3每天最好摄入3oo～4oo克蔬菜，如菠菜、油菜、芥菜、胡萝卜、西红柿、青椒、菜花、包菜、芦笋等，而且其中要有一定量的绿叶蔬菜。
3改善心理，保持乐观。运动有助于消除更年期“老之将至”的灰色心理，保持乐观的情绪，使更年期出现的情绪不稳、思想不集中等不良反应都通过有规律的运动得到缓解和改善
既然更年期综合征主要是卵巢分泌雌激素能力下降所致，那么，对处于更年期的女性，是不是要建议她们适当补充雌激素呢？
倾城容貌
医生分析戒烟者的心态与状态
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