”品种食物。可单独食用，亦可添加在食物内食用。
【具有美容功能的食疗方แ剂】
（1）枸杞子6～12๐克，用开水泡茶饮用。
（2）枸杞子15克，粳米10่0克，共煮成粥。
（3）枸杞子25克、大红枣30个ฐ、红糖适量，水煮至枣烂为止，每天一次，一次吃完。
（4）枸杞子2๐00克，浸在100่0毫升白酒内。20日后，每次饮25～50毫升，每日1～2次。
上述美容食疗方剂，除具有抗衰老、润泽肌肤、生发乌发、减肥和使容颜常驻外，还同时具有补益精气、强盛阴道、补肝明目、润肺、降脂ฦ等多种功能。
【宜忌】
外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服。
2๐玉竹
玉竹又名葳蕤、萎蕤，为百合科植物玉竹的根茎。全国大部ຖ分地区均有栽培。春秋二季都可采挖。以条长、肉肥、黄白色、光泽柔润者为佳。
【性味归经】
甘，平。入肺、胃经。
【成分】
根茎含淀粉（256%～306%）、黄酮类（槲皮素苷、山奈酚及葡萄糖苷、大波斯ั菊糖苷、牡荆素、皂草苷等）、甾体皂苷类（铃兰苦苷、铃兰苷、玉竹糖苷、夹竹桃螺旋๙苷等）、玉竹果聚糖、吖丁啶－2－羧酸、黏液ຂ质和钙、锰、钾、磷、硅、镁、铁ກ、锌、铜等元素。
【功用主治】
（1）养阴，润燥，除烦，止渴。治热病阴伤，咳嗽烦渴、虚劳发热，消谷易饥，小便频๗数。
（2๐）玉竹内含有多种美容功能因子，能祛斑á除皱、白嫩肌肤。
【文献摘要】
（1）《本经》：“主中ณ风暴热，不能动摇，跌筋结肉，诸不足。久ื服去面黑（一个黑一个干），好颜色，润泽。”
（2）《四声本草》：“补中ณ益气。”
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