李时珍说米油是穷人的人参汤。说明古代的医学家从生活实践中已经深刻认识到五谷杂粮类主食对健康的巨大作用。古代医家们认为五谷能养五脏之真气，古人强调“为养”的基本原则也是“精细搭配，杂食五谷”。我们现代的营养学家也说，主ว食精与粗的平衡，是科学安排膳食的最简便易行的办法。╋米╋花╋在╋线╋书╋库╋htokmihuanet
“食米油，百日则肥白。”
作为膳食宝塔的塔基，五谷杂粮是最好的基础食物，也是最便宜的能量来源。成年人每天摄入2๐50~4๒00克谷物，就有利于预防相关慢性病的生。粗粮可解腻，如果饭菜吃得比较油腻，更宜多吃。如果白天多吃水果，晚餐吃点杂粮粥，坚持一段时间，皮肤定会有所改善。
我们现在很多人都面对着这样的问题：终日面对电脑แ、一天到晚大多数时间都是坐着，运动少、消เ化功能弱、长期便秘……最终这些都将导致皮肤出现问题。
知己้知彼，才能百战百胜。在与衰老斗ç争的护肤战场上，“知己้”就是理智地认清自己的肌肤状况、生活习惯、起居饮食等各种内因；“知彼”则ท是科学而明智地选用正确恰当的食物来补充肌肤所需营养。真正把功夫做到家了，自然也就能成功抵挡住岁月对肌肤的侵袭，就连幼小的皱纹也不敢轻易突破我们牢固的防线！
随着我们年龄的增长，人体内成纤维细胞的数量逐渐减少，因此其分泌的胶原蛋白和弹力纤维蛋白也因为被氧化而逐渐减少、断ษ裂，真皮层开始变薄，皮肤弹性变差，皱纹也开始逐渐产生。当真皮层的胶原蛋白被氧化、断裂后，对表皮的支撑作用就消เ失了，因此就造成了不均一的塌陷，这样皱纹就产生了。
出自《黄帝内经》。意思是当身体废物积滞堆积到一定程度时会积成毒，毒素在人体内堵塞经脉ำ、血管，就会表现在外表，形成各种斑点或其他征兆。
国医养颜
对于“酸女人”的“面子”问题，护肤专家也提出了一些建议。
酸毒就是人体细胞代谢所产生的酸性代谢废物。人类的代谢活动都依赖细胞将体内的营养物氧化分解后获得能ม量，同时释放出各种酸性代谢废物，如果它们没有被及时排出体外，就会堆积成为酸毒。所以说，“人体衰老的过程就是人体酸化的过程”。
材料：糯米、酒曲。
而且，长期使用祛斑产品，势必导致皮肤自己的新陈代谢功能受到严å重损伤！皮肤的新陈代谢功能ม受损后，又反过来导致皮肤产生更多问题，如此恶性循环，皮肤状况只会越来越惨！