杜柯没有时间和精力去观察其他泳道选手的情况，海豚转身激射十米之后，他毫不犹豫的抛出最后一个绝杀技：8次打腿。
自由泳确实是绝对速度最快的一种泳姿，最具竞速性。蝶泳的挥臂幅度更大、画面感更富观赏性，用来提升逼格效果更佳哦。
以上四个便是游泳项目的教学任务了。
“杜柯的夺冠成绩已超过了运动健将的达标线，做为甲组选手能游出这样的成绩殊为惊人。在今天的游泳决赛中，截止到现在是下午3点半，已有三人做出了运动健将的成绩，可见本次大运会参赛选手的水平之高，我国通过高校培养专业运动人才的模式也正在走向成熟化。”
浙东队有三位队员参加400米自由泳决赛，其中穿连体泳衣的只有第4泳道的这一位选手，看来泳衣哥是头马。
津门离首都很近，部分首都领导也应邀来到游泳馆现场观摩比赛，领导们来自教育部、体育总局、共青团中央等国家部委，津门市的相关领导陪同出席。领导们坐在主席台，并未发表什么官方致辞，看来就是以观众的身份来观摩的，当然了，他们还有一个更重要的身份，颁奖嘉宾。
其余七位选手都是如此，全都发了狠的猛冲，既然敢报名100米，他们的冲刺能力多少也是有几分水准的。
峰哥：“嗨，蛙泳才是我强项，蝶泳我都没指望的。行了，杜柯你别安慰我了，我知道你是暖男，但请让我装会儿深沉和忧郁，谢谢。我建议你出去走走，别被我的霉头影响了，你要加油啊，一定要干爆他们，进入决赛，给兄弟我雪恨啊！”说完他做了个双手掐脖子、死不瞑目的表情。
100米和200米报名人数是最多的，400米自由泳的报名人数相比其他距离的项目不算多，但也有98人，光预赛就得赛两轮，决出8个决赛名额。
凭借良好的个人形象，杜柯和苏云皆入选了南粤省参加开幕式的队伍。据说开幕式要全国直播，当然得挑些靓仔靓女出场嘛。
今天的训练结束后，已是傍晚6点。
打头的是季军，一位来自南方理工大学的选手。杜柯居中，亚军徐文林在他身后。
杜柯也开始上扬，想甩掉我没那么容易。
张厅长五十来岁，戴着眼镜，他以一种领导们特有的不急不缓的口吻说到：“各位学子，各位运动健儿，上午好！在高等教育领域，我们一直提倡知行合一、全面发展，新时代的大学生，需要在学业上刻苦钻研，为实现中国梦、实现我们伟大的民族复兴夯实基础。同时也需要一副强健的体魄，文武相济，兴邦有望……”
敏捷：10
“第四、第五泳道的两位选手都是不习惯被人领先的，所以他们无意中也提前上扬，乱了自己熟悉的节奏。机会是还有的，只是杜柯翻本的本钱是什么？我看他已撑的很勉强了。”
据江智刚搞来的情报显示，杜柯若想杀进决赛，须面对两位主要竞争对手的挑战。第4泳道的徐文林，他来自市体育学院，是游泳专业的学生。以及第5泳道的周军炜，他来自吉大珠城分校，有游泳二级运动员证书。
杜柯：“学习压力大啊，现在都5月了，到了6月各科的考试就来了，我们系最早的一门考试，5月底就开考了。还有，大二上就该考英语4级了，我已经开始复习英语了。”
肌肉训练之目的是增强肌肉爆发力，杜柯主要是通过杠铃深蹲的方式来提升腿部爆发力，他每天要做3个小时的杠铃深蹲。他很清楚自己现在最弱的就是爆发力，所以要弥补短板。
苏云有些难为情，却又有些得意。难为情的是她做为女队队长，在教练的眼中，腾空技术要领也就是勉强达标而已。得意的是，杜柯就是她推荐来的。至于那个周队，是男队的队长，不过已经失联数月了，据说闭门不出在写网络修仙小说。
杜柯：“上单，盖伦。”
杜柯转头看看不远处孤零零的两位男队员，说：“一共就三人，还要选拔？直接把咱们仨报名到组委会不就得了。”
