9建立自己的交际圈
8培养广泛兴趣
随着身体越来越笨重，刚开始怀孕的新鲜感没有了，随之ใ而来的只有各种各样的不方便与委屈，常常让怀孕期间的女性产生情绪波动，严重的甚至可能引起流产、早产、产程延长和难产等。
多看书、听歌，参加一些娱乐活动，多和以前的朋友联络聊天，一起游玩或者吃饭，将自己的精力尽量地分散开来。总之，要想办法把自己的精力转移到其他事情上去，调整心态，让自己้暂时忘却失恋的痛苦。
面貌。
3保持人格的健康与完善
因此，在女性身体合成雌激素不足的情况下，可以多使用有助于人体合成雌激素的食品或本身含有植物雌激素的食物。
对于自身系统无法分泌足量雌激素า的女性，可以适当补充植物激素。植物雌激素是天然植物化合物，与雌激素有类似的化学结构，并能ม与人体雌激素受体相结合发挥作用。
◆皮肤。皮肤失去弹性、干涩、瘙痒，出现黄褐斑、皱纹等，毛发脱落、干燥、易断。
◆骨骼肌肉系统。由于雌激素水平下降，钙แ质大量流失又得不到เ补充，造成骨质疏ຕ松、腰酸背痛、四肢慢性疼痛，易发生骨折、关节痛、肌肉疼痛等。
●多吃点“苦”。夏季暑热湿重，对肾和脾的伤害较大。如果多吃一些苦味食物，能起到เ一定的降温避暑的效果。像苦瓜、百合、莲子、苦菜等都是带有苦味的夏季佳品，可供选择。
2夏季养生宜清淡
4适当走动
洗脸是维持肌肤光洁的基本程序。对于产后新妈妈来说，温水洗脸可使其避免冷或热对皮肤的刺激。可先用温水湿润脸部肌肤，然后取适量的洗面乳在掌心上，以温水揉出泡沫后洗脸，再用温水冲洗干净，擦干，最后用冷水（冬季冷水水温不得低于10่c）浸过的毛巾进行敷脸。
可用墨鱼（乌贼）1条（20่0～3๑00克），桃仁6๔克。将墨鱼洗净切块，同桃仁共煮，食墨鱼喝汤。每天1次，每月连服5～6๔天。
4闭经的饮食调理
少女进入青春期后，随着月经的初潮，卫生巾就成了少女每个月必备的卫生用品。在每次使用卫生巾前，一定要把手洗干净。因为用手将卫生巾拆封、打开、抚平、粘贴的过程中，会把大量的病菌带到เ卫生巾上。
有的少女月经初潮时间较晚，直到18๖～20岁以后才出现，并且量少、色淡、质稀。这说明生殖系统的功能比较低下，婚后不但不能ม怀孕，而且月经情况每况愈下，直到闭经或并发其他病症。因此，凡是月经迟来、发育比较迟缓的少女，应认真锻炼，适当辅以药物调理，以晚婚为好。
●最好不要穿太紧的牛仔裤、**โ及紧身裤；贴身衣物最好是棉质的；穿裙ำ子最好，可以预防**真菌感染；如果*โ*容易潮湿，洗完澡后可以先擦干**，等**干爽后再穿内裤。