运动后，孩子饮食的关键是要荤素搭配、营养平衡。对于那些平日运动量比较大的孩子来说，他们需要更结实的骨骼和肌肉，来应付那些难度高、强度大的体育动作。因此，这些宝贝并不需要刻意地补充蛋白质营养品，只需要按照他们的胃口，吃荤素搭配、营养平衡的饭菜，每天再保证一两杯奶，就可以获得足够的营养素า。因而要少吃一些油腻的食物和甜食，可以增加豆类、蛋类和奶类来供应蛋白质。
先，要给孩子补水。剧烈的运动会导致大量的水分经由á汗水流失，脱水会影响运动的表现，如果流失体重1％的水分，体温就会变得更高，比较容易疲劳。而损失体重3%的水分，就会显著地影响运动的表现。比如，运动前15๓～20分钟补充4๒00～700่毫升水，可以分几次喝。在运动中，每15～3๑0分钟补充100～300毫升水，最好是运动饮料é。运动后，也要补水，但不宜集中暴饮，大量喝水会妨碍运动，还可能因为ฦ突然降低血液中ณ的矿物质浓度而引起不适感觉，要少量多次地补。参加运动的孩子，只有保持良好的水营养，才能有良好的体能ม和健康。
不少家长虽然对孩子便秘比较重视，可是却往往盲目治疗，甚至孩子一出现便秘就给孩子服用果导片等药物。而此类药往往都有较重的毒副作用，长期使用会造成结肠的黑色病变以及儿童对此类药物的依赖性。因此，如果孩子经常便秘，家长最好不要急着用此类药物。
中医认为，因过食辛辣，肠胃积热，热病之后，余热未清，乳食不节，食积中焦，积久化热，热灼津液，使肠道干涸，传导失常，素体娇嫩，秉赋不足，吐衄便血，壮汗大热，妄施攻下，致气阴两亏，不能滋润大肠，传导无力而成便秘。
烟花问：
对于2周岁的孩子来说，给她多吃一些像山楂、玉米棒子、牛奶、坚果、水果等都可以，不过一定要注意的是，无论何种零食，都要适量。
这个小女孩若治疗起来其实很简单，只要把她的小肠重新归位就可以了。
有一个ฐ10岁的小女孩刚刚来我这里看病的时候，体重只有26公斤ภ，她的家长带她求医好几年都没能使她长胖。更可笑的是，她甚至还被外地的一家医院诊断为白血病，而实际上，她是由于4๒年前的一次手术导致4米小肠一直无法吸收食物中的营养，从而造成的严重营养不良。
中ณ医认为，儿童食积，主ว要是由于过食油腻厚味的食品，聚积不化，气滞不行所致，也称为伤食、宿食。若治疗不当，积滞日久，迁延失治，脾胃功能严å重损害，可导致营养及生长育障碍而转化为ฦ疳症。
于是我给她一个药方แ：太子参15克，晒白术、生鸡内金各10克，炒谷虫、北五味子各6克，炙甘草5๓克。药味酸甜，7剂，煎水服。不出数日即好。
慢性咽炎相当于中医的虚火喉痹，其病因病机为肺肾阴虚导致的虚火上升、咽喉失养。治宜滋养肺肾、清热化痰、润喉利咽。
8慢性咽炎：滋养肺肾是关键
6๔大人抑郁，孩子更抑郁
可以。你可依下方แ治疗：列缺、太渊、风池、足三里、足临泣，全部ຖ都是垂直点按但用力稍微朝向下四肢末端偏一些；后溪、涌泉，垂直点按但用力稍微朝向头部百会穴处偏一些。每个穴位每次点按1้30下。
张医生答：
10岁的孩子为了减肥一天主ว食量应该是多少？
儿童由于正处在生长育旺盛时期，眼球视轴尚未定型，家长切忌给孩子过早配戴隐形眼镜。如果过早或较长时间连续配戴隐形眼镜，易使孩子产生角膜缺氧和生理代谢障碍等副作用；再则ท，如果镜片清洗消เ毒不严，可能还会继感染；镜片曲径若与角膜不相适应，还会造成角膜磨损，上皮脱落，严å重者会导致角膜溃疡或穿孔。因此，儿童如果没有特别必要，还是以戴框架眼镜为ฦ宜。
现在的孩子患近视，主ว要与孩子近距离、长时间地用眼而引起眼睛睫状肌紧张有关。因此预ไ防近视的关键在于放松眼球睫状肌。目前近视治疗药物散瞳剂的主要功能ม，也在于放松眼球睫状肌。而其自然、有效的放松方法就是让眼睛凝视远方，且时间必须与近距离用眼相当，即每天不少于一两ä个小时。比如：家长可带孩子到เ郊外观鸟，不仅增加自然常识，增强保护环境的观念，更能在寻觅，追视飞鸟的过程中，迅调节视野，变换焦距，对恢复眼疲劳大有好处。梅兰芳大师当年练眼的时候就是通过目光长时间追随鸽子的身影而练得一双明目。打乒乓球、放风筝，都可促使睫状肌放松、休息，从而保护眼睛。
一旦哮喘停止，当从内因进行治疗。如果是肺气虚明显，孩子常表现面色苍白、疲乏无力、出汗多、易反复感冒，应以补肺固表为治疗原则ท；如果是脾气虚，孩子常表现面虚无华、食少纳差、倦怠乏力、便溏或大便量多，应以健脾化痰为ฦ治疗原则；如果是易因过敏因素า引起者，应以调理肺脾肾三脏ู功能为治疗原则。通过从本治疗来调理人体内环境，达到阴阳平衡，从而提高自身的免疫力，增强抵抗力，也就是所谓的除夙根治疗。
哮喘作时要急则治其标，以宣肺化痰定喘为治疗原则ท，常用方药为麻杏石甘汤加味，如葶苈子、苏子、瓜蒌、鱼腥草、浙贝母、僵蚕、炒地龙、枇杷叶。
另外，藿香、佩兰、荷叶、薏苡仁、各15๓克，将药材切碎，薏苡仁打碎，煎水代茶饮用。有芳香化浊