粗粮的诸多益处，能够直接给皮肤带来好处，如粗粮中的纤维素可加肠部蠕动，促进排便排毒，减少长暗疮等皮肤病；粗粮利尿消肿可让皮肤细腻均匀；对皮肤来说，豆类及坚果中的油脂富含维生素าe，能ม帮助抗氧化和消除自由á基，是保护皮肤的天使；特别是粗粮中ณ还含有大量镁，可促进机体废物的排泄，有减肥功效，这也是保证皮肤健美的关键。
古人云，“五谷为养”，说的是吃五谷杂粮对健康有利ำ。“粗粮”主ว要包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类等在内的粮食。但吃粗粮对皮肤也很有益，不知道大家晓得不？
产生皱纹的原因主ว要分两大类：内因老化，就是肌体的自然老化；外因老化，光老化及吸烟、酗酒、不良饮食等。一般我们手臂内侧的皮肤基本反映了自然老化的进度；如果脸上的皮肤比手臂内侧皮肤糟糕，出现肤色不均、松弛起皱等现象，就是外因老化带来的。
虽然著名的简-方แ达说过皱纹是岁月给予每个女人的礼物，我们要坦然接受。但是女人谁不希望自己的皮肤永远细致紧绷，皱纹永远不要找上门。皱纹，到เ底缘何而来？
“有形于内必行于外。”
在改善酸体的过程中ณ你会清晰地感觉到เ，自己的思维开始变得清晰；睡眠变得相对减少，睡眠质量提高；免疫功能加强，一般的感冒次数减少，即使生感冒，也只要稍做休息就可缓解病状；皮肤、头变得有光泽，痘痘、色斑消เ失了，肌肤弹性增强，气色变好了。感觉不是一般的好哦，赶紧行动吧！
如果给酸性体质的女性画ฑ张素า描，我们会看到她们皮肤松弛、苍白、毛孔粗大，肤色暗沉，多色斑，容易长粉刺和痘痘。
人的身体应该是弱碱性的。酸性体质预示ิ着肌肤细胞存在着大量的自由基，皮肤中ณ的弹力纤维及胶原层变得较少，导致表皮细胞变得脆弱，皮肤更容易过早粗糙和老化；酸性体质使得黑色素无法正常代谢，造成黑色素沉积，因此，皮肤容易变暗、长雀斑á；酸性体质的血液偏酸，细胞代谢受阻，身体吸收养分不佳，人容易感到疲倦和精力不足，反映到皮肤和头上，缺少弹性与光泽。
做法：糯米淘洗之后，泡上5๓、6个小时；泡好后，糯米上锅旺火蒸40分钟，待2๐0分钟时，打开盖子，把糯米打散，淋些水，然后盖上继续蒸否则糯米不容易熟；把蒸好的糯米取出，搅散，待自然冷却到เ三十度左右时用手掌接触糯米，感觉温热但不烫手就行；取一个干净的容器，放一层米洒一层酒曲，如此反复；最上面一层也要洒酒曲，最后压实，并在中间掏个洞，洞里也要洒酒曲；盖好盖子，用塑料袋包裹好，然后用棉被包裹或者放在温暖的地方แ；3天之后打开，闻得到酒香，看得到洞中有酒液ຂ、糯米酥软就大功告成了。
糯米甜酒
虽然市场上有很多祛斑á霜在卖，可是祛斑á霜只能解决外面一部分的问题，即使当时可以使斑变淡或者消退下去，但一段时间之ใ后还是会长出来，也就是会反弹。更何况市面上很多祛斑产品，甚至经常出现祛斑á不成反增多的不良后果。甚至有人还会出现新的皮肤问题，这是因为一般的祛斑霜都含有铅、汞、激素า等成分，经常使用会造成蓄积中毒，产生皮肤角质层变薄、红血丝、汗毛变粗等可怕后果。