和网游界面相似，在奇才系统里杜柯有属性栏，包含了八项属性：速度、爆发力、力量、耐力、敏捷、技巧、精准、体质。
“苏云，干嘛？这几天都不见你，跑哪去了？”
杜柯打量着眼前这女孩，马尾辫、白t恤、牛仔裤、板鞋，不施粉黛的她有种小清新的调调，正是苏云。
苏云脖子上挂个相机，手里握一录音笔，挺认真的说：“杜健将，我能采访下你吗？”
杜柯觉得有些好笑：“别闹了，走，咱们撤吧。还有半天时间可以自由活动，咱们去津门的商业街逛逛，买点土特产带回去。”
“谁跟你闹？站好，肩膀端平了，给姐笑一个！”苏云端起相机，镜头对着杜柯面部，要给他拍照，边摆弄着相机调焦距、闪光，她边说：“哦，忘记说了，我现在是名实习记者。近水楼台先得月，不采访你采访谁？来，配合一下，姐取素材呢。”
“记者，你特么糊弄谁？”杜柯越发觉得好笑，他也没把苏云当外人，平时两人也经常开些玩笑什么的，他又问到：“你有记者证吗？”
苏云放下相机，搁牛仔裤后面的口袋里掏出个证件给杜柯看：“看清楚了！”
杜柯仔细观察这张证件，证件上贴张照片，是苏云的蓝底证件照，还有字，杜柯边看边读：“速浪网，实习记者：苏云，实习工号：a17983……咦？不会是你办的假zheng吧？”说是这么说，但杜柯也基本信了，证件上盖着速浪网的红章，苏云应该没这么无聊去弄个假的。
苏云收起实习记者证，指了指媒体区那边：“我昨天开始就呆在媒体区，开始从事新闻工作了，你别忘了我是学什么专业的。”
“是哦，你是学新闻的，过完暑假就大三了，该去实践一下了。”杜柯恍然大悟，“速浪网，大网站啊，话说你前几天还是参赛运动员，咋隔天就跨界了？”
“哎。”苏云叹口气，接着道：“游泳预赛第一天，我在参加的两个小项里就都被淘汰，连第二轮预赛都没进，那叫一个凄凄惨惨戚戚哟。其实我自己也清楚我的水平，运动天赋这么玄幻流的金手指，不是每个人都会有的。我在业余比赛里过过瘾就好，上不了大场面的。”
“这次来参加全国大运会呢，主要是完成我自己的一个心愿，毕竟四年一次嘛，读一回本科也就能遇着一次。我不想给自己留遗憾，但也没奢望太多，几年前我就知道以我这种平常的天赋是做不了专业游泳运动员的，可我确实是很喜欢游泳运动，所以就一直在训练，希望把自己热爱的事情能延续几年。”
“今天，我郑重的宣布，我退役了，今后泳坛就留给你们这些年轻人了。我该做正事了，去完成我另外一个梦想，成为一名记者。比起成为专业的游泳运动员，做记者还是比较容易实现一点。”
“留你妹啊……你丫的也才20岁不到，还留给我们这些年轻人……”杜柯笑着吐槽到，“那祝苏记美梦有日可成真，成为一代名记。所以你是做体育记者？”
“嗯。”苏云点点头，“其实我几个月前就进速浪网华南驻点开始学习实践了。他们这种门户网站要进去实习也不容易，好在我妈在广电新闻口上班，就是管他们的。”
“我求着老妈给他们驻点老总打了个招呼，嘿嘿，合理利用现有资源嘛……我主动要求在体育事业部实习的，正好这次也有机会赶上大运会，我就跟带我的编辑申请了，在现场取点素材，写个稿子，也不知能不能发表，试试咯。行了，背景设定交待清楚了吧，来，你挪挪位置，对，背对泳池，把你的两枚金牌亮出来，给姐来个狂霸酷拽的邪异笑容。”
杜柯按照苏云的吩咐，掏出金牌摆了几个pose，让苏云拍照取素材。
拍了一组照片，苏云又拿着录音笔凑到杜柯嘴边：“杜柯你好，我是速浪体育的记者苏云，本次大运会游泳比赛你表现的异常出色，夺得两金并打破大运会记录，你有什么想对大家说的吗？”