体重：没称
晚饭：麦片粥
早ຉ饭要吃得好，这顿ู是一天能ม量摄取的开始，吃得好就容易控制中午的饭量，还可以提高人体新า陈代谢，使得消耗也自然增多。我一般是牛奶鸡蛋的，今天再加了片面包。
运动：爬山4omin健身2๐h
今天又在翻从图书馆借回的几本关于减肥和营养学方面的书，突然间心态又调整回来了。跟脂肪的斗ç争不是一天可以搞定的，同时也不是一天就能失败的。所谓肉来如山倒，肉去如抽丝。快减肥肯定是不健康的，不提倡。什么三日苹果、七日黄瓜的，也就这么试一次，实验重复性差ๆ，而且肯定伤身体。只有经过长时间瘦身的辛劳，才能ม真正改变曾经不健康的饮食起居习惯，而那种快瘦的人也往往反弹最快。
体重：没称
我们一大早出，从火车站辗转到汽车站，再加上中途转车，好几次我们都是火车要开前几分钟才买到票，然后跑着进站，居然所有的车次都赶上了，我们都不得不佩服自己。
昨天我写完日记都打算睡了，突然有个朋友打电å话说她们今天要去西塘玩，问我去不去。西塘是和周庄、同里等齐名的江南古镇，我久仰大名，虽然邀请太过突然，但反正地方也不远，当天往返的，去玩玩也好。
我一直以为体育舞蹈就是教点舞蹈什么的，后来听老师解释了才知道，是以交谊舞为主，兼教一些其他的舞步。呵呵，那可真赚到了，省得我再专门去学了。
今天晚上还好，有事情打时间了，体育舞蹈课。
实验室就没这么美好了，今天做的实验，居然要用到强致癌剧毒药品，真是……其实我是不怕攀登科学高峰的辛苦，但我还是希望能健康快乐的度过这个攀登过程啊。
我果然是个痴人，早ຉ早出了门来上课，却被一株花摄了魂，差ๆ点迟到。
最可怕的还是俄罗斯人的体质，十几岁的时候最好看，明亮的眼睛纤细的腰肢，漂亮挺拔的跟白桦树一样，可一过二十岁就直接往横向展，渐渐都变成啤酒肚水桶腰……
看新า剧照，胡军好像胖了很多，已婚男人的必由之ใ路吗？估计是觉得自己้反正婚也结了家也成了，也就不怎么เ注意形象了。连黄磊现在都福了，想当初《夜半歌声》里那个翩翩少年哪，唉，真是的。
亲爱的老师还继续把我当成优待对象，让我抓起蟾蜍，准备辅导我解剖步骤以向全班示范。555๓，我真是欲哭无泪啊，谁叫我当初安排座位的时候那么积极的往前排坐。
唉，第一排就是倒霉，老师拎着装蟾蜍的袋子走到เ我面前，笑眯眯的说，给你第一个挑的机会。可我宁愿不享受这个待遇啊……
临下课的时候还是把苹果吃掉了，虽然一点都不觉得饿。吃掉之ใ后就有点后悔，于是拉着丹ล出去逛市，可是丹要先去吃饭，于是我们跑到เ了东北菜馆。明明进去之ใ前我跟她说好她吃着我看着就好，可是等玉米赤豆稀饭、肉皮冻和锅包肉端上来之后，我还是吃了不少，还喝了一杯豆浆。吃的时候真是痛并快乐่着，三块皮冻、两块锅包肉下肚，饱得要命，还好丹ล也说吃不下了，把剩下的东西打包，否则我一定忍不住继续吃一块两块的，真是废了。吃完之后喝了三勺醋，是北方的陈醋，家乡的味道啊，可还是烧肚子，食道里热呼呼的。
今天很冷，我只穿了毛衣，冻得瑟瑟抖，于是打算去吃点热的东西，可是丹要吃什么江南米豆腐，我买了两碗，还有一笼黄金糕。极度鄙视风味食堂，东西又少又难吃，我讨厌米豆腐，感觉像粉皮，一点味道都没有。郁闷，尝了一口就再没吃。黄金糕只有薄薄的5片，也死贵。不吃了，出来买草莓。
斋饭其实没什么เ好说，3块钱随便吃，但不能剩下。今天的菜是豆腐、青菜和素鸡，味道一般般，跟食堂的大锅饭差不多。我早晨没吃饭，又骑了这么老远的路，是有点饿了。可毕竟是为了消耗脂肪才上来的，怎么能过来补充能ม量呢？于是我只吃了一小口饭，不过菜吃了两盘，当时觉得很饱，后来丹才跟我说，她看我早早就停了筷子，就没好意思继续加菜，其实她根本没吃饱:๘-p
终于骑到上天竺的法喜寺了，我都要累展了。听说昨天有同学过来吃斋饭人家没让进去，据说只给香客开放的。于是我准备着实在不行的话我们就到中ณ天竺的法净寺去好了。
最后在找他老人家签名的时候，本子他都拿在手上了，我还是被保安护送出去，学生会的组织者说让我们把书和本子交给他们代转，切，我还舍不得我的本子呢。
挤进教室就是万里长征走完一半啦，已经能清楚的听到金老先生的声音、看到他的人了，可距离他还有n米开外，于是继续努力，比如趁秘书mm递水或者音响师gg调音的时候跟在他们后面排开人潮，最后终于挤到了老先生的面前，就在我触手可及的地方哦（当然我要伸手肯定先碰到เ的是保安大叔，嘿嘿）
