“我叫莲儿，这里是归来旅馆啊。”少女莞尔一笑，露出一排整齐雪白的牙齿，却又有些疑ທ惑地望着卓风。
功夫爱好者必看：
各类专业公司则把功夫看成像足球、篮球一样开、包装和营销赚钱的竞技运动，国外有成功的商业收益的武术格斗赛事，中ณ国为何不能？
既然清楚自己的弱点，却为何还是会被拿来成为这场比赛的最大噱头呢？难道幕后黑手不惧怕这个圈里人众所周之的笑话在网络上贻笑大方么เ？民族情绪而已๐！唯民族情绪可以无限放大，也只有依靠民族情绪才可以让低迷已久的拳市从新า焕出自己的第二春。可笑么，很多人也是不得已。比赛本身的推广是商业的推广，比赛的成功是入账的金钱和点击量带来的成功。至于曾经的噱头－－功夫，对不起，谁还管你去死！
此次惨败之后，梅惠志等人才把泰拳的录像拿回来反复研究。“泰拳非常硬朗，主ว要使用边腿和膝肘。他们的记分主要是以击倒而定的，所以踢你时一下是一下，你的重拳他们根本就不躲。但我们的散手没人家能挨打，散打只有挥摔法的优势才有取胜的机会。”梅惠志说。
本届全运会武术运动员欧夏生曾经提到：成为ฦ专业运动员后，才越来越意识到中国的竞技体育圈子里，武术的地位远远比不上诸如乒乓球、羽毛球、体操、跳水等可以为中ณ国代表团在奥运会上争金夺银的项ำ目，尽管武术是中国体育界独一无二的国粹。……当我逐渐长大，我越来越觉得自己所练的像是‘花拳绣腿’。我们这些武术运动员的格斗ç能力肯定比不上跆拳道、柔道等项目的运动员，比起其他项目运动员和普通人可能ม会好一些，但终究与传统意义上的武术有很大差别。
此时在健身房健身的人很少，整个ฐ器械区只有一个会员在那里挥汗如雨。少年熟练的把抹布在桶中搓了搓，拧干了水渍，把深蹲器上的灰尘给抹得一干二净，双眼却不时地瞟向那个ฐ正在做卧推的会员。
那人的年纪不大，只有二十多岁出头，体形很是壮硕彪悍，一块块肌肉高高的鼓起，青筋毕露，显示着男ç人雄性的强劲刚ธ武。
他仰躺在卧垫上，双手举着一副杠铃，杠铃的两ä边各有一块十五kg、两块十kg、外加一块五kg跟两块两点五kg的杠铃片，可以计算出这副杠铃加杠杆的总重量达到了九十五kg，也就是一百九十斤的重量。
对于举重运动员来说，一百九十斤是一个比较小的数字，轻而易举ะ，但对于普通人来说，这个数字却还是很骇人的，有几个ฐ人能够举得起一百九十斤来？
那人紧紧地抓着杠杆，双臂撑直，深深地调整好了呼吸，才缓缓地让手慢慢地下降，待杠杆触到胸前，随着一声闷哼，再慢慢的往上推去，双臂却颤个不停的，如此反复了三次后，他的双臂又开始往下回收，收到胸前后，再慢慢地往上推。
他的脸绷得通红，双臂颤动的弧度也更大了，勉强地将杠铃推出了一半，他再也无力将它推上去了，而现在杠铃所在的这个高度，是无法将它放在杠铃架上的，所以他的处境是异常的尴尬与危险。
做卧推，尤其是大重量的卧推，旁边是须要人来协助的，为的就是防止眼下的这种事情的生，而且，当训练者做到后面力量不继时，可以在旁人的协助下，坚持再做几个，直到肌肉完全疲惫，完全做不动了为ฦ止。
他正感为难之时，突然，一双手抓住了杠铃，用力一提，再一放，轻巧地归还到杠铃架上。他顿感如释重负，憋了良久ื的闷气长舒而出，那种感觉，比一个人被长时间憋尿后解放裤带还要来得爽，还要来得痛快。
回过头来，莞尔一笑，感激地看着眼前手上拿着快抹布的少年。少年也是点了点头，长遮住了他的双眼，看不到他真切的表情。
“谢谢你。”他缓过气来，真诚地对少年说。
“举ะ手之劳，何足挂齿！”少年淡淡地说，双眼却盯着那人轮廓分明、强壮的臂膊上，“做这种卧推动作，很危险的，身边一定要有一个人。”
