摄入酸性食物过多可以造成酸性体质，从而影响体内的正常代谢。碱性食物则ท被称为“美容食物”，因此，在日常饮食中应注意食用乳类、豆类及其制品和蔬菜类、水果类、食用菌类、坚果类等
大豆是优质植物蛋白食物，含钙量也很高。50่0克豆浆就含1้20毫克的钙，每天都吃一些豆制ๆ品能有效地补钙。
4豆浆饮用要适量
方法。
吃饭时细嚼慢咽对身体有三大好处：一是有助于食物消化吸收；二是不会引起呛咳与噎食；三是促进唾液分泌，润滑食物，增强消化吸收功能ม。因此，女性在吃饭时，应该养成细嚼慢咽的好习惯，如果习惯一时无法养成，也可以先试试以下几个ฐ窍门：
维生素对维持人体生理功能有着非常重要的作用，特别ี是参与脑和神经代谢的维生素，如维生素bຘ1、维生素าbຘ6等。有很多食物都富含以上维生素，如糙米、全麦等食物。
◆多吃蔬菜（蔬菜食品）、水果（水果食品）；
如无*โ*โ膜（**横隔）、先天性无*โ*等先天畸形，可能ม会妨碍**โ*โ；患**炎症时大量白细胞能**โ子，降低精子活动力，缩短其生存时间而影响受孕。
4你一年不少于4๒次感冒，是吗？
子宫肌瘤常见症状有：
乳腺纤维腺瘤恶变的概率很低，恶变常易于妊娠期和哺乳期发生，或于年龄较大、病史较长的病例发生，恶变以发生肉瘤变者为多，而发生癌变者较少见。
“胖不胖？”这几乎ๆ是每个女性面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题，可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起，问自己一句：“虚不虚？”但事实上，肾虚的确是导致女性发胖的罪魁祸首之一。
现代女性承受着前所未有的竞争压力，如同事间的竞争、上下级关系紧张以及情感问题上的分分合合，都成为她们压力的源泉。女性又容易多愁善感，所以年轻女性是情绪最不稳定的一个ฐ群体。如果长期处在郁๗闷心情下，机体的免疫力也会受到影响，肾脏ู可能因之而逐步出现亏损。
1心脏功能自测
吃饭时，应该注意食物品种的多样性，这样摄入的营养才会均衡。但是面对品种繁多的食物，如果每样都吃很多的话，这样必然导致营养过剩和肥胖，所以尽量做到เ对每种食物都“浅尝辄止”。当然，对于自己้特别不喜欢的食物可以选择少吃点，而特别喜欢的食物多吃点也没关系。
3๑细嚼慢咽而不是狼吞虎咽
吃饭时细嚼慢咽是非常重要的，因为胃部ຖ向大脑แ传递“我已经饱了”的信息需要20่分钟็。如果吃饭时狼吞虎咽，在大脑接收到“已吃饱”的信息时，吃入的食物已๐经大大超量了。
爱心提示ิ
要控制体内脂肪的堆积，平常就应以五谷杂粮、米饭为主ว食，以蔬菜为主菜，肉类为配菜，建立“三菜一肉”的配菜方式，并保证不吃垃圾食品，不吃高脂肪甜点。
女性应该这样喝咖啡
咖啡有提神醒脑的作用，对女性来说，适当喝咖啡确实具有一定的好处，除了提神外，还能ม促进女性机体代谢，有助于保护女性皮肤。但过量饮用则ท会给女性的健康带来危害，引起多种疾病。女性过量饮用咖啡会造成体内钙แ质的流失，引发骨质疏松；咖啡中的咖啡因还易导致不孕症的发生；孕妇如果过量饮用咖啡，很有可能致使胎儿畸形或流产，即使胎儿正常出生，其成年后患糖尿病的几率也相对较高；孕妇饮用咖啡还容易引起妊娠高血压综合征，表现为水肿、高血压和蛋白尿等。因此，女性在饮用咖啡时，一定要注意以下5点：
1้喝咖啡应定量
女性每天饮用的咖啡不宜超过两杯，比较容易紧张和焦虑的女性每天最多饮咖啡一杯。
2注意喝咖啡的时间
女性饮用咖啡的时间最好是在上午以及午餐之后。上午的咖啡可以选择浓一点的；午餐之后的咖啡略微清淡一点，以免影响晚上的睡眠；晚餐之后则不应饮用咖啡。