首先，我们要选择那ว些既能快速增加气血又不会产生赘肉的食品，也就是健脾养血的食品。具体有哪些呢？山药薏米芡实，这3位乃健脾养血的主将，不可小视。还有牛肉羊肉大虾海ร鱼蛋类都可尽情享用。如果你属于见肉没够的那种人，也不必太过刻๑意限制，因为你的身体急需肉里的营养来补充气血，此时只要饭后服两ä粒成药大山楂丸便可把肉食迅速消化，变成对身体有益的气血，而无生赘肉之忧了。当气血补充足了，这种嗜好肉的现象也会随之ใ消失。蔬菜水果更无禁忌，豆类坚果当随心所欲。萝卜排气，冬瓜利水，大枣养血通便，皆为减肥佳品。不要吃米面类的主ว食，少吃猪肉肥鸭肉鸡河鱼，禁食糖果糕饼冰镇寒凉食品。有些食品则因人而异，如牛奶不适宜腹胀的人螃蟹不利于胃寒的人等等。
还有种更为严重的情况，那ว就是由于有些减肥药的作用，使人体代谢异常加快，身体很快消瘦。这就好比为了把库存的积压货处理掉，竟然把工厂也同廉价卖掉了。如此，常常会造成甲â状腺机能紊乱和心肌的实质性损害，甚至会引起肾功能衰竭。还有种神经性厌食，对人体的损害也是致命和长久的。好在只要明白了只有增加进食才能ม有效减肥的道理，这种心理问题通常会不治自愈。
中里巴๒人答：
王菲问：
之所以向大家先推荐刮痧法，是因为ฦ它的防病功效最为显著。刮痧是正统中医六法中的第法，擅治轻浅之患，是治疗疾病初起的首选方法。但凡对感寒中暑受风突发的肠胃病颈椎病肩背痛皮肤病忌刮ุ患处等等新发急发之病，都有应手之ใ效。操作也极为简单，只需块牛角板瓶刮痧油精油也可，循着受损的经络，以和皮肤45๓度以下的角度，轻轻刮拭即可刮痧之法我另章详论。刮出的痧点旁观者看着吓人，当局者只觉爽快，且不影响洗澡。几天后便被新鲜血液吸收，随尿排出体外了。
有病去医院是必要的措施，但没病防病才是真正的明智之举。如何防病呢？定要有些简单有效的招数才行。我推荐几个让大家学就会而又效果显著的方法。
我的这些朋友们都管我叫救火队队长，意思是能治急病，可这帮家伙却天天在放火。就像这位朋友，本来就有胰腺炎，可还是每日应酬不断，唉，医治不死病，命该如此，自求多福吧！
中里巴๒人答：
其实，体质就像人的性格样，是不容易改变的，阳虚多寒，阴虚多热。阳虚的人虽然经过体育锻炼后天培补，已经不畏ั寒凉了，但仍然保留แ着阳气不足的原始机制，旦放弃锻炼，或外感疾病，先天的体质状态就又会表现出来。所以后天不间断的培补锻炼是必不可少的。阳旺阴虚的人虽然因罹患疾病或不良环境导致身体阳气不足畏凉怕冷，片虚寒景象，但其身体的原始机制仍是助阳的状态，所以治疗其寒症时不可久用温热，只是中病即止才好。
基于不同的体质，在治疗时就要充分考虑；对于症状，倒可退而求其次了。举个例子，我曾治疗过个ฐ小女孩，1้8岁，症状为满脸都是大红疙瘩，还有经久不愈的咽喉疼痛。曾找过许多中医看过，都说是上火了。开的方子全是苦寒祛火的药，她先后吃过龙胆泻肝丸泻肝火导赤丹泻心火西黄清醒丸祛肺胃之ใ火牛黄解毒丸ฤ祛心胃之ใ火知柏地黄丸泻胃肾之ใ火连翘败毒丸清热解毒。而其脉搏每分钟只有64次，且舌淡苔白，是典型的虚寒体质。我问她平日的饮食偏好，她说最爱吃姜，不爱喝水，更不敢吃凉的，还很怕冷。我于是让她服用较为温热的成药——附子理中丸，是专治胃寒的，次两ä丸，日三次，连服周。小女孩告诉我说，附子理中丸很好吃，又甜又辣其实这药我觉得很难吃，咽下喉咙时咽部的疼痛就大为减轻了，然后觉得肚子里暖暖的，很舒服，脸上的大红包也明显小下去了。