那人无奈一笑，“你说的这个，其实我也懂，只是今天我的私人教练休息，而在我的训练计划ฐ中却又不得不练，要不然也不会生这种事了。”他想不明白，自己对这个少年清洁工，怎会如此急迫地去解释，更让他想不明白的是，这么年轻的少年，怎么会来做这种大叔大妈做的工作呢，而且刚ธ刚他拉杠铃的动作还是如此的轻而易举？
少年也是一笑，露出一口灿烂的贝齿，“下次做卧推时，一定要注意。”转身就要忙自己的工作去了。
那人一急，“对了，你能辅助我再做两组吗？”一脸诚恳的他打量着眼前这个貌似一点都不强壮的少年，心想这样子的一副身板，难道九十五kg也推得起？心里下了个ฐ结论，这个ฐ少年，有点深！
少年把抹布又在水桶里搓了一下，擦去手上的水渍，回到卧推器边上，犀利的目光很快地扫视了那人全身上下，“你是练武之人？”
那ว人一怔，“你怎么知道？”
少年淡然道：“看你站立的姿势就知道了。”
那人更不懂了，“怎么看？”
少年一笑，“不论任何武术，皆是以侧身对敌，所以，日长天久的，这个习惯就用在了生活当中ณ，平日里即使是站立，也会稍稍偏向某一个方向。而且有意识无意识，他的身体总是处于一种警备状态，不信，你看你的手跟你的身子，这样子其实是利于本能的激。”
那人一看果然是这样子的，不禁讶然，再次端祥了他片刻，迎着他锐利的双眸，不由得内心一震，全身一激荡，好凌厉的眼神啊，真看不出来，这样的一双眼竟会长在这么年少的一个人身上。
少年的目光让那人不敢再对视，然而却让他心下折服不已，伸出手去，却又赶忙收回在蓝色的运动服上擦去了汗渍，再次伸出，“我叫蓝ณ天白，理工大四年级老油条一根，叫我小白就好了。”
“卓风！风生水起的风！叫我风子也行。”少年淡淡一笑，握住了蓝天白的手。
其实少年正是卓风，那日在归来旅๓馆307房里，他已经将事情的始末原委完全弄清，虽是万分的悲切，却也不得不面对现实，于是他决定即来之则安之，尽快的溶入现代的生活。在生前卓枫的莫逆之交郭的帮助下，他了解了卓枫的过去，并对现代的社会也有了个七七八八的了解。
民以食为天，卓风怎么也没想到，自己堂堂楚汉第一高手，在这个现代社会竟没了用武之ใ地，连口饭都难得混到เ吃了。现代社会跟秦未不论工业、农业还是其它的各个方位，相差何止十万八千里，卓风这个古董级别的人想要找份轻松的工作，谈何容易。
最后，遵循莲儿的意见，也是替以前的卓枫圆了信用，委身来到เ了龙源健身房，顶替了一名辞职的大叔，当了一名环保使者——清洁工。
到เ现在，已经是他在这里上班的第二个ฐ月了，也就在这两个月的时间里，记忆力强的他，把健身房的一切，也都看得真真切切了，对现代社会与生活，也有了进一步的了解，不会再问为什么เ有那么เ大的乌龟汽车、天上那鸟怎么会那ว么大飞机了……
“风子，好名字。我是理工大散手队的，望多多指教。”蓝天白抱拳行了个礼ึ，眼中最多的是敬佩。他比卓风要高出半个头，体形最少也要比卓风大出去半数，牛高马大，肌肉达，是那种典型的力量型拳手，他的脸上长了几颗痘痘，倒也充满了阳刚之气，一看即知，乃性情中ณ人是也。
卓风就是这样判定的，在古代的尔虞我诈、勾心斗角中，他早就练就了一双火眼金睛，阅人无数的他，除了大奸大诈之人，还有谁能不遁形？
抱拳还礼ึ，卓风看了眼架上的杠铃，“你平时就是按照这样的重量锻炼的吗？”
杠铃哑铃，这可是老祖宗传来来的东西。
