1偏头痛
在月经期，女性的血液ຂ中会释放大量的前列ต腺素，它可松弛平滑肌，扩张血管，使血管的舒缩功能紊ฐ乱而引起头痛。
爱心提示
那ว么，如果不用牙签，怎么เ使塞进牙缝的食物出来呢？最好的方法是饭后漱口，如果有食物残渣塞在牙缝出不来，可以用牙刷็刷，或者用手帕、毛巾牙缝轻轻一擦即可，这样比用牙签好得多，也不会对牙齿有什么损伤。
3饭后休息
2常唱歌
适合女性在妊娠期练习的体操共有2๐种，一种是呼吸操，可使呼吸与分娩ກ动作协调一致；另一种是肌肉操，能使肌肉增粗并富有弹性，从而有利于分娩。
孕妇健身操
采取坐姿，小腿肌肉放松，用手掌揉搓小腿肌肉，手法要轻柔，每条腿每次按摩2๐～3分钟。
两脚站法如上，两手叉腰，用双脚前脚๐掌起跳，落下时前脚掌先着地，然后再全脚着地。连续做10次。
将头偏向右，左肩做耸肩动作，然后头向左，换右肩做耸肩动作，左右交替进行，每日共做
先用左手拍打右肩，右手拍打后背，接着用右手以同样的方法拍打左肩，左手拍打后背，速度由慢至快，每天坚持100่下左ุ右。
保养卵巢ิ的瑜伽练习方法
瑜伽能助女性预防卵巢早ຉ衰
要注意保持体形，消เ除赘肉，运动量不宜过大，锻炼的重点应放在腹部、大腿上。可做哑铃操、垫上运动，以减缓肌肉的松弛。
要有意识地锻炼柔韧性，提高肌肉的伸展力。练习重点应放在心脏ู循环系统及柔韧性上。可做器械练习，以增加肌肉的含量，保持肌肉的韧性和弹性。
4含蛋氨酸的食物
3含碘食物
吃饭时，应该注意食物品种的多样性，这样摄入的营养才会均衡。但是面对品种繁多的食物，如果每样都吃很多的话，这样必然导致营养过剩ທ和肥胖，所以尽量做到对每种食物都“浅尝辄止”。当然，对于自己特别不喜欢的食物可以选择少吃点，而特别喜欢的食物多吃点也没关系。
购买食品时尽量控制自己的手，不要伸向那ว些不需要的食品，而要根据自己为ฦ了保持身材而制ๆ订的清单来购物。如果家里有喜吃甜食的成员，可以特别购买一些只合他们口味的，而不要买符合自己口味的甜食。
在人体内，钙แ与镁像是一对双胞胎兄弟，总是成双成对的出现。当钙与镁的比例达到2﹕1时，最利于人体对钙的吸收利用。所以在补钙แ的同时，要注意镁的摄入。富含镁的食物有绿色蔬菜、水果、花生、坚果等。
人体摄入盐的量过多，钙的排出量也会增加，严重的甚至会导致骨质脱钙，骨质发育不良等。
8山茼蒿
7๕红豆
3暴饮暴食
2偏食、挑食
有些女性虽然不孕，但经医生详细诊断ษ后依然找不出具体的原因，近年来认为可能与免疫因素า有关。在某些不孕女性的血清中发现含有抗精子的抗体，此种抗体与**โ能发生凝集反应。这些不孕夫妇，如用避孕套避孕一段时间后，能ม使这些抗体消失而妊娠。其他如夫妇双方血型不合，也有人认为可能是不孕的原因，性染色体畸变，如核型为45xxo或46xxp-或嵌合体，也可能导致不孕。
不孕。
卵巢囊肿在临床上多表现为：小腹疼痛，小腹不适；白带增多，白带色黄，白带异味；月经失常，而且通常小腹内有一个坚实的肿块，平时不痛，有的**时会发生疼痛。当囊肿影响到激素生产时，可能出现诸如*โ*โ不规则出血或毛体增多等症状。较大的囊肿会对膀胱附近造成压迫，引起尿频和排尿困难。
3卵巢囊肿
两只手掌搓热后，分别放至腰部，直至感到เ发热为止，早ຉ晚各数次，可以补纳肾气。
改善方法
◆适龄结婚、生育。大量的临床资料é证实，凡是适时结婚、计划ฐ生育、合理哺乳者，患乳腺增生者明显低于不结婚、不生育、不哺
乳者。