6防止辐射
2月经过多的饮食调理
痛经多发生在月经初潮不久的少女，以后可能逐次加重，婚育后常能自愈，主要表现为在经前或经期出现下腹疼痛、坠胀、腰酸或恶心、呕吐、便秘、腹泻等症状，严重者会面色苍白、出冷汗，甚至
2讲究经期卫生
青春期少女对自己发育中的**倍加注意，她们最关心的问题是要不要戴胸罩？什么时候戴胸罩最好？生活中，不少人认为**隆起就应及时戴胸罩，而有人则认为要等到产后**分泌乳汁后再戴。其实，这些想当然都是不科学的。
3细菌性**炎的表现
4避免多次妊娠
每次检查后应详细记录**肿块的数目、大小、部位、质地、感觉以及溢液的特点，以便与以后的检查做比较。一旦发现异常应立即就医。
如何清洗**？这对很多女性朋友来说都是一个难题，因为**上的皮肤不够平整，再加上一些分泌物不断堆积，**常常会看起来比较脏，难以清洗，特别是哺乳期间的女性，弄脏**的频率更高。有些女性朋友会用香皂类的清洁物品清洗**，如果长期如此，对女性的**保健是极为不利的。
缓解方式
睡眠质量的好坏与睡眠环境关系密切。卧室应宁静舒适，光线幽暗，无嘈杂喧闹声，空气新鲜，室内温度在15～20c、湿度保持在40%～50%，可使人获得安睡。
女性如果经常掏挖耳朵，容易损伤耳膜，导致耳聋，所以平时应尽量少挖耳朵。那么应该怎样保持耳内卫生呢？
如果多年不改变锻炼模式，很容易造成锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视。长此以往，很可能使身体不成比例地发展。要知道，时常换锻炼方式不仅使锻炼更加有效，而且更有新鲜感，也更容易坚持。
业余时间，夫妻共诉衷肠，母子共同游戏，共享天伦之乐。
因此，晚饭时间应定在睡觉前3个小时，如果有午睡习惯，则应在饭后20分钟再入睡。
呼吸操共分胸式呼吸、腹式呼吸、胸腹联合呼吸3种。
●选择最安全的运动方式，例如比较缓和的瑜伽、普拉提等，尽量不要跳跃、扭曲身体、高抬腿、快速旋转、扭腰收腹等。
1外**创伤
◆做仰卧起坐时双腿要保持一定的屈曲，仰卧时，腹部与大腿呈90°，大腿与小腿成90°，尽量不要将腿伸直平放，以免在做仰卧起坐时腰部上弓，造成腰背部肌肉和骨骼过度收紧。
仰卧在床上，两腿伸直，手掌伸到头下，掌心向上，用头压手心，哪边肩痛就压哪边手心，每次至少压20分钟。每晚睡觉前和早上起床前做这个运动，坚持一个月左右，肩痛就会自行消失，活动自如。
双手拇指置于颈部后侧，从中间向两侧慢慢按揉肌肉。自上而下，再自下而上，如此反复按揉20次，每天做2～3遍。
◆自然而缓慢地吸气，将双腿渐渐向上抬起，抬到与地面垂直的位置。上抬时，双腿要伸直，膝盖绷紧，自然轻松地慢慢呼气、吸气，保持5～10秒。
优美。
560岁以上
2草莓
医学研究发现，饮食中矿物质（尤其是钙质）缺乏，会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性，进而影响血液的运输，导致天冷时手脚冰凉。因此，在冬季，女性不妨多吃点奶制品、豆制品、虾皮等富含钙质的食物。
经期胸部胀痛的女性要适量多吃菠菜和谷物，以保证维生素e的
爱心提示
维生素b6具有褪除黑色素斑痕的作用。孕妇想防治黄褐斑（孕斑），可提前多摄入富含硒、镁等微量元素的食物。黑芝麻、麦芽、虾、动物肝肾等含有较高的硒；镁主要来源于含叶绿素多的有色蔬菜等植物性食物。此外，小米、大麦、小麦、燕麦、豆类、坚果类、海产品等也是镁的良好来源。
1适当多吃红肉
◆无故腰酸背疼；
9胡萝卜
吃饭时“狼吞虎咽”，食物还没有嚼碎就进入了胃中，加重了胃的负担，容易引发胃炎和胃溃疡。而且食物咀嚼不细，必然影响身体对食物营养的吸收，从而造成各种营养素的损失。
3第三层：鱼、虾、肉（包括畜肉、禽肉及内脏）、蛋类
如果你的分数在15～18分，说明你的免疫力很强，大部分疾病会被你的免疫力拒之门外，即使有点不舒服，也很容易恢复。
内分泌是人体生理机能的调控者。如果因为某些原因引起内分泌腺分泌的激素过多或者过少，就会造成内分泌失调，导致新陈代谢功能紊乱，引发各种妇科疾病，有损女性的生理和心理健康。对于爱美的女性来说，内分泌失调还是破坏美丽容颜的最大天敌。