第一层还是将气聚于丹田，然后慢慢的让气息上升，待气息上升到‘胸’部的时侯，屏息将气息运送到เ了额头，这个时侯慢慢的吐出，活血的功能ม立即就出来了，不过，这好像男人‘尿’‘尿’的时侯那种提起脚后跟升阳之法，补肾效果极好，而且‘尿’‘尿’的时侯，千万不要呼吸，而是将气流聚住，这样的话肾气不会排出，反到可以升阳，叶凡当特种兵的时侯，有战友说过，自己偶尔练过一两回，效果很不错。
叶凡心里就思忖着自己的《气劲功法脉谱》，待爷爷小睡的时侯，他坐到爷爷的旁边，拿将出来翻到了第二页ษ，果不自然，吐纳之ใ法的最最厉害的功效就是活血了，爷爷的这个病看起来不要紧ู，但是血如果融得不及时仍然是个问题，叶凡下意识的将这一页的注解内容看了个通透。
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“叮叮当，叮叮当！”司机的手机铃声响了，叶凡赶紧装做眯眼的样子将头倒到เ了叶灵的胳臂上，叶灵呢，不住的看着自己的哥哥。
叶凡已๐经看出了其中的猫腻，但自己又不好说将出来，因为带着叶灵，只能想着将计就计了。
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