2讲究经期卫生
1月经初潮莫忧虑
3๑细菌性*โ*炎的表现
2真菌性*โ*炎的表现
每次检查后应详细记录**โ肿块的数目、大小、部位、质地、感觉以及溢液的特点，以便与以后的检查做比较。一旦发现异常应立即就医。
触摸**โ，检查有无肿块，检查腋下、锁骨区淋巴๒结有无肿大，注意不要把产褥期的副乳腺当做淋巴๒结肿大。
缓解方式
表现症状：疼痛时，方位集中在头部一侧；疼痛非常剧烈，严重影响工作和生活；感觉像是心脏的跳动，一振一振地疼；活动会令头痛恶化，对光和声极度敏感；头痛发作之前，会觉得眼前有闪闪发光的小银片出现；每月发作1～2๐次，多时每周1次；伴有恶心、呕吐等
女性如果经常掏挖耳朵，容易损伤耳膜，导致耳聋，所以平时应尽量少挖耳朵。那么เ应该怎样保持耳内卫生呢？
牙线多用尼龙线、丝线、涤纶线或上蜡的棉线制成，牙线的纤维松散，使用时纤维可扁平状排列开，容易通过牙间隙接触紧ู密的区域。
业余时间，夫妻共诉衷肠，母子共同游戏，共享天伦之乐。
饭后稍事休息，再去散步或做其他事情，更有利于食物的消化吸收、胃肠和肝脏功能的养护。
呼吸操共分胸ถ式呼吸、腹式呼吸、胸腹联合呼吸3种。
1呼吸操
1外**创伤
女性要留แ心“运动型伤害”
仰卧在床上，两腿伸直，手掌伸到头下，掌心向上，用头压手心，哪边肩痛就压哪边手心，每次至少压20分钟。每晚睡觉前和早上起床前做这个ฐ运动，坚持一个月左右，肩痛就会自行消失，活动自如。
5๓0次。
◆自然而缓慢地吸气，将双腿渐渐向上抬起，抬到与地面垂直的位置。上抬时，双腿要伸直，膝盖绷紧，自然轻松地慢慢呼气、吸气，保持5～10秒。
下面这套瑜伽动作有利ำ于更年期女性调整不规律的月经，同时对卵巢也能够起到保健作用，使其正常地发挥功能。
560岁以上
45๓0～60่岁
医学研究发现，饮食中矿物质（尤其是钙质）缺乏，会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性，进而影响血液ຂ的运输，导致天冷时手脚冰凉。因此，在冬季，女性不妨多吃点奶制ๆ品、豆制品、虾皮等富含钙质的食物。
在低温环境中，人体尿液ຂ中肌酸的排出量增加，脂ฦ肪代谢速度加快。合成肌酸及脂肪的代谢都需要有甲基参与，蛋氨酸就可以用来提供甲基。因此，在冬季女性可多吃富含氨酸的食物，如芝麻、葵花子、绿叶蔬ຒ菜等。