这些负面情绪不断的积压，最终转化成黑暗，侵染心灵。
长时间的压抑带来的不是灭亡就是爆发。而我长久以来压抑的各种愤怒，不甘，委屈，嫉妒，悲伤等等得不到发泄，尽管我努力转移注意力将各种负面情绪忘却。可忘却不等于消除，只是压抑得更深罢了。
输出查克拉并旋๙转，之所以用水球是为了使查克拉的运动更具像化，最后爆掉水球就成功了。不过实践起来可不那么เ容易，要爆掉水球除了要不断输出查克拉还要控制其流动。输出都话不难，无论是爬树还是踩水都是对查克拉输出控制ๆ的练习，要做到不难。但要同时控制查克拉流动就复杂多了，这也是鸣人为什么在搓丸ฤ子之前总要分出分身来辅助的原因。要同时兼顾输出和控制太难就分出分身来分担，一个输出一个控制，这样一来难度就小得多了。
要修炼螺旋丸气球和皮球是必须的道具。中午吃过拉面路过一家商店时我顺便“拿”了一些，因为没有人愿意卖东西给我，只要看到我就会将我轰走，我只好趁人不注意自己“拿”，当然顺便也将钱放在那儿。回到เ家后将一部分气球灌满水，弄成水球开始螺旋丸第一步的修炼。
停止了胡思乱ກ想，开始下午的体术修炼，借鉴原著中鸣人的做法。四处捣蛋，然后引人在后面追，自己逃。既能锻炼身体，又能ม提高自身的灵活性，还可以麻痹暗中观察的人，被抓到เ最多被打一顿，又没什么เ损失，就当成一种刺激吧！与小李师徒比起来这已经算是最轻松的了。
没有那超越s级禁术的神术－嘴遁之术，一切还得靠拳头说话啊！
火影岩一个大约三岁的金色头发的小鬼正坐在上面俯瞰木叶，那双天蓝ณ色的眼眸中ณ写满了孤独，迷茫与无奈。
写好书名，开始构思第一章，怎么开头呢？这是一个ฐ问题，一个严å肃的问题。敲下回车键，准备第一章，可就在这时，赵倍乐脑แ袋一沉，好像被人敲了闷棍一样，趴在电脑上昏昏沉沉的睡了过去，几个室友玩游戏的玩游戏，陪老婆聊天的聊天，该干嘛干嘛，谁都没注意到เ。
惊讶过后，仔细看过一遍才发现并不是九尾大方แ，而是这两种方法实际上是一种。修炼灵魂的方法就是用查克拉强化灵魂。因为查克拉是由精神能量和身体能ม量也就是生命能量转化而来，而具有强大的创น造性。只要查克拉足够，对查克拉的理解感悟足够，最终甚至可以创造生命。当年初代就用查克拉创造出了广茂的树林，至今依旧生长在木叶周围。当然，这是非常困难的，有史以来也就六道仙人和初代能ม做到。炼魂诀就是靠查克拉强大的创น造力，当然没有创造生命那么夸张将查克拉中ณ的阴属性力量转化成纯净的精神力量用来强化灵魂。
而强化灵魂所需要的查克拉量非常大，大到让人绝望。仅仅靠自身提炼的查克拉就是修炼一辈子最多就是让灵魂强度提升一些，外带免疫幻术罢了。甚至因为ฦ将查克拉都用来强化灵魂，自身不会又多少查克拉。对于忍者来说查克拉的量不一定要大，但少了的话就无缘进阶影级了。对于追求力量的人来说付出和回报根本不成正比，甚至由于查克拉是一个人精神力量和身体能量的结合，其中ณ蕴含了这个人的独特精神印记，因此想靠吸收其他人的查克拉来强化自己就走不通了。也就是说即使我拥有九尾的力量，也没有捷径可走，九尾的查克拉有其自己的精神印记，除非我能够将其中的精神印记炼化，不然也没法用来强化自身。而想要炼化外来查克拉要花的功夫也非常大，完全得不偿失。
因此，想要快速强化灵魂，就需要一个强大，稳定，而且纯净的查克拉来源，这种查克拉还不能是生物产生的。集合以上特点，自然查克拉就是非常好的选择了。自然查克拉存在于天地间，无穷无尽。它是自然万物的意志和生命力转化而来，因此拥有及其强大的力量，一个ฐd级忍术只要加入一点点自然查克拉就可以发挥出B级甚至A级的效果。唯一的缺点就是它太强大了，自然的力量可不是普通人可以驾驭的。因为ฦ来自于自然，拥有大自然的部分伟力，除了可以加强忍术外同时拥有及其强大的同化作用。如果直接吸收大量自然查克拉入体的话会被直接同化为自然，最直接的表现就是变成石头。
所以即使是修炼仙人模式时也只是吸纳少量自然查克拉，在与自身查克拉调和，从而达到全方位提升忍者实力的效果。这样虽然不如使用纯粹自然查克拉强大，却也避免了被同化的副作用，对实力的提升也不可小旭ຓ。
九尾给的自然查克拉修炼法是引自然查克拉入体通过炼魂诀炼化为ฦ精神能量强化灵魂。当灵魂强度达到เ一定程度，甚至能达到เ灵魂不灭的境界。不过这最后一步需要大量的查克拉，虽然自然查克拉无穷无尽，可自身吸收太慢。到时想一举突破除非找到大量的查克拉快速注入体内，在极短的时间内转化成精神能量强化灵魂。否则就只能ม靠时间慢慢积累，那ว不知得多久ื。
不过总有个ฐ盼头不是，比起漫无目的已๐经好太多了。
修炼的第一步是引自然查克拉入体，这可不是什么เ容易的事儿。关键是我们一直生活在充斥着自然查克拉的环境中，反而忽略了它。光是感受到自然查克拉就要花很大功夫。
看着窗外已经鱼肚白的