在古代的军营之ใ中，也有这类的东西，不过材料稍有不同罢了，但不管怎么说来，训练的方แ法与要领，还是万变不离其宗的。卓风能成为楚汉第一高手，连万夫不挡的项羽都要稍逊一筹，自然离不开他那科学的训练方式，以及完美的训练计划，而且这些东西，永远都不会过时。
蓝天白点了点头，“这样子练，难道有什么不对吗？”
卓风没有直接回答，“你平时对肱二头肌的锻炼，多不多？”
蓝天白道：“我的训练计划都是黄教练给我制ๆ定的，一三五练大腿臂腰腹，二四六练胸背小腿加颈肌，肱二头肌是非常重要的一块肌群，它是臂部力量的特征，对它的训练，我自然会很重视了！”说完还将臂膊横起来，竖起肘来，把肱二头肌缩在一起，果然是强悍威แ猛。
卓风看着却只是冷冷地笑了笑，“你练散手，难道不知道肱二头肌是对抗肌吗？”
蓝天白坐在卧垫上，茫然地望着卓风，“臂部力量越大，出拳的力量就越大，不是这样的吗？”
卓风道：“这是很多练武之ใ人认识上的误区，出拳的大小固然跟臂部ຖ力量的大小有关系，然而这臂部指的最主要的却是前臂！而且这也不是绝对的，因为出拳使出的是全身协调出来的力量。很多看上去清瘦的人，打出来的拳头却是虎虎生威，你知道这是为什么เ？”
“为ฦ什么？”
蓝天白当然知道出拳是要全身协调力的，生活中ณ确实是有很多练武之人，身材瘦小，臂力不大，看上去弱不禁风，但打出去的拳头就是要比那些个大、肌肉达的人有威力，这让他很费解。
他的散手是在大学里开始练的，到现在也才三年多，虽然因为家境很好，时间宽裕，都是有计划系统地在练，只是，在练到เ第二年之ใ后，度跟力量就一直没有再长进过了，所以他才想到เ要来这健身房。
卓风深深地打量了几眼蓝天白，略๓微沉吟了一下，终于娓娓地道出了自己古时经验与现代理论结合出的一些观点——
“功夫，看似简单实复杂，是一门非常严谨的科学，一旦ຆ认识错误，误入歧途，往往会事倍功半，甚至劳而无功。功夫，说来复杂实简单，只要找对了门径，自然也就是一日千里，受益无穷！”
“这些道理，很多练武的人，多是明白，甚至深有体会的！”
“大道至简，一拳就是一拳，一腿就是一腿，毫无花招可言。然而中ณ国传统武术偏生就走了弯路，把那ว些拳拳腿腿弄出那ว么เ多的花式来，分成一派一派，并冠以雄名，以示ิ高深，其实这都是自欺欺人。当然，饱受诟病的传统武术也不是毫无价值，能从古流传自今，自然也还是有其可取之处的。”
“磕磕碰碰的传统武术，最终还是趟出了一条路来，那ว就是散打，然而在众多条条框框之下，散打也逐渐走出了弯路，那就是对摔法的过于器重！”
“真正的高手对决时，是不可能ม用得上摔法的，因为敌人不会给你机会；即使用上了，也很难对敌人造成伤害，而且还有可能给敌人造出可乘๖之ใ机。尤其是街头巷战中ณ，摔法就更要谨慎使用了，很多时候，你在用摔法时，敌人的匕什么เ的，就进入了你的身体！”
“至于铁沙掌、一指禅、金钻罩什么的，无非就是百练钢成绕指柔，经过千锤百炼，将自己的手掌、手指、或者是身体，练得无比的强悍，这跟练专项ำ素质譬如抗击打、跟练一记直拳也没什么本质上的区别。当然，冰冻三尺非一日之寒，说起来容易，要练起来也不是一天两ä天的事情。”
“其实真正的功夫，只有两个字，简与实！而功夫之道，却只有三个词，度，力量，时机！只有简单，度才快；只有实在，才有力量；而时机则不是说出来，也不是练出来的，而是战出来的，也是所谓的经验吧！”
“中ณ国古代也好，近代也罢，的确涌现出了许许多多的武林高手、一代宗师、民族英雄，譬如妇孺皆知的黄飞鸿、霍元甲，比较少人知道的孙禄堂等，他们练的也的确是传统的国术，然而真正让他们成为武林高手、一代宗师的原因，还是他们悟出了武道的真谛。”