调整情绪，养成良好生活习惯，保证子时入睡。
入睡困难是很折磨人的，所以当出现入睡困难、失眠的时候就应该尽早ຉ从自己的情绪、生活习惯上去找原因。我建议大家一定要在子时，也就是晚上十一点以前睡觉；另外不要总是在困的时候喝咖啡，或者某种功能ม饮料，让自己兴奋、亢奋。经常这样刺๐激会导致身体机能ม失去弹性。
根据中医理论，人卧则血归于肝，肝藏血，血舍魂。也就是说当人睡着以后，多余的血液会被肝脏ู储藏起来。肝脏在五行里面属于木，木曰曲直，能ม屈能ม伸。健康的人在白天肝脏会释放能ม量气血，而到了晚上会收敛储藏气血。不健康的人，肝脏ู就像枯槁的树木失去了弹性，白天不释放气血，人显得昏昏沉沉，晚上又收敛不住，人睡眠不实，要不多，魂不守舍，要不就早ຉ早醒来。
根据我的临床统计，目前失眠的病人当中ณ，以早ຉ醒为主ว的越来越多。而早醒的症状得不到เ解决的话，随之而来的就是更为严å重的焦虑、抑郁、躁狂等问题。那ว么เ为什么早醒的人会越来越多呢？
我们说冬天的时候应该早睡晚起，那ว么春天应该如何安排作息呢？
因此，春天容易犯困的人应该反省一下自己้在冬天的时候是不是疲劳过度了。人们应该适当调整生活节奏，避免过度疲劳，必要的时候还应该求助于医生。