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者一起煮汤喝,可清肺热、化积滞,治疗面部痤疮。
克、猪油25
克、白菜300
带及结缔组织中ณ最主ว要的蛋白质成分,可改善皮肤。这些美肤佳品一起煲โ汤,美肤
调气的作用,是美肤食物。鸡脚含有丰ถ富胶ด原蛋白,这种胶类物质是构成肌腱、韧
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1.黄瓜炒猪肝让肌肤不干燥
齿损害。
29๗.吃哈密瓜可以防晒除斑
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小美女所做的美食:冰拌哈密瓜
小美女买来这些原料é:
哈密瓜3๑0่0
克、红李子或青李子20่0่
克、冰块100่
克。
小美女是这么做的
1้.红李子或青李子洗净切块。
2๐.哈密瓜去皮,肉切块。
3.将李子块、哈密瓜块与冰块搅打成冰沙,装入盘中ณ即可食用。
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研究显示,哈密瓜不仅消暑,而且还能够有效防止晒斑á。夏日阳光中的紫外线
能ม透过皮肤表皮袭击真皮层,使皮肤中的骨胶原和弹性蛋白受到严重伤害,经过一
段时间,皮肤就会出现松弛、皱纹、微血管浮ด现等问题。同时还会导致黑色素า沉积
和形成新า黑色素,使皮肤变黑、缺乏光泽,形成难以消เ除的太阳斑。哈密瓜中含有
丰富的抗氧化剂๘,而这种抗氧化剂๘可有效增强细胞抗防晒的能ม力,减少皮肤黑色素า
的形成。在炎炎夏日,爱美的女性朋友不妨多吃些哈密瓜,既消暑又防晒,两ä全其美。
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如果哈密瓜受到เ碰撞,伤后的瓜很容易变质腐烂,不易储藏。因此,搬动哈密
瓜应轻拿轻放,不要碰伤瓜皮。
由á于哈密瓜性凉,不宜吃得过多,以免引起腹泻;那些患有脚气病、黄疸、腹胀、
便溏、寒性咳喘以及产后、病后的女人更不宜多食;糖尿病人也应慎食。
3๑0.黄瓜粥打造无斑肌肤
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小美女所做的美食:黄瓜粥
小美女买来这些原料é:
大米100่
克、鲜嫩黄瓜300่
克、精盐
克、生姜ä1้0่
克。
小美女是这么做的
1้.洗净黄瓜,去皮去心切成薄片。
2.将大米淘洗干净,生姜ä洗净并拍碎。
3.在锅内加入约1้00่0毫升的水,置火上,放入大米、生姜。
4.武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时放入黄瓜片,再煮ุ至汤稠,入精盐调
味即可。
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黄瓜粥具有润泽皮肤、祛斑、减肥的功效。这是因为ฦ黄瓜含有丰ถ富的钾盐和一
定数量的胡萝卜素、维生素cນ、维生素B1้、维生素B2、糖类、蛋白质以及钙แ、磷、
铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑á、增白皮肤。
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需要指出的是,黄瓜可破坏其他食物的营养。黄瓜中ณ含有一种维生素
分解酶,
会破坏其他蔬ຒ菜中含量丰ถ富的维生素cນ。番๘茄含有丰ถ富的维生素c,如果和黄瓜一
起食用,人体从番茄中摄取的维生素
会被黄瓜中ณ的分解酶破坏。因此,黄瓜不宜
和番茄同食。
3๑1้.黑木耳红枣汤,恼人色斑的终结者
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小美女所做的美食:黑木耳红枣汤
小美女买来这些原料é:
黑木耳1้0
克、红枣50่
克、白糖适量。
小美女是这么做的
1.将黑木耳、红枣洗净。
2๐.在锅中加适量的水,放入黑木耳和红枣,置于火上。
3.把黑木耳和红枣煮ุ熟后,加入白糖即可。
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黑木耳和红枣都是女人餐桌上不可缺少的食物。黑木耳是所有菌类食品中,含
铁量最高的,而且,它还是多糖类,具有一定的抗肿瘤作用;此外,黑木耳还可清
肺益气、帮助身体排出毒素,达到润肤,防止皮肤老化的效果。红枣可治脾ຆ胃虚弱、
血虚萎黄、血小板缺少症等,因此,如果你的脸色常常呈现黄色,可多吃一些红枣,
就能达到气色红润的效果。每日早、晚餐后吃一碗黑木耳红枣汤,可以驻颜祛斑,
健美丰肌,治疗面部黑斑,女性朋友们不妨一试。
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此汤在月经前一个ฐ礼ึ拜到月经结束这段时间饮用,效果最佳,每天或隔天食用
都可以。此外饮用此汤应注意以下三点:
1้.不要