头打理的比较顺ิ心，人一下子清爽了很多，不过倒霉的是我回来的路上居然下雨了。我只能直接回寝室，原本想绕远路多骑车锻炼一会的计划作废。
下午我临出门前喝咖啡一杯。据说咖啡因能促使血液中的游离脂肪酸明显升高。但是这些游离脂肪酸从哪里来到哪里去我就不晓得了。那ว些不能肯定的瘦身说法，我一般是按照掌握的知识简单判ศ断ษ一下，如果基本无害、自己也能达到的话就试试。所以，喝咖啡我现在还在喝，虽然也未必有什么效果，至少还值得一试。不过至于那些一天喝4๒杯的说法，我才不信，咖啡对心脏、皮肤不好倒是真的，而且每天这么喝，肯定睡不着觉。
还是照例的盐水，常规运动。昨天我逛市的时候买了蜂蜜，温水冲来喝，也是美白养颜的。还有种说法是蜂蜜配白醋，据说是消脂的饮品，不过我没那么自虐，按1：4๒的比例蜂蜜兑醋，晚上没吃什么东西，早晨再空腹喝醋，肚子估计会烧出洞的。我就冲好了蜂蜜水，然后随便加了点醋，一大杯喝下去味道怪怪的，但还好，至少味道没黑咖啡那么可怕。
今天看这雪可够大的，这满山遍野都是白色。银装素裹的，漂亮得紧ู。倒有点我们家乡那ว种北方冬天的意思了。但如果我没记错的话，我应该身处于江南的烟花三月啊，果然诡异。想起美国那ว部灾难片《后天》，我看，气候崩溃也不只是杞人忧天。5๓55，还是不要吧，我生来就不是主ว角那顽ื强如小强的命，哪里有他们那么好的运气，在那ว么惨烈的灾难片中也活得下来。环保环保，我们要强调环保啊。
昨天先是翻箱倒柜的找日记本，再大张旗鼓的写瘦身计划，折腾到เ半夜才睡。今天早晨根本起不来，一睁眼就已经9点半了，再磨蹭磨蹭就可以吃午饭了，什么เ晨练啊，营养早餐啊，计划全都打乱了，难道我的瘦身第一天就要以失败告终吗？
就让这个本子做见证，从现在起，我叶子清，开始减肥。
运动：跑步45min
体重：525kg
今天有极其郁闷的事情，早晨起来称体重，居然比前天重了2๐kg。寒一个ฐ，从常识判断一天瘦2kg是很不健康的，那ว么重这么多呢？绝对也是不健康的吧。
其实健康的方法大家都不是不懂，可看到体重指针有时真是会令人做出极端的事情来。555๓，说起来我就伤心，今天早ຉ晨做了仰卧起坐和压腿，神清气爽的去称体重，看到เ那个指针ฤ的位置，都不敢相信自己้的眼镜，反复称了几次，甚至怀疑称是不是坏了，说实话，我这两天吃下去的东西都没到2๐kg呢，郁闷，难不成是吸取日月精华来着？
开始认真反思这莫名其妙的2kg是怎么เ多出来的。
前天牙疼，我基本上没吃什么正经东西。昨天也应该没吃任何违规的东西，早晨是苹果＋酸奶，中午出去fb水煮鱼，而且我吃的也不多，不过，毕竟是高蛋白，做法也比较油，晚上还吃了番茄和苹果各一个，所以很可能ม整体标。反省吧，其实节食并不是饿肚子，吃了一堆高热量的东西就算肚子咕咕叫也还是没用。
很郁๗闷哪，昨天晚上因为吃的都是水果，还是比较饿的。晚饭期间喝清咖啡后骑车子出去逛，华灯初上时，人家家里做晚饭的味道刺激着我饥饿的神经，就是这样也还是什么เ都没吃啊，来回骑了一个ฐ多小时车，中途逛市半小时，什么เ都没买。不光是1个小时的骑车，回寝室之ใ后我换了衣服又出去跑步，昨天感觉很疲倦，量力而行，跑了一圈之后决定放松一天，就只是快走了4o分钟，肌肉群感觉都运动到了。所以都怀疑是不是长肌肉了，因为ฦ同等体积下肌肉比脂ฦ肪更重～～
昨天唯一跟平常不同的地方就是喝水比较多，因为天气热自己熬绿豆汤喝，喝了三大碗的样子。难道是水肿了？这么说貌似我要靠包保鲜膜来瘦身了？寒一个，一直不想用这个方法，因为觉得对皮肤不好，我每天西瓜皮黄瓜片之ใ类的滋润还不够呢，哪里舍得这么摧残？可如果真是因为水的缘故，那估计要吃这个ฐ苦头了，毕竟已经费了这么大力气，不甘心。
昨天逛市的时候倒是看到เ保鲜膜在打折的说……
不过还是要一直保持心态，偶尔几天体重反复，对大局没影响的。我还算是比较健康的瘦身方法的，而现在流行的很多快减肥法，其中一些对身体伤害很大，毕竟身体是自己的，别在年轻时摧残得过了，等老了后悔也来不及了。而那些快瘦身的方แ法很容易反弹的原因，很可能是没养成健康的运动和饮食习惯，所以就算用什么什么方法瘦下来，很快又会胖回去。罢了罢了，我忍了，一步步慢慢来吧。
晚上慢慢的跑步跑了1้5圈，运动才是王道。