办公室白领的四个敌人
幸运的是，现在很多人已经意识到เ了我们要善待身体，健康正日益被重视，这也就不难理解为什么เ《求医不如求己》、《人体使用手册》、《不生病的智慧》等书，甚至越流行文学和，成为ฦ图书排行榜上最热门图书的原因。
健康是人生最大的一笔财富，相信这本新า书的出版行，能够让更多的人重新า认识运动并养成经常运动的习惯，从而让运动真正成为健康生活的保护神。
通常来讲，骨科疾病还有另外一个词语描述，就是运动系统疾病。这里的运动，不仅仅指的是体育活动的运动，而是生活中ณ活动的概念。我们每个人无时无刻不在运动，我们站立、跑跳、走路、骑自行车等等，都是运动。人不是植物，所以不可能ม不动。那么我们身体中什么เ是运动系统？大家可以想见，我们的颈部ຖ、肩部，我们的四肢，这些都属于运动系统的范畴。如果把人理解成一架机器，那么เ身体这架机器的内部就一直都在受力。运动过程中产生的力反复不断ษ地冲击我们的骨头、关节、软骨、韧带，这就可能会对我们的身体造成损伤。如果这些地方แ出现了问题，就被称作是运动系统疾病，或者叫骨科系统疾病。所以说，骨病并不像我们想象的那ว么遥远。
一你是高危群体吗
一般来讲，有几类人群容易遭受骨科疾病的困扰。办公室白领由á于久坐不动的生活方式；女性在特定的生理时期，由á于自身身体状况的改变容易遭受病痛的折磨；老年人岁月风霜的侵袭，日积月累็之下骨关节开始老化、炎。
先谈一下白领一族。由á于需要长期保持一种坐姿ู，身体缺乏็必要的活动，导致肌肉僵硬，便出现各种各样的疼痛，最典型的是脖子痛、肩膀痛、腰痛等等，这些都属于骨病的范围。
办公室白领ๆ的四个敌人
导致办公室白领ๆ容易出现骨科疾病的有四个ฐ敌人，是什么呢？是桌椅、笔记本电脑、空调和工作压力。现代人处在剧ຕ烈的竞争之下，经常性、持续的工作压力会导致疼痛，临床上的描述叫心理症状的躯体反映。就是说当人工作压力大的时候，心情烦躁，有时候症状就会在身体上反映出来，这是一个非常可怕的敌人。
我碰到过几个ฐ典型的例子。我记得曾经有一位患者来找我看病，他的症状是腰痛，这位病人已经连续疼痛了两个月，我给他检查以后，现他腰部的问题并不大，所以我就问他工ื作的情况，病人说他最近有几个非常重要的合同在谈，压力很大，于是我直接建议他过一个月以后，等所有的合同都谈完了再来找我。过了一个月病人又来了，他说腰痛已๐经好多了。为什么เ会出现这种情况呢？其实这个病人的身体当初就没有什么大问题，只是由á于他心理压力过大，而这种压力需要释放。释放心理压力有很多种途径，有的人通过跟别人吵架释放，有人通过疯狂购物释放，有的人则通过大吃大喝释放，但有的人就会通过身体的疼痛来释放。所以在一些西方国家，他们有专门的诊所，叫背部诊所，给人看腰痛，病人来了以后，医生会要求病人先做心理问卷，看病人有没有过多的心理压力。如果测试结果是有很严重的心理问题，他们会建议病人先看心理医生。目前中ณ国这种问题还不是很严å重，但确实存在有人因为过度的职场压力而导致身体疼痛的情况生。
办公室白领的第二个敌人，就是笔记本电脑。现在有些高档的笔记本电脑，配备了两种功能ม，一是它可以把显示器上升，让使用者的视线跟显示器齐平，二是它带有一个小支撑板，可以让笔记本电脑แ斜ฒ放在面前，所起的作用也是让使用者视线跟显示器齐平。为什么这样设计呢？因为ฦ一般的笔记本电脑แ，需要使用者长期低头操作，这样脖ๆ子以及颈่部的韧带就会过度受力，造成颈่部ຖ的疼痛。所以如果是长期使用笔记本电å脑的话，一定要自己้想办法解决这个问题。其实也非常简单，并不一定非要购买高级的笔记本电å脑แ，只要在笔记本电脑下面垫两本书，就可以达到同样的效果。以前我工ื作的时候，经常需要出去给学员讲课，一讲就是整天，开始我不好意思在笔记本电脑下面垫书，觉得在那ว种场合下不太合适，但是每次讲完课我的脖子都很痛，所以后来无论什么场合下我再使用笔记本电å脑，都会坚持把它垫高。
白领的第三个ฐ敌人就是空调。空调会对人产生什么เ影响？因为ฦ很多办公室白领ๆ的脖ๆ子长期劳累，本来就有问题，存在炎症，加上办公室里的空调一吹，马上就会感觉病情加重。但是很多写字楼里都是中ณ央空调，不可能不开。那么เ这种情况有两个ฐ解决办法：一是可以穿个ฐ高领的衣服，保护好脖子；二是如果当天觉得脖子不舒服，回家后马上拿热水袋敷一敷，或者用一些常用的药物，像寒痛乐่之类的，进行局部加热，可以很快缓解疼痛。我见过很多白领，就是因为吹了几次空调，然后又不知道调理，结果整个夏天都很痛苦，脖ๆ子痛到受不了。
白领的最后一个敌人是桌椅。请记住，一个设计非常好的桌椅，应该坐上以后感觉不动如山、稳若泰山，会让人觉得很舒服。我在国外曾经见过一些专门为颈่、腰痛病人设计的桌椅，它们的样子看起来很古怪，但是当人坐在上面的时候