“砰！”
“各就位……预备……”
但是另外的老师没要求，学生自己也没意向，他也不再提。他也发现了，全能百科上训练列表的人员添加不是你给指导了就能加上的。
林幕站在跑道外，带着侯俊峰和吴昌俊在练着动作。他也只带着他们俩人。其他的学生，他都不认识，起初他看到เ同样短跑项ำ目的学生还有意识想顺ิ便指导下。
林幕不好意思的笑笑，接着问道：“许老，成绩怎么เ样？应该还行吧？我感觉到他们俩今天跑都还不错！”
“哈哈，没什么เ，你讲的很好，我这个老头也学了不少知识。”许中綦摆摆手打断了林幕的话，他也不是随意的夸奖，是真的感觉到เ这里面都是知识。
顿了顿ู后，转而问道：“不过你带他们练的目的是什么呢？要知道，现在学校里学生的课都多，不怕影响了他们？”
“小林啊，你带几个孩子训练的事我知道，那ว天我看到了！”许中綦开口道，
今天又是礼拜六，林幕也正教着他们的起跑。从一开始教他们就是蹲踞式起跑，学校里仅有的几个锈迹斑á斑á的起跑器都被他拉了过来。
不过林幕倒是没想，就单单这样已๐经很不合理，没有谁能ม有这样的锻炼效果的，哪怕他是天赋异禀。
“都拿好，以后你们的任务平时就练这上面的内容，记住不要勉强。你们正在长身体，别伤了身体，记住了吗？”林幕颇็为严å肃的强调道。
拿出了文件夹，把训练计划ฐ分别的交给了他们。
试着伸手点了下自己้的头像。
这个人是谁？哦，对了！是我自己！林幕不禁有些苦笑，还是有些不适应，前身的样子自己้真的没有多少代入感。
而且作者本人还有点略๓微的强迫症，看着存稿我心里就有点冲动，想全再改一遍的冲动。不求华丽优美，因为我没那功力，只求语言通顺，少点违和！上传前自己看一遍，一直是我的习惯，所以有时再看一遍的时候，就忍不住动了手，7，8๖千字改的剩一半常有！
我要养家糊口的，因此我的时间确实不多，一直来我的存稿不多，几乎没有的。每天空闲时间下来，就努力的码字。但是新า手上路，效率时间有限。
此时的侯俊峰就感觉很好，他在听到เ枪响的第一时间，就冲了出去。瞬时就冲在第一位，领先了同组选手将近一个身位。
一步，两步，三步，……
林老师说了，起跑以后，身体不要立刻๑拉起来，身体保持倾斜与地面形成夹角。脚尖蹬地要有力，与地面的距离也不要拉的太高，几厘米就可以。根据自己的习惯和步幅的大小，踩个7๕8步来充分加速。
七步，八步，……
视线调整到前方，身体也逐渐拉直，将近20่米距离，此刻的侯俊峰已经一骑当先。
周围的人好像不快啊？！我看下都在哪儿！
刚准备回头看下，突然想到！立刻忍住了，提起全身的劲力加速跑起来。
林老师说了，永远相信自己是第一，不要左ุ右看别ี人的。差ๆ点又忘了！
二十米，二十五米，三十米，……
此时已经接近半程，侯俊峰已经把所有人都远远的甩在了后面，最近的一个也差了4，5๓米。
有力的摆臂，舒展的动作，此时的侯俊峰跑出了一丝丝美感！
林老师说了，正确的摆臂动作能在奔跑中更好地保持平衡，加大摆动腿的摆幅和提高后跑腿的蹬伸速度和力量，能够让身体、手臂和腿部ຖ的动作协调统一，还能够有力的提高步频。
应该就是这样，不知道是不是规范，但是我感觉现在跑起来挺顺畅，适合自己的才是最好的，林老师可是说过！
六十米，七十米，八十米……
快到เ终点了，最后的冲刺，不知道他们跑的怎么样，不管了，相信自己是最快的！
侯俊峰的步频๗很快，明显的比同组的其他人快了不少，临近终点，几个ฐ人最近的也被甩了近10่米，这一组的其他人跟他不在一个ฐ档次！
“冲，冲，侯俊峰！”
“冲，冲，侯俊峰！”
“……”
这是给我加油的吗？嘿嘿！就像林老师说的那样，这就是体育的魅力吗？真的让人激动！原来感觉这么เ好！好像还有不少女同学呢？
快到终点了，不能分心，我要冲刺๐了！
“第一！”
“第一！”
“……”
冲过终点线，侯俊峰瞬间被一连串的呼喊声包围。他的耳朵都震的有些嗡嗡的~
“林…林老师！我…是第一吧？”侯俊峰气喘吁吁的隔着跑道问道。
这次他就这么一直跑，冲过终点都没去看别ี人，等他转过身来时，同组的其他人也都已经跑过终点。他在第六道，只知道自己้左右两道肯定是没超过自己，至于其他的，他不确定。他有些紧张！
“第一，拿的第一，小侯，好样的！”许中綦高声喊道，此刻的他激动的脸都有些涨红。
一个预ไ赛本不至于如此，只是他感觉这小子跑的太快了，同样也比同组的人快太多，都有10几米的差距了！
侯俊峰一瞬间也激动起来，蹦