大成拳中摩擦步是训练步法的一种极重要的部分实际上它是下盘腿脚的试力摩擦步训练到一定程度后方可与上盘的试力同时练习这步功夫为试力摩擦步试力摩擦步首先要选用钩๗挫试力为ฦ初级阶段得劲后再加练其它试力如按球、波浪等诸多试力全可加上以组成不同的试力摩擦步经过上述训练后才能推双手但很多初练者并沒有得到เ此种训练或者还沒有到这个ฐ阶段就先去推手结果身体上下不合无法达到เ劲整王先生常说周身皆是点无点不弹簧点是什么点在拳术中ณ极其重要发力时是通过点才能发力放人也同样是通过点來完成的尤其推手控制对方定、放、挂、拉等皆离不开点周身上下都有点哪个部位遇敌均可发力谈到发力怎样才算是发力发力并不是一个劲地往对方身上放就是发力发力是力自体内发出由接触点來完成的那ว么自身怎样产生这些力与点那就要扎扎实实去站桩在桩里求在试力里摸在推手中找在实作中用要练到浑身有争力在此基础上再与地球之引力发生关系换句话说发力是自身产生矛盾力而与对手毫无关系很多人认为发力是把力尽数给予对手这种观念是错误的
推手在大成拳训练中是不可缺少的一步功法学者通过站桩、试力、摩擦步等功法训练后便可逐渐练习推手推手分单双两ä种亦有定步与活步之ใ分大多数人认为单手为定步双手为ฦ活步其实不然单双手都是从定步过渡到活步定步先找各种点力与肩胯运动这些基础的东西运用自如之后方可配合步法训练其目的是在运动中寻找各种点力与合适的肩架以及发力放人的诀窍另外桩法、试力和摩擦步的巧妙配合也是推手实作中ณ训练的关键推手绝不是漫无目的地划圈胡推乱放在推手中要用自己้平时所学求得控制对方这也是推手的关键推手中的肩架运用必以平日站桩与试力为基础怎样使桩法及试力合理有效地运用到推手中去是推手的重要环节也是动与静的关系在推手中的体现其实推手与断手是一个ฐ东西平时练推手时要时刻注意符合断手的条件这才是大成拳的推手绝不能为了推手而推手使推手这一重要训练方法与断ษ手失去联系如果仅仅把推手变成比胜负的手段便失去了推手的原意将來在断ษ手实作中很难发挥其威力或者根本不懂断手之真意即便敢于实作也不过是蛮打胡抡
拳中有句话：刚柔相济以定心神对于初学者來说平时除学站桩、试力及走摩擦步外最重要的是将身体各部位放松逐步消除身上固有的拙劲拳术所应有的劲是外行人所难以体会到的
初学者是希望自己能尽快地掌握技击技巧使动作规范发力有劲能ม摔人、放人但掌握技巧也绝不是一朝一夕短时间所能达到的初ม学者常常由于动作不熟练实际操手、推手时精神紧张导致全身紧ู滞、僵硬使全身关节、节段死板僵直上下肢体动作不协调再加上不能ม很好地运用调息单靠自己全身用力只能ม发出一种极僵硬的拙力人们通常认为ฦ练功就是使出浑身最大的力气就像日常生活中ณ推车、拉重物、搬东西一样用的那ว种力气便是劲了故在练习中总是用这种力发力、用力其实这不是武术中的那种力必须要跳出这个误区当然错误的用力方式也不是一朝一夕便能改正过來的即使练了一段时间的人有时还会出现这种拙力因为这是日常生活习惯所造成的所以要想练好大成拳首先必须克服身上这种由來已久的、错误的条件反射通过正确的训练建立新的用劲的条件反射这要经过懂劲的老师的正确指导及学者的刻苦训练克服掉身上僵拙力后在训练时身体应有一种很自然的松劲在发力时身体各部位自然放松当你懂得放松发力时才能掌握拳术中的柔劲当柔劲在身体上出现时说明自己的拙劲已经逐步消เ除了当然这种方แ法主要是通过站桩來完成的只有桩法换劲才能使拙劲转换成柔劲只有正确地掌握了什么是劲如何发劲然后再靠内劲与动作配合经常练习劲才会逐步加深大成拳里所要求的一触即发之劲才能练成然后才能由柔而刚由刚而坚
大成拳不设套路，但有一系列的技击训练方法，其中单操是很重要很有效的功法。大成拳单操功法有劈拳、钻拳、崩拳、炮拳、横拳等拳式，这些拳式在训练中ณ，要配合很多的内容，如刚柔、松紧、虚实、长短、反侧、高低等拳中要素า，再与身法、步法、腿法以及掌法巧妙结合，汇通一体便可使之成为极具攻击力的科学而不失传统的东西。下面介绍一下单操的练习方แ法。
1炮拳单操
以右式为例。下肢姿ู势与矛盾桩相同。两手上抬，掌心向下，两手相距约一尺左右。两手虎口与头部ຖ之距离约三拳。两手之高低范围在眉肩之间，两肘下垂，两ä腕上屈，手指自然弯曲，双手如抓铅球。意念中手中之ใ球可轻可重，可大可小，有拉之不开、推之不动、砸之不落之ใ意，故名抓球桩。
4鸟难飞桩
激动力功：如半搭半断或断ษ手等，均为激动力功。此类功法是由á静力功、动力功、慢动力功、动力功等功法过渡而达到的。练习或操作此类功法，不可丢â失站桩、试力、操拳、摩擦步等功法的风格与肩架，在对敌时能一触即，在激烈的格斗中不失均整活力。
前行后进用肩胯，提膝纵胯ç似兜泥。
四、力歌诀
3前面已经讲过，王师常谈的技击各种力皆需由站桩和试力中求得。当然站桩和试力与实际比拳和推手还有一定的距离，临机应变之机智果敢，力时机和力量大小之适当等，均需于实