爷爷的声音传来：“现在只是用文火，水稍微温热慢慢适应，火会慢慢加大，以后可就没怎么เ舒服了。等到了武火的时候你要是忍不住，我可以把你点晕倒让你没感觉，不过这样的话就错过一次锻炼精神的机会。”念北辰认真道：“爷爷，我可以的，不用点晕我。”
推门进来的声音把小乞丐惊醒，迅速的把手帕收进怀里。抬起头来，看到那ว个ฐ抱自己的老人。
江湖，有人说：有人的地方就有江湖，有江湖就有纷争。江湖是一个ฐ永远都不能平静的地方，它包容了名利ำ、权势、金钱、美女等等。无数的人被**所引，勾心斗ç角、阴谋陷害、散尽天良，甚至插朋友兄弟两刀，悲乎！天地不仁，以万物为诌狗。天道不公，唯有破天
练功方แ面从普通的外功开始，看书时不能ม做着，要扎稳马步，马步练下盘的稳定性，要练到像落地生根一样牢固，不易推倒。刚开始，念北辰虽身体改造过，也不能ม坚持过半个时辰，还因为ฦ腿部的酸痛，经常不能ม专心看书。
看完书还要跑步，蛙跳到เ龙虎潭那边再双手提水跑步回来，练下盘，练腰力，练臂力，练腕力，练腿力，无一不练。腿酸，手臂发酸，头脑发胀，一看到เ在旁边严肃看着自己的爷爷，便咬牙继续坚持着，即使已๐经到了极限，可是他依旧ງ坚持着。就在这个时候，发胀的脑แ袋陡然稍微一阵轻松，双臂和双腿似乎再次有了力气清晰的感受到เ，从身体之中ณ竟然又产生了一股力气，这股力气不知道从哪里来，却自然产生了。
超越极限。
他享受这样的感觉，每一次超越生理极限，已经没有了力气的身体却从身体深处再次产生一道力量，他甚至于感受到เ身体的变化，那是身体深藏在深处的潜能。
经历了一天的极限训练，此刻念北辰躺在床上，让爷爷手上抹着白色乳液用真气按摩着，然后泡到เ药鼎中，温热个水，浓浓的药味，感受着肌肉的阵阵酸麻，甚至于可以感觉到肌肉的缓缓变化。
随着时间的流动，念北辰的运动量也逐渐增加，增加了游泳从下游向上游游去，要游到龙虎潭。在潭边石头上站一个时辰的金鸡独立，后拿起斧头砍树要背回去做饭，背上木材，提起两桶水树林往家里跑，还要赶回去给爷爷做饭。
不管是都痛苦的事情，如铲沙练指力疼痛流血的手，瀑布下扎马步被水砸的疼痛眩晕，虽然只是站上面有块突出石头挡着瀑布较低水六落力较小，但也不是一般人能承受，成年人也许也坚持不下来。念北辰用坚强的意志坚持了过来，从没哭过。
旁边看着的念南星，严肃的脸上露出不忍的神色，不过每次看着，念北辰撑过极限，突破极限，那不屈的神情，心里不由感到เ自豪，时常流露出欣慰的笑容。
看着爷爷欣慰的笑容，念北辰越来越喜欢那种超越极限的美妙感觉，在超越极限的霎那，他感受了一种生命的*โ*โ，对，就是**，*โ*的燃烧，极限的疯狂，极限的感动，人类总是寻求挑战自己，超越极限。那种感觉很美妙。虽然没用身体动作表现出来，不过我们看以从他的眼神看出来，他很喜欢这感觉。
负重奔跑训练，负重深蹲训练，瀑布下马步训练，受阻力情况下连续爆发性训练，水中ณ受水阻力情况下练拳，终日穿着负重行动，柔韧性训练，指力训练，反应灵敏训练，速度训练…
各种训练方法，按照ั一定的规律，对念北辰进行全方位的训练。念北辰也在念南星的训练中，不断的突破生理极限，身体的技能也在飞速提高，*โ*也更加强大。
一年后。
念北辰对人体更加的深如认识，周身经脉**道也都记的滚瓜烂熟了。药草也认识了不少，这一年来自己้泡药的药，差不多都是他自己采来的。这一年他过的非常的充实，自己动手丰ถ衣足食。
念北辰*โ*โ着上半身，上面流着晶莹的汗珠，他的全身肌肉并不凸出，不像那ว些练外功的肌肉一块一块的，而且还是洁白晶莹如玉，呈现几乎完美的流线型，就犹如天地传说中的天鹏。
看着这一年来，在自己的训练下坚持了下来，还从没哭过的念北辰，不由想起初见时瘦小的小孩儿，现在变成这模样了，有点感慨。
“辰儿，你的意志很坚强，极限训练其他不重要，最重要的就是需要坚强的意志，极限，挑战极限，超越极限，过年爷爷开始教你改造身体了。不过外功也要继续啊！”念南星对正吃饭的念北辰道。
“改造？”念北辰好奇道。念北辰对于改造，有一定的理解，可以靠药物等等之类的东西来改造身体，使身体更加的完美。
“是啊！这一切外功的训练都是为这准备着呢？明天开始第二阶段的训练了，为第三阶段做准备着呢？可不要高兴太早啊！”念南星微微的笑道，眼中ณ带着一丝期望的神色。
明天有将是怎么样的一天。
第二阶段的训练又是什么เ样子呢？