养生不仅要顺应自然，也要努力去接近自然。就像对待失眠这种疾病，能不吃药就不吃药，用自然的方แ法来调理效果才最好。明白自然之道并善加利用，你才能远离疾病，永葆健康。
正常情况下，胆气以下降为顺ิ，阳气在胆气的引导下下沉，从而得以温养脏腹，使身体机能正常。而胆腑受损，体内阴阳失衡，胆气不降反升，气机呈逆状。这就如同你逆行开车，自然会造成交通堵塞，别的司机就会冲你火，交警也会冲你火。所谓“气逆化火”，胆火就升起来了。胆火可是很厉害的，星星之火就可成燎原之ใ势。古人特意给它起了个外号，叫做“贼火”。为什么给它起这个名字呢？因为ฦ它并不是像别人一样老老实实待在家里，而是像“小贼”一样四处乱窜，到处捣乱ກ。
中ณ国文化中“十二”这个ฐ数字特别重要。一年有十二个月，一天有十二个时辰，而每个时辰都有当班的经络，这就是人体的十二条正经。所以，简简单单的一天中ณ其养生智慧也是很深的。
虽说“未雨绸缪”是种生活的智慧，但毕竟太过高远，不是人人皆能及的。对于普通人而言，能做到“亡羊补牢”，把损失降到最低，也不失为一种明智的选择。本书所提供的方法，虽不像“万里长城”那样坚不可摧，但至少可以为您的健康添砖加瓦。毕竟，多一份努力，就多一份健康。在这一点一滴的努力中，我们也可以尽享天年了！
．越晚越精神是一种病，振奋阳气巧ู捶背
患有偏头疼的人病时头部左侧或右侧经常会无来由á地疼，让人非常痛苦。尽管目前科学技术很达，但能根治这种疾病的药物却没有。更不容乐观的是，由于现代人思虑过多，并且恰恰在子时不怎么睡觉，子时胆经当令，所以胆结石、胆囊炎、偏头痛等一系列与胆相关的疾病在胆经上都出现了郁阻现象，这就使得受偏头疼困扰的人正呈上升的趋势。
患有偏头痛的人可能有一个认识，那就是头疼的位置不同。有的人是左ุ边头痛，有的人是右边头痛。为什么เ痛点的部位还不一样呢？这跟经络的循行路线有关。比如左侧偏头疼了，你要去肝经上找原因。右侧偏头疼了，就是肺经出问题了。为ฦ什么这么เ说呢？虽然按照人体解剖学来说，肝在人体右边，肺在上边，但中医却有“左肝右肺”之说。中医学古代被称之为“医道”。所谓“形而上者谓之道，形而下者谓之ใ器”。“道”强调的是运动过程与状态变化，描述的是事物的本质，脱于形之上。而“器”则是有形的，强调物质的结构与功能，有具体的概念。肝气主升应东方之ใ象，肺气主沉降应西方之象，而古人认为东方在左ุ边，西方在右边，所以就成了“左肝右肺”。这里强调的是中医中ณ的“道”，与西医里的“形”是不同的。如果是两边都疼，或者疼痛的时间一般在子时，也就是晚上11点到เ1点左ุ右的话，那就是胆经的问题了。因为按照经络的循行规律，胆经正好走头的两边。比如我们说一个人老了会说他是“两鬓斑白”，就是因为少阳经胆经衰了，气血供应不足，两边的头就花白了。