就蒋爱国个人来说，由于年龄已经偏大了，他体内的脂肪含量相对年轻人要多一些，所以减脂操能够起到不错的效果，只不过整体上说，减脂操的效率还是远远的不如减肥操。
李戴之所以使用减肥操，而不是减脂操，主要是因为他在于菲菲身上验证过减肥操的效果，而那个从来没有用过的减脂操效果如何，李戴却并不知道。李戴刚刚说过一次有效，所以他考虑之下还是选择了比较靠谱的减肥操，免得一会儿没有瘦，反被被打脸。
“小李，别安慰我了，我知道，如果真的要裁人的话，走的肯定是我。我都已经32岁了，还赖在这里，早就有人看我不顺眼，希望我走了。行啊，早点退役也好，反正我也是个失败的运动员。”蒋爱国话音顿了顿，仿佛是回忆般的说道：
“宋教练，好了，感觉怎么样？”李戴的声音将宋光明拉回到现实，宋光明这才知道，按摩已经结束了。
“我不走，我等着你们。”李戴马上说道。
“这个李教练还真是不简单啊，记得他刚来的时候，一天就能和蒋爱国打的火热，我当时还纳闷，以蒋爱国的那个臭脾气，为什么会跟李戴称兄道弟，现在可算是找到原因了。李教练就凭着这个按摩技术，绝对能够在举重队里吃的开。”
于是乎，蒋爱国的训练强度也在加码。作为一个资深的老运动员，蒋爱国在训练方面的经验比起那些年轻的教练还要强上三分，以他的经验，完全有能力根据自己的身体情况，安排训练的计划。
“蒋哥，我给你按摩的时候，发现你的肌肉又僵又紧，这应该是肌肉过载的表现，你平时训练的时候，应该会感觉到……嗯，有些不舒服吧？”李戴开口问道。
李戴略微加快了一些按摩的频率，而随着李戴的按摩，蒋爱国手臂上的肌肉渐渐的松弛下来，已经不像刚才那般的僵硬。
“还不是为了钱么，今年是蒋爱国当运动员的第14年，要是熬满15年的话，退役费可要多不少的，所以蒋爱国才一直留在队里的。只不过现在看来，他是要待不住了，听说下面几个市里有不少的好苗子，赶着朝咱们队里送，所以队里肯定要腾出一些名额。”
“好了，大家继续去忙吧！”宋光明介绍完毕后，冲着马广义挥了挥手：“老马，李戴刚刚来，还不熟悉环境，你带着他先在周围熟悉一下吧。”
“教练，这么急着叫我来，出什么事情了？”马广义开口问道。
“所以你更应该知道，运动后的按摩可以反射性的改善和调节中枢神经的机能，消除肌肉的疲劳，在运动时堆积在肌肉中的无氧代谢产物，可以通过按摩尽快的转化或被排出。这个放松按摩就是起到这种作用。”
升级经验的问题让李戴忍不住又抱怨了一番，要知道去年刚刚获得系统的时候，李戴只需要1oo点经验就能升级，可不到一年的时间，李戴想要升级的经验就增加了1oo倍，这还只是二流教练的初级解决，按照系统的尿性，接下来他想要继续升级，经验还得成倍的增加。
“是帮助运动员保持体重。”徐忠义犹豫两三秒，随后向前探了探身子，开口说道：“局长，关于这件事，我必须得详细的向您汇报一下。前些天网上说于菲菲要被国家队给开除了，这件事您知道吧？”
“当然不会。”霍东来嘿嘿一笑，接着说道：“不过你的这个新闻发布会也真的很是时候，看到于菲菲瘦了15斤，游泳中心的诸葛红军主任已经发话了，三月份国家队赴澳大利亚训练，会有于菲菲的一个名额。所以你现在不用担心了，等春节过后，尽快让于菲菲回国家队报道吧。”
“难道徐忠义没有在秤上做手脚！”
“徐忠义年轻的时候也是一位很优秀的运动员，而且还当了这么多年的教练，在面对记者的时候，说话肯定是有分寸的。”霍东来解释道。
“我觉得这件事情队我们游泳中心来说，或许是个契机，既然被媒体爆料出来，我们不如借着这个机会，让于菲菲暂时离开国家队。我认为这样可以优化我们的训练资源，长期看有助于国家队未来的可持续性发展。”姜处长开口说道。
