水印广告测试,ไ刚做完一组脚踏车运动,肖继就感觉到腰和下背部那传来一阵强烈的酸痛感,ไ不得不休息一下,虽然是锻炼腹肌的动作,但往往腹肌还没感到疲劳,腰肌就先撑不住了,ไ也不知道是因为动作不够标准还是腰肌本来就弱,肖继做腹肌撕裂者的时间其实也不短了,从高考完开始,到เ现在都大二了,只不过和大多数人一样,健身都只有三分钟热度,认认真真锻炼了大半个月,然后一下子又休息了好几个月,所以一直都没什么明显效果,更可悲的是,因为饮食不规律,ไ导致了体重大幅增加,ไ一下子爆增,多斤,从本来还行的,公斤增到เ,公斤偏胖了,于是练习腹肌还没以前做的好,虽然从来没有一次准时的做完一整套动作,但是以前做得还是比较接近的,而现在有些动作只能做到一半的次数就不行了,呼呼呼,ไ肖继趟在垫子上,肺部如排气箱般剧烈喘息,ไ过了一会,ไ肖继坐起来,看着自己้的小啤酒肚,下定决心这次一定要坚持住,不能半途而废,ไ不求几块腹肌,至少也要把啤酒肚给弄掉,这次,ไ肖继发了狠,ไ后面的动作再累也要坚持准时完整做完,ไ结果,在做最后的动作时...ๆ...。
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