二、钩锉试力歌诀
前后出手如钢锉，回手缠绵似钩๗竿。
4人的生理状态可以影响人的精神状态，人的精神因素也能影响人的生理状态。换言之，五脏六腑的功能，四肢百骸的活动皆是有形，精神因素า是通过所谓“心”，亦即大脑的活动则ท属于意，形与意是互相关联互相影响的。站桩功是形与意同时锻炼的一种运动，形体的松静自然、舒适得力，不仅使形体得到了锻炼，对精神状态也起到了良好作用。在这种同时锻炼相互作用的情况下，定会收到保健强身、祛病延年的效果。
十二、关于站桩与技击关系的体会
八、关于站桩的意念活动
站桩来源于拳术的基本功，它的立足点在于动，静是为ฦ了更好地动。这就与过去某些佛家道家所传的禅功道功根本不同，并不追求那ว种虚无寂灭、四大皆空的境地，而是在入静的基础上进行各种适当的意念活动。在前面我曾强调入静的重要性，因为不入静，则思虑纷繁，无法进行适当的意念活动。古人有云：“心猿意马最难收。”我们强调入静也就好比是要降伏住心猿意马，使其听我支配。初ม练者必须入静，在入静的基础上逐步增加意念活动，不可精神负担过重，否则妨碍练功的进步。