“最近，有很多媒体的公共邮箱里面都收到了一封没有具体署名的邮件，其中的主题便是‘于菲菲即将被国家队开除’。根据这份邮件内容所说，于菲菲近期训练懈怠，导致其体重大幅度增加，从而严重的影响了于菲菲的竞技状态，据了解目前于菲菲的体重已经超过了7o公斤，而有消息称，游泳运动中心内部已经开会讨论，是否要求于菲菲返回汉北省游泳队训练，一旦于菲菲被要求返回汉北省队，也就意味着她被国家队开除。”
“那好，我们开始吧！预备……开始！”李戴又喊起了口号。
“徐教练，请看吧！”李戴用手一指那个数字。
在徐忠义的角度，他当然无法忍受一个助理教练参与到于菲菲的训练当中。于菲菲毕竟是世界冠军级别的运动员，配备的也是国内最好的教练团队，低水平的教练参与到于菲菲的训练当中，非但起不到正面作用，很可能还会帮了倒忙。更关键的是假如教练指导不当，很容易造成运动员在训练中受伤，所以徐忠义决不能容忍一个年轻的助理教练训练于菲菲。
而于菲菲却是一副很着急的样子：“快点吃，吃完了咱们继续练你那个减肥操！”
于菲菲在体育大学训练这件事，自然是越少人知道越好，所以连李戴这个值班老师都对此并不知情，如果不是负责训练室的老钱食物中毒住院的话，李戴大概和于菲菲不会有任何的交集。
“有没有稍微轻一些？”李戴声音越来越小，他其实是有些心虚的，担心减肥操没有丝毫的效果。
……
于菲菲毕竟是世界冠军，要是在这里因为训练受伤的话，那李戴肯定也脱不开干系。李戴好不容易找到了这么一个工作，可不想因为这种事情丢掉饭碗。
“锁门，锁门，锁？防盗锁呢？哦，就挂在门上！”李戴一把将防盗锁拿过来抓在手中，就要锁门。
李戴顿时一脸的欣喜：“发了，我这次是真的发财了！我不应该来体育大学的，我应该开一个健身房，现在想减肥的人那么多，到时候天天带着人做减肥操，我也赚翻了！”
此时，李戴已经坐上了前往清城的火车。
……
“是省体校的陈跃进教练，他又来了。刚才徐庆亮跑了一个1o秒75，都能得到一个自主招生的名额，现在陈海洋跑了1o秒64，他肯定还会给陈海洋一个省体大自主招生名额的！”
众人一边议论着，一边望向了主席台上的陈跃进。
“快去打听打听，陈跃进教练去那里干什么？”赵守仁立刻吩咐道，而旁边的周教练立刻一路小跑过去。
当时她颇为看不起李戴，觉得自己儿子有天赋，遇到一个年轻的新人教练都能够获得那么大幅度的提高，如果去体校训练的话，效果肯定更好。
“那个是吴有才吧，之前还在我这里试训了一天，他妈妈说在我这里训练会耽误他的前程，非要去体校，不知道在体校里练得如何。没想到他也在第一组登场，我记得两个月前，他的测试成绩可要比6从严快一大截呢，现在正好做个比较，看看体校的训练水平和我相比，到底是谁高谁低！”
吕校长虽然没有明说，但赵守仁已经明白过来，能不能拿到这个自主招生的名额，已经关系到他能不能顺利的晋升为副校长。
……
“还12秒11呢？吹牛也不打草稿。”
赵守仁手里拿着报道学生的名单，眉头微微皱起，眼神中的不满一闪而过，嘴里更是开口说道：“人数比我们之前预料的要少一些吧。”
徐庆亮的人影从终点窜过，李戴按下了电子计时器，他看了一眼上面的数字，开口说道：“12秒42，成绩很好。你早晨的成绩是13秒1o的，今天的训练，你进步了o68秒！回去以后别忘了把你今天的进步情况告诉你的家长。”
早晨陈海洋进行测试的时候，还没有被李戴列入到系统的训练列表当中，而现在的陈海洋，却已经被李戴加入到了训练列表里，同时也就意味着，陈海洋开始享受到“爆发力光环”的作用。
当然，这些数据评判的前提是没有经过长时间的专业训练。高中生经过长时间的专业训练后，跑进12秒以内才算是正常的数据。