6．将做法
大匙油，放入红葱头以中ณ火爆香，加入香菇和剩ທ余的酱油快炒，
187．孕妇多吃瘦肉有利ำ于铁的吸收
丽的孕妈妈是怎么เ吃的吧，看看她们怎么吃才能ม做到一个ฐ人吃，两个人补。
另外西兰花还有增强机体免疫功能，不但有利于人的生长育，而且能提高人体免
可以多食用西兰花，以补充维生素。菜花含维生素
个ฐ、黄酒或米酒100่
乌豆60่
那么เ，怎样正确的食用黄花菜呢？先，新鲜ຒ的黄花菜要摘去花蕊，然后用沸
食用黄花菜中毒的症状为：头疼、头晕、恶心、呕吐、腹疼、腹胀、腹泻，严
克、白砂糖40
核桃40่
只、粳米100
干桃花
个、芋
克、胡萝卜50
怔忡、失眠、健忘、神倦、遗精等症者，均可常饮。龙眼养血，枣仁安神，芡实固精。
美丽大讲堂
2．将瘦猪肉片、莲子肉，加水共煨炖至熟，放入精盐调味即可。-米-花-在-线-ๅ书-库-bookmihuaທnet
小美女是这么做的
茄子味甘、性凉，入脾、胃、大肠经；具有清热止血、消肿止痛的功效；菊花
拌匀即可食用。
小美女是这么做的
根、蒜
2๐．黑芝麻装入瓷罐内，加入蜂蜜搅匀至糊状即成。
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82．相思红豆美腿百分百
微生物的生长繁殖而霉。因此维持贮藏环境中的相对湿度，以90%95%ื
柠檬皮各少许。
个ฐ、调料丁香
苹果
小美女所做的美食：苹
小美女是这么做的
毫升、油
时一定要挑选干瘪的；不要一味追求价格便宜，要结合干海参的水率来进行综合
爱心小提示
为ฦ丝瓜藤茎的汁液具有保持皮肤弹性的特殊功能。长期食用或用丝瓜液ຂ擦脸，能ม使
帮助产妇下乳；丝瓜所含的干扰素า诱生剂，能刺激人体产生干扰素า，达到抗病毒、
1．将白鸽去毛、去内脏，洗净切块。
克、适量姜片。
4．猪油下锅烧热，用葱花炝锅，下入高汤、酱油及白菜条和栗子等，烧开后，
2．用剪ຘ刀将栗子剪开个ฐ十字小口，放入锅内煮熟，捞出剥ຓ皮，切两半。
3．将切好后的柠檬片放入茶壶中，4～分钟后，可倒入杯中ณ。
2．将柠檬洗净，切成
水少许。
毫升油放入锅内，油七成热时，放入葱、姜、蒜、黄瓜、木耳翻炒几下，
木瓜外皮青绿，内瓤橙红，味道甜美，适合所有爱美女性。
206．莲藕萝卜片产后消水肿有诀窍
小美女美食坊
小美女所做的美食：脆鲜ຒ菜片
小美女买来这些原料：
莲藕20่0