指月经量多，过期不止。气虚者常见经色淡红、经质清稀，小腹空坠，神疲乏力，面色无华，心悸怔忡，气短懒言，舌淡红，苔薄白，脉ำ软弱无力。宜补气摄血，健脾宁心。
另外，大豆中含有丰富的植物雌激素，含有很多钙แ质和植物蛋白质，这些都是正常月经所必需的营养，少女平时不妨多吃豆制品。
在月经来潮期间，如果不讲究卫生，就很容易患上各种女性病，如月经不调、痛经、**โ炎、**炎、宫颈่炎、子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎等，那么，在月经期间应如何讲究卫生呢？总的来说，在精神上要保持乐观舒畅ม；在身体上要注意适当休息，避免劳累；在饮食上宜温热，忌寒凉；在起居上宜规律、舒适，忌坐卧湿地或冒雨涉水。另外，内裤和卫生纸要勤换；全身淋浴不宜过频，以免受凉
女子一般在1้4๒岁左右就会出现初潮，这是一种正常的生理现象，它象征着生殖系统已๐逐步发育成熟，是无须大惊小怪的。但是，有些缺乏生理知识的少女对此却感到害羞，并因此背上思想包袱，每逢经期，忧心忡忡，甚至食不下、卧不眠，长此以往，就会发生中医所谓的“气滞”；气滞则血淤，血淤就会损伤细胞系，细胞系受损，婚后则ท不孕。因此，少女月经初ม潮时，应注意了解这方面的生理卫生知识及处理方法，这样就会消เ除顾ุ虑，婚后自然就容易受孕。
细菌性*โ*โ炎患者多为ฦ育龄女性，起病缓慢，自觉症状不明显，主ว要表现为白带增多。临床约有10่%～50%无症状，有症状者多诉有鱼腥臭味的灰白色白带，**有瘙痒、灼热感。
真菌性**炎由真菌感染引起。其发病率仅次于滴虫性*โ*炎。念珠菌性**炎多见于*โ*、孕妇、糖尿病患者，以及绝经后曾用较大剂量雌激素治疗的患者。主要表现为ฦ白带增多，多为白色或黄绿色，白带多成豆腐渣状和凝乳状，部分患者白带中ณ会带有小碎片；**剧烈瘙痒、**内有灼痛感；**分泌物增多，还有可能会导致女性出现尿频、尿急、尿痛等症状。
*โ*检查可以早期发现乳腺癌
洗澡时进行检查更为方แ便，用左、右手分别检查对侧**。方法是四指并拢，用掌面指端检查，自**上方开始，按顺ิ时针ฤ或逆时针ฤ方向移动，完成一圈后，再逐渐移向**โ中心做同样检查，最后到เ达**处。上述检查完毕，用拇指与四指分别置于**两ä旁，挤压**โ，观察是否有乳汁、血性分泌物或草黄色液体自**流出。
●用毛巾或柔软的布条松紧ู适宜地缠在太阳穴周围，可达到เ抑制ๆ血管扩张、缓解疼痛的目的。
症状。
清洁外耳道时，可以用干净的细棉签稍蘸点水，然后轻轻探入外耳道，并轻轻转动，这样耳中的污垢就会粘在棉签上被带出。如果耳朵进水了，则可将干棉签探进去吸水。
2经常挖耳易导致耳聋
5静养神
4๒天伦乐่
胸ถ式呼吸
从妊娠第4๒个ฐ月就可以开始做，直到分娩。做呼吸操时最好能躺着；如果刚ธ开始觉得坐着做比较方便，也可以挺直腰背盘腿坐着做。
当女性的外**受到เ过度碰撞时，很容易产生**血肿，而这种对女性身体造成伤害的过度碰撞常常发生在骑自行车时，与自行车的坐垫、横梁相撞，碰撞严重者时还会伤到**โ和**โ，更严重的甚至会伤及盆腔。因此，女性在运动时，要尽量避免**โ与各种器械发生碰撞，以免误伤。
俗话说生命在于运动，对于很多女性来说，美丽也在于运动，运动健身可以使女性拥有健康的体魄和完美的身材。但是，一些女性在锻炼过程中，因为没有注意一些细节，导致身体的某些部位疼痛，比如下腹部、关节、脊ิ背、大腿等。出现这种疼痛现象常常意味着运动对女性的身体造成了伤害，其中最常见的有以下几种：
面壁划圈
压手动作
◆自然缓慢地呼气，将绷紧伸直的脚尖向回钩，幅度到脚๐掌与地面平行的位置，保持5～10่秒。
◆平躺在瑜伽垫子上，两腿伸直并拢，脚尖绷紧伸直，双臂自然平放于两侧，掌心向下，双眼直视正上方แ的天花板，自然地呼气、吸气。
要进行小运动量的锻炼，不适宜快速的力量练习。可进行慢步、倒着走等运动。
要多做增强背肌的练习，防止脊椎变形和椎间盘损伤。运动时要循序渐进，增强骨骼密度，切忌一次性运动量过大。
人工ื流产后的补养食疗方แ案
5๓含钙的食物
要控制体内脂ฦ肪的堆积，平常就应以五谷杂粮、米饭为主食，以蔬菜为主菜，肉类为配菜，建立“三菜一肉”的配菜方แ式，并保证不吃垃圾食品，不吃高脂肪甜点。
吃饭时细嚼慢咽是非常重要的，因为ฦ胃部向大脑传递“我已经饱了”的信息需要20分钟。如果吃饭时狼吞虎咽，在大脑接收到เ“已吃饱”的信息时，吃入的食物已๐经大大超量了。
含铁量多的食物有很多，如肉类、动物内脏、蛋黄、某些蔬菜（如菠菜、木耳）等，但是只有肉类和内脏中ณ所含铁的吸收率较高，约为ฦ20%左右，而且还能促进身体对其他食物中铁ກ的吸收。在肉类中，红肉（瘦猪肉、牛肉、羊肉等）的含铁量较高。根据中ณ国营养学会《中国居民膳食指南2007》的建议，成年女性每天应摄入畜禽肉类50่～75๓克，鱼类50～100克，即成年女性每天至少要吃10่0克肉类。简而言之，在体重都正常的情况下，女性应该比男性吃更多的肉。
铁是生命活动中必不可少的微量元素า，更是造血的矿物质原料。如果人体内铁元素า缺乏或不足，就会降低血红蛋白的“运输”能力，造成身体的一些组织缺血缺氧，影响组织功能，并导致人体免疫功能和抗感染能力下降，体质虚弱，易感冒，易患呼吸道和消化道疾病。另外，由于女性的生理特点，身体很容易缺铁，并导致贫血，这不仅会损害女性的健康，还会夺走女性的“好气色”，让女性不再美丽。因此，无论哪个年龄段的女性，要想拥有一个ฐ健康的身体和一份“好气色”，都要注意从饮食中补铁。
胡萝卜中的膳食纤维能有效改善便秘，还富含β-胡萝卜素，可中和体内毒素。新า鲜的胡萝卜排毒效果较好，因为它能清热解毒、润肠通便，如果打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利ำ排毒。
排出。
5咸食
4狼吞虎咽
专家指出，在排除器质性病变之ใ后，心理疗法可能是一种既ຂ省钱又有效的治疗不孕的方แ法。因此，不孕夫妇有必要进行心理咨询。
1内分泌失调给女性带来的困扰
内分泌失调，女性美丽健康的天敌