第一，就是根据节气、季节的变化去吃喝。中ณ医讲要顺ิ应自然，不要违逆自然，特别强调吃应季、应节的食物，同时也是当地出产的食物。所以春天来了，万物生，草木变绿，开始芽，长出嫩叶嫩芽，这时候我们吃的就是要以新า鲜的、青绿色的蔬ຒ菜为ฦ主ว。这些蔬ຒ菜有生之气，能ม促进肝胆之气的生，正好去消化秋冬积攒下来的秋膘，舒展冬天闭藏的精血。而到เ夏天火热的时候呢，应该吃一些滋补自己้体液的食物，因为ฦ夏天出汗比较多，可适当地增加一些咸味；到เ了秋天，各种水果都下来了，季节比较干燥，我们应该吃一些酸甜的、补充体液的、缓解干燥的食物；到เ了冬天要吃一些肉，滋补一下自己的精血。从喝的来讲，春天可以喝一些鼓舞气血运行的，有利ำ于肝胆之ใ气生的，如酸辣汤，或喝点小酒；而到秋天，可以喝一些果汁；夏天喝一点盐水；冬天可以煲一点浓汤。
导致饥的另一个原因就是消化功能过强。六腑以通为用，胃肠蠕动，虚实更迭，饥饱交替是常态。而病态的情况之一就是胃火旺盛，消解排空能力过亢，出现消谷善饥的症状。这些症状常常出现在今天的糖尿病、甲â状腺功能ม亢进、焦虑、躁狂症病人中ณ。
粮食被鼠咬虫蛀，特别是被微生物腐蚀以后出现霉变腐烂，就变糟了。我们常说的糟糕、糟心、糟蹋等等都源于此。古人善于变害为利ำ，根据微生物的习性，让粮食酵，酿造出我们需要的酒、醋、酱，这些经过酵的粮食也被称为糟。南方的美食醪糟就是把糯米煮ุ熟，放入酒曲保温酵以后做成的，吃起来醇香甘甜，再煮ุ上几个ฐ汤圆在里面，更是黏滑爽利ำ。
改革开放之ใ前，买什么东西都得凭票供应，普通人家几乎ๆ见不到荤腥和油水。所以买肉的时候，大家都要求卖肉的师傅割点儿肥的，回去炼点油出来，好让清汤寡水的饭菜里面见点油花。20多年前我上大学的时候，食堂饭菜质量低劣，自己也舍不得买肉菜吃，放假回家的时候，馋得我恨不得喝油。大学同学里面有几位从西北内蒙古来的，从小没断过肉吃，他们的身体素质明显就比一般同学好。饭菜里面没有油水的日子实在难过，同时也导致消เ化油脂的功能ม下降，用进废退嘛ใ，所以现在人们饮食改善，油脂ฦ摄入相对充足以后，消เ化功能难以适应，造成了脂ฦ肪堆积。↙米↙花↙在↙线↙书↙库↙Bookmihuaທnet
黯然神伤的人、失魂落魄的人艾灸的穴位最好选择任脉的神阙穴，也就是肚脐，艾灸的时间应该长一些。
现在家家都有冰箱，但是大家想一想，我们的冰箱里边放了什么？一般的家庭都是放剩菜剩饭。有的人工ื作很忙，一下放一周的蔬菜或熟食或其他的食材。懒โ惰的人需要冰箱，冰镇饮料é、啤酒，低温保存食品。但是大家要注意，食用长期低温保存的食品对人体伤害很大，有了冰箱，等于人们天天在过寒食节，天天促进自己้产生悲凉的心情。所以我还是建议大家少吃剩菜剩ທ饭，多吃新鲜食品，现吃现做、热热乎ๆ乎最好。
正确认识了脂肪之ใ后，针对脂肪肝、高血脂等现代病，又该如何应对呢？
用莱菔子、苏子、白芥子各15๓克，煎汤煮水服用，帮助肥胖病人消化痰涎ๆ寒湿，恢复健康，减轻体重。