调整情绪，养成良好生活习惯，保证子时入睡。
中ณ医治疗这种入睡困难，先要找到เ病因，再对症治疗。总体来看，病因大致分为四种。
根据中ณ医理论，人卧则血归于肝，肝藏血，血舍魂。也就是说当人睡着以后，多余的血液ຂ会被肝脏ู储藏起来。肝脏在五行里面属于木，木曰曲直，能ม屈能ม伸。健康的人在白天肝脏会释放能量气血，而到了晚上会收敛储藏气血。不健康的人，肝脏ู就像枯槁的树木失去了弹性，白天不释放气血，人显得昏昏沉沉，晚上又收敛不住，人睡眠不实，要不多，魂不守舍，要不就早ຉ早醒来。
冲泡燕麦粥或做面片汤，加香菜、姜片、砂仁、桂皮等。
我们说冬天的时候应该早睡晚起，那么เ春天应该如何安排作息呢？
春天少吃肉，避免酸寒食物，多放辛辣、芳香、散的调料é。