小美女所做的美食：天麻什锦饭
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克、白糖适量。
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小美女美食坊
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小美女买来这些原料：
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克、胡萝卜10่0
1．将黄豆芽去皮，去根毛，洗净。
小美女所做的美食：黑芝麻蜂蜜糊
克、海ร带2๐0
食用此水果。
小美女所做的美食：冬瓜茶
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2．一天分六次喝，便秘的人使大肠畅通，对减肥更有利。
燕麦是一种粗粮，偶尔吃些可以，如果以其为ฦ主ว食就不太好了。如果作粗粮吃
呼吸抑制，也可为ฦ溶血性贫血及肝脾肿大。这些均为ฦ凶险症候，不可不防。
茶匙、姜ä
分钟็，起锅前
含量几乎为ฦ零。常食海参不仅能ม驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力，使女性
酒酿是一种甜米酒，由á蒸熟的江米糯米拌上酒酵一种特殊的微生物酵母┊米┊花┊在┊线┊书┊库┊httpBookmihuaທnet
2๐．锅内倒入适量油，爆香姜丝。
1．红李子或青李子洗净切块。
小美女买来这些原料：
形体完整无缺、茸毛齐全、体大、色泽金黄色的猴头菇质量较好，否则ท，质量就差ๆ。
毫升以及适
脉粥样硬化，而且还能ม促进人体内碘的排泄。长期过量食用豆腐很容易引起碘缺乏็，
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小美女所做的美食：脆ะ皮素า蹄筋
厘米厚均匀的薄片。用水淀ຖ
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小美女所做的美食：蛤肉百合玉竹
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蛤蜊肉50
克、百合3๑0
克、玉竹2๐0
克
小美女是这么做的
1้．将蛤蜊、百合和玉竹洗净一起放锅中。
2๐．加清水适量煮汤，当蛤蜊肉熟即可食用。
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失眠是指经常性睡眠不足；不易入睡；或睡而易醒；醒后不能ม再入睡；甚至彻
夜难眠的一类病症。由á于睡眠不足，临床常伴有头昏头痛，四肢疲乏，心悸健忘，
心神不宁等症状。本病常妨碍人们正常生活，顽固性的失眠给患者带来长期不可名
状的痛苦，甚至形成对安眠药的依赖性，造成恶性循环。中医认为ฦ失眠主要因长期
过度疲劳、精神紧ู张或情绪波动，导致心失所养或心神不宁。其病位在心，但与肝、
胆、脾、肾等功能ม失调亦密切相关。
爱心小提示ิ
怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50
克，猪瘦肉100่
克，同煮服用，能催眠入睡。
神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由á于这种乳白汁
液ຂ具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。
临睡前吃苹果一个ฐ，或在床头柜上放上一个剥ຓ开皮或切开的柑橘，让失眠者吸
闻其芳香气味，可以镇静中ณ枢神经，帮助入睡。
洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临ภ睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便
可入睡