为了帮助大肠排毒，应该养成每天清晨起来喝杯水的习惯。因为经过一夜的消耗，清晨起床后人体往往处于缺水状态。这时喝杯水可以及时补充身体失去的水分，同时还可冲刷肠胃，促进体内垃圾的排出。有人建议饮用淡盐水为好，但根据我多年的从医经验认为饮用淡盐水反而于健康不利。因为ฦ清晨起床后往往也是人的血液黏稠度最高的时候，特别是对于那些血压本就偏高的老年人来说，此时饮用淡盐水无异于雪上加霜。所以，最安全的办法就是喝杯白开水，水温以20～25度为宜，太凉了也会对肠胃形成不良刺激。
按照ั中医子午流注的理论，卯时气血流注大肠经，大肠经的气血最为旺盛。“大肠者，传导之官，变化出焉。”大肠的功能为ฦ运化糟粕，顺ิ应人体生命的活动规律，此时就应该按时排便。另外，由于此刻正处于阴阳交替的过渡之际，机体阴盛阳弱，所以此时人体最需静养，只有这样才能渡过由阴转阳的关键时刻๑。
．卯时需静养，静功方为上
一到两点就腹泻，一下子让我想起了中医中的“五更泻”，算上时差，时间上果然差不多。一问症状，大便不成形，成糊状，而且夹有未消化的食物；肚脐周围腹部ຖ疼痛，并伴有四肢冰冷、腰膝酸软、神疲乏力等症，与五更泄的症状正好吻合。“多喝点‘大吉岭’红茶就好了！”我笑他。谁知却引来对方的怒火中ณ烧。赶紧陪不是，谁让人家是病号，对于病人我向来是不会计较的，呵呵。
在腹泻中，五更泻算是比较常见的一种。应该许多人都有起床后就急急忙忙往厕所跑的经历，那度简直比百米冲刺还快。若偶尔赶上厕所被人占着，那就更加叫苦不迭了。其实咱们的大肠也不是好伺侯的，拉不出来或者泄得太快都会让人难受。所以最好的办法就是管住自己的嘴，省得像那位仁兄一样便宜了嘴巴却委屈了肚子。