167．丝瓜汤有效缓解月经不调
的美丽。小美女的秘密，你不可不知哦！
烹调时加入姜葱，适量的料é酒也有去腥的效果，加点儿醋效果更好。
剖开猪腰后，要仔细把白筋剔除干净，再放入水中用力将血水挤出即可。此外，在
1้0
桂圆还可以用来解酒。其方แ法为鲜果
克、白糖
克、细盐
许多人认为鸡蛋当中ณ的蛋白质集中在蛋白中ณ，实际上，蛋清儿的蛋白质含量仅
心烦等病症。此外，对妇女崩漏、胎动不安者亦有效。
睡眠也很差，入睡困难、易醒、噩多，总的睡眠质量差，白天不解乏็。我们可以
耳鸣、脑鸣、注意力不集中、记忆力减退、四肢麻木、易激惹、易脾气等症状。
榛子仁30่
小美女买来这些原料：
克
克、蜂蜜30
美丽大讲堂
煸่炒，最后加入白糖再烧段时间即可食用。
克、香油
克、盐
小美女是这么做的
冬瓜10่0่0่克、姜ä少许。
64๒．自己动手配制减肥茶
会自然生变化，变得不爱吃油腻的食物了。
小美女所做的美食：魔芋鸡翅
小美女美食坊
党参、黄芪都可补气固元，与玉米、小排骨一起煲โ汤，不仅使汤鲜ຒ美甘甜，还p米p花p在p线p书p库phtp:bຘookmihuaທ
美丽ษ大讲堂
热量。要想挺起来，朋友们不妨多吃些酒酿蛋。
而达到丰ถ胸的效果，其酒精成分也有助于改善胸部血液ຂ循环；鸡蛋营养完全，可以
美丽大讲堂
3．将李子块、哈密瓜块与冰块搅打成冰沙，装ณ入盘中即可食用。
头菇泡好了，在烹制前也要先放在容器内，加入姜ä、葱、料酒、高汤等上笼蒸后，
放在冷水中浸ฤ泡一会儿，再加沸水入笼蒸制或入锅焖煮。需要注意的是，即使将猴
高的患者多食易导致痛风作。
5．促使痛风作。豆腐含嘌呤较多，嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增
椒盐、葱、姜、精油等调料适量。
袋魔芋素蹄筋、生粉、吉士粉、鸡蛋。此外，还要准备盐、味精、料酒、白胡椒粉、
克、鸡肉25๓0่
克、葱白
根。
小美女是这么เ做的
1．将鸡肉洗净，切块。
2．将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎，鸡肉熟后即可。
美丽大讲堂
益母草含有多种微量元素，可以增强体质。其中ณ硒具有增强免疫细胞活力、降
低动脉粥样硬化的生以及提高肌体防御疾病功能体系的作用；锰能ม抗氧化、防衰
老、抗疲劳及抑制癌细胞的增生。因此，益母草能益颜美容，抗衰防老。此汤理气
解郁，调经止痛，是女性朋友的美颜佳肴。
爱心小提示
有许多女性朋友经常吃益母草膏，这样好吗？
女性经常服用益母草膏是非常有好处的，因为ฦ都是纯中药制剂๘，对身体无副作
用，而且有活血化淤之功效。但因为ฦ是中ณ药制剂，尽量不要长期服用，可以周期服用。
每次周期最长不要过三个月，倘若已经服用了三个ฐ月，那就要停停了，然后再服。
175．山楂葵子红糖汤经期美容效果更佳
小美女美食坊
小美女所做的美食：山楂葵子红糖汤
小美女买来这些原料é：
葵花子仁50่
克、山楂50
克、红糖10่0่
克。
小美女是这么做的
1．山楂洗净、去核，切块。
2．葵花子仁、山楂、红糖一齐放入锅中ณ，加适量水一起炖，开后去渣取汤。
美丽大讲堂
山楂葵子红糖汤具有补中益气，健脾益胃，和血悦色的功效。在月经来潮前
5
日饮用此汤，止痛、美容效果会更好。葵花子仁营养丰富，其含有的脂ฦ肪主要为不
饱和脂ฦ肪，而且不含胆固醇；亚油酸含量也很高，有助于降低人体的血液胆固醇水平，
有益于保护心血管健康。丰ถ富的铁、锌、钾、镁等微量元素使葵花子具有预ไ防贫血
等疾病的作用。葵花子是维生素B1
和维生素
的良好来源，常食炒葵花子可悦色美
容，改善脱症状。用葵花子仁做汤，其美容效果更佳。
爱心小提示
食用葵花子要适量。大量食用葵花子会严重耗费唾液，久ื而久之会影响人的口
腔健康甚至影响消化。葵花子炒后性多温燥，多食易出现口干、口疮、牙痛等上火
症状。尽量用手剥ຓ壳，或使用剥ຓ壳器，以免经常用牙齿嗑葵花子而损伤牙釉质。
1้7๕6๔．百合生地茶缓解经期炎症
小美女美食坊
小美女所做的美食：百合生地茶
小美女买来这些原料é：
百合20
克、生地10่
克、水400
毫升