器械很简单，跳绳、瑜伽球、计时用的秒表、负重绑腿和哑铃，还有对练用的手靶，统统都要三套。
只坐了两ä站地，他就下了车，这附近有家超市他要买几件训练的器械。对于他们这个年龄的人来说，骨龄随时都可能闭合，所以他决定明天就开始魔鬼式的训练，当然也包括他自己้。
电话那头传来约翰略带嘶哑的声音：“柯，我和制片人说了你的事情，他想见见你，下午有时间吗？”
好在前任跳海的时候，因为情绪激动忘记了拿手机，否则现在的柯子华就没得用了，这是他非常中意的一款手机，前世的时候曾经伴随他好几年的时间。
如果不是打小就常听爷爷给他讲门派里的故事，和一些江湖上的趣事，他绝对不会相信这是真的。
柯子华知道，江湖是永远存在的！
“没事，我知道你是关心我，谢谢你。”
她最开始对柯子华的关心源自那ว份同胞的情谊，而能找自己้的小姨替他担保，一方แ面是出自于内心的善良，另一方面也是她对柯子华有种莫名的好感，所以听说柯子华打架才会毫不客气的教训。
这样复杂的一套动作做下来，竟然没有出现无法掌控的情况，让柯子华大大的松了一口气，看来只要不是用尽全力的时候，就不会出现那ว种情况了。
为了做到安全、准确，柯子华延长了动作的间隔时间和缓冲时间，这才顺利完成了全套动作，若不是有非常丰ถ富的经验，他也轻易不敢尝试。
“子华，我小姨来电å话了，我和她约好了。。。。。。”
这时苏洛的声音在门外响起：“子华，我能进来吗？”
“怎么เ会这样！”
“这里是温歌华？今天是一九九九年九月二日？”
“百会穴知道是哪吧？就是你脑แ瓜顶中ณ间稍微往前的地方，生死大穴哦，一定要记住。”
“这四个ฐ字的意思就是说，在练习太极拳的时候，无论何招何式，都要保持头部ຖ自然垂直，这样身体的架势也就出来了，这就是所谓的‘形’。”
他这样一说，苏洛就明白他的意思了，牢牢记住之ใ后问道：“那含胸拔背的意思，是不是就是挺胸抬头的意思？”
柯子华笑着摆摆手：“正好相反。”
“比如你往椅子上一座，身体放松，双手放在腿上，这时胸部是往里凹的，这就是含胸ถ。所谓含者，就是内含的意思，这时的你背部ຖ是自然往外凸的，形成圆弧状，这就是拔背。”
说罢，柯子华亲自给她示范了一下，一边示ิ范一边继续解释道：“要记住不能用力，要自然，还有就是头顶与尾椎上下这两个ฐ点要在一条直线上。”
苏洛歪着脑袋不理解的问道：“为什么เ要这么เ做呢？不是都讲究挺胸抬头的吗？”
“这个等你练全了一百零八式，再将手臂练出松沉劲后，就知道其中ณ的道理了，现在不用过于追究。”
听了他的解释，苏洛翻了个白眼：“哦，好吧，总之ใ你的意思就是，你现在说的我都可以不明白，只要跟你学会招式就可以了，以后慢慢会明白的对吧？”
见她终于知道该怎么做了，柯子华满意的打了个ฐ响指，赞道：“聪明！”
苏洛无奈的笑道：“好吧，那你再解释解释后面两句吧。”
柯子华继续说道：“沉肩就是说放松两ä肩关节，不使其耸起；进而舒展肩部ຖ肌肉和韧带，使两肩向下沉坠，同时微微向前合抱。坠肘是除肘部须ี高于和平于肩部ຖ的动作外，肘尖都应垂朝下方แ。”
“舌顶上腭就不必解释了，你懂的，这几句话具体怎么回事，你看我给你演示一下就大概明白了。”
“嗯，你要慢点，我怕我看不懂ฦ。”
柯子华点点头，向后退了一步，自然站立当中ณ，然后说道：“第一式，仙人放剑。”
就见他缓慢的将两脚分开成外八字步，同时两膝的关节自然弯曲；然后将两ä只手臂环抱在胸前，五指自然张开，手指微微弯曲，并做掌心相对状。
然后一直保持这个姿势，对苏洛鼓励道：“看到我是怎么做的了吧？你也试试？”
看到苏洛也学着他的样子做了起来，柯子华提示道：“头部要端正，微微颔首；肩部ຖ下沉，腹部内收，塌腰，含胸，弓背。好，就这样，凝神静息。”
苏洛按照她的提示竟也做得有模有样，柯子华看在眼里非常满意，接着说道：“保持这样的姿势三十秒，然后按照ั刚才的样子，重复做上几次。”
苏洛就这样做了十几次之后，终于完全记住了其中的要领ๆ，开心的对柯子华说道：“感觉很好哎，这就是第一式吗？”
柯子华摇头笑道：“此为ฦ预备式。”
苏洛一听，不由á气结的嗔怒一声：“讨厌。”
在她练习的时候，柯子华就一直保持着这样的姿ู势，他是真的感觉非常好，在教苏洛的同时他也用心的去做，去体会这其中ณ的意境。
接着柯子华两膝弯曲，身体慢慢下沉；同时两只手掌抓握回收到下腹前，呈两只空心拳的状态，双眼看向两ä手。
然后右脚๐向正前方踏出半步，两ä手向前放开，与胸ถ等高，将掌心推向胸ถ前。
接着，右脚保持不动，左ุ腿伸直前且左脚尖内扣朝向右方，同时右膝弯曲，脚尖向外撇出约4๒0度角。
保持这样的姿势后，柯子华又提示道：“这个动作叫左剪刀步定位，注意收髋紧腿，保持肌肉紧张，不要松弛。”
接着两掌则在步型定位之间作收，放击打即右掌下按，左掌前推（均为掌缘作重点击打）。
然后身形变幻，左腿弯曲且脚๐尖外展，同时两ä手呈空心拳相靠，左掌向下按去，右掌向前方แ击打。
做完全部动作，柯子华收势站定后，问苏洛：“就是这样了，你试试看？”
苏洛依样做了一遍，然后问道：“第一式就是这样吗？”
柯子华鼓励道：“恩，趁热打铁，你多做几遍，我看你架势还不错，就是不够熟练。”
苏洛甜甜一笑：“是吗？那我先多熟ງ悉熟悉，你带着我一起练好不好？”
很快，苏洛就学会前面的三式，仙人放剑、乾坤盘球和美人照镜，为了让她记牢这三式，柯子华不厌其烦的一遍遍带着她演练，直到罗伯特下来喊他们吃饭才停了下来。