多看书、听歌，参加一些娱乐活动，多和以前的朋友联络聊天，一起游玩或者吃饭，将自己้的精力尽量地分散开来。总之，要想办法把自己的精力转移到其他事情上去，调整心态，让自己้暂时忘却失恋的痛苦。
◆做某一件事总是一拖再拖。
3保持人格的健康与完善
“心”美的女性更美丽ษ
对于自身系统无法分泌足量雌激素的女性，可以适当补充植物激素。植物雌激素是天然植物化合物，与雌激素有类似的化学结构，并能与人体雌激素受体相结合发挥作用。
3保持心脏活力
◆骨骼肌肉系统。由于雌激素水平下降，钙质大量流失又得不到เ补充，造成骨质疏松、腰酸背痛、四肢慢性疼痛，易发生骨折、关节痛、肌肉疼痛等。
适合更年期女性的避孕方式
2夏季养生宜清淡
忧愁。
洗脸是维持肌肤光洁的基本程序。对于产后新妈妈来说，温水洗脸可使其避免冷或热对皮肤的刺激。可先用温水湿润脸部ຖ肌肤，然后取适量的洗面乳在掌心上，以温水揉出泡沫后洗脸，再用温水冲洗干净，擦干，最后用冷水（冬季冷水水温不得低于1้0่c）浸过的毛巾进行敷脸。
●口红：孕妇涂口红以后，空气中的一些有害物质就容易被吸附在嘴唇上，并随着唾液ຂ侵入体内，使胎儿受害。鉴于此，孕妇最好不涂ิ口红，尤其是不要长期涂口红。
4闭经的饮食调理
痛经的少女整个月经期都要保持心情的开朗和愉快，尽可能回避不愉快的事情，学会制怒、消เ愁和自我克制，以取得周围同学（事）和家人的谅解与照顾。
有的少女月经初潮时间较晚，直到เ18๖～2๐0岁以后才出现，并且量少、色淡、质稀。这说明生殖系统的功能比较低下，婚后不但不能怀孕，而且月经情况每况愈下，直到เ闭经或并发其他病症。因此，凡是月经迟来、发育比较迟缓的少女，应认真锻炼，适当辅以药物调理，以晚婚为好。
那ว么，应从何时开始戴胸罩呢？目前认为，应根据**发育的速度和大小来定。**发育受遗传、内分泌、营养、运动等各种因素的影响，青春期开始时应让**充分发育，不应该采取束缚**โ的方法去阻碍其发育。一般少女长到16～1้8岁，胸廓和**的发育均已๐接近成熟ງ，或者用软尺从*โ*的上底部ຖ经过**到**的下底部测量，上下距离大于16厘米时就应戴胸罩了。如果年龄小于16๔岁或**上下部距离小于16厘米，则不宜戴胸ถ罩。因为过早戴胸罩不仅对正在发育隆起的**โ不利ำ，而且会影响今后的乳汁分泌。
●不是月经期尽量不要用卫生护垫，平常要勤换洗内裤。
高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素า刺激有关，女性平时应坚持低脂肪饮食，要多喝水，按照ั最新推出的“4+ใ1้”金字塔膳食结构来摄取必要的营养。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。
有乳腺癌家族史的女性；
◆用棉纱手套擦洗全身，至身体发热；
●瑜伽和冥想是治疗偏头疼的新方แ法；可以购买一盘此类的cd，在头疼时随着音乐่闭目冥想，让大自然的和谐之音助你忘却病痛。
后果。