杜仲茶：此茶可降低中性脂肪，因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，
克燕麦中含钙50
多种维生素的营养特点；香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它可转化为维生素
小美女美食坊
钱，玉米
粒、黄酒和盐适量。
大匙、鸡蛋
根、青椒
小美女所做的美食：冰拌哈密瓜
芹菜是好芹菜。
胆固醇含量，使皮肤细胞健康成长；它还可提高机体免疫功能，延缓人体衰老，并
克、料酒
物的能力下降，此时若不注意饮食，继续大量食用豆腐，摄入过多的植物性蛋白质，
木瓜鸡脚花生汤气味清润，可提神解疲、强筋健步，当我们肢体乏力，步履不t米t花t在t线t书t库thttp:et
爱心小提示
300
克、生蛋黄
个、调料丁香
克、肉桂桂皮和
柠檬皮各少许。
小美女是这么做的
1．将啤酒煮开，加入桂皮、丁香、调料柠檬皮。
2．然后将蛋黄和糖混打在一起，直至白沫状为止。
3．待加调料的啤酒冷却至60c时，将蛋黄、糖混合液徐徐加入，边加边轻轻搅拌，
然后再加热，稍呈稠状即可趁热饮用。
美丽大讲堂
啤酒营养丰富，是以大麦芽及啤酒花为主要原料，经酵母酵而制成的一种含
二氧化碳的低浓度酒精饮料。啤酒中的氨基酸是原料大麦含有的蛋白质经过酶的作
用分解而产生的。它的含量很丰富，并且都以溶解状态存在于啤酒中，是人体营养
所不可缺少的。啤酒中还有多种的维生素，它既能治病，还能维护人体的健康。啤
酒本身不含使人肥胖的成分，人们可以放心饮用。
爱心小提示
要想喝啤酒不胖，我们一定要注意以下几点。
1．应适量。成人每次饮用量不宜过300
毫升，一天不过500
毫升，每次饮
用100200
毫升更为适宜。
2．应适温。饮用啤酒最适宜的温度在12c
15c，此时泡沫最丰富细腻，酒
花的香味最浓，饮用时爽口感最为明显。
3．不宜与腌熏食品共餐，宜食水果及清淡菜肴。花生米是最好的啤酒酒菜。
4．喝啤酒宜大口大口地喝，使酒液与口腔充分接触，只有这样才能品尝出啤酒
独特的味道。
5．喝啤酒最好不要吃太多油腻的菜肴，以减少脂肪的摄入。
71．黑浆果吃出小蛮腰
小美女美食坊
小美女所做的美食：浆果桂皮鲜汤
小美女买来这些原料：
紫黑浆果150
克、红糖
大匙、白酒50
毫升、水150
毫升、桂皮
块、柠檬2~
片、
玉米淀粉1
大匙、水1
大匙、酸乳酪适量、桂圆粉少许。
小美女是这么做的