在冬天的时候，人们应该早ຉ睡晚起，少活动，适当进补，静心，以贮备能量，以备来年之用。
现代医学认为春困是由于人的机体不能ม很快地适应外界环境变化而出现的一种生理现象，因为冬季气温较低，血管收缩，内脏器官和大脑的血流量增多，大脑的氧气供应也随之ใ增多。而春天气温回暖，大脑供氧量随之ใ减少，于是人容易犯困。而中医则认为，所谓的春困其实与季节无关，而是与人的精气不足有关。春困是冬天没有休息好、精气不足的表现，所以到了春天需要能量生出来的时候，精气就不够用了，出现了春困。
从这个意义上，《〈黄帝ຓ内经〉四季养生法》基于气候、源于传统，是一本既秉承了传统中医文化，又专门针对现代人身心疾患的好书。全书以四季更替自然划分章节，不同节气对应不同的自然现象，对应人体不同的健康状况。现在全民养生热，大家都在关注养生，关注中医，据我所见，真正得中医精髓的大师不多，徐先生算一位；真正能为ฦ百姓把脉ำ健康的文化产品不多，这本书算一个。
其实现在很多家庭中ณ，老年人往往是家里的“养生专家”。但是总感觉现在的养生和炒股差ๆ不多，经常靠传来传去的“小道消เ息”，听来玄虚而零碎。养生，更需要和谐观和系统论。
下面我就推荐一个生肝气、祛湿健脾ຆ的食疗小方法：
春天的早晨最好是冲泡一碗燕麦粥，或者是揪一碗面片汤或者面疙瘩汤，加一点稍微辛香的有助于肝气生的食材，如香菜，再加入一些有香味的调料é，比如姜片、砂仁、桂皮，还可以加入少量有助于春天生的羊肉或鸡肉。这样吃一顿早饭，能ม够保证你一天精力充沛，缓解春困。