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4.将洗好待用的木瓜、花生、鸡脚、猪碎骨一起与生姜放进瓦煲内,加清水
3๑00่0毫升约12๐碗,武火煲沸改文火煲2个小时,调入适量盐、油便可。
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木瓜是美白佳品,而且皮薄肉厚,味美清香,甜滑多汁。以半生熟的木瓜炖汤,
可润肠、补肾、健胃;花生性平味甘,入脾ຆ、肺经,有醒脾和胃、润肺化痰、滋养
调气的作用,是美肤食物。鸡脚๐含有丰ถ富胶原蛋白,这种胶类物质是构成肌腱、韧
带及结缔组织中ณ最主ว要的蛋白质成分,可改善皮肤。这些美肤佳品一起煲汤,美肤
效果可观,想美肤的女人不妨常吃。
爱心小提示
木瓜鸡脚๐花生汤气味清润,可提神解疲、强筋健步,当我们肢体乏力,步履不t米t花t在t线t书t库thttp:๘et
舒时可以食用。但是吃鸡脚๐最好将鸡脚๐上的皮去掉。挑鸡脚时一定要选择脚掌薄些,
中间趾骨纤细适中的。家中有小孩子的女性朋友食用时,最好照看好孩子,以免被
鸡脚的碎骨划伤。
第二节一白遮三丑
10.多吃柠檬白皙肌肤不怕晒
小美女美食坊
小美女所做的美食:蜂蜜柠檬茶
小美女买来这些原料é:
柠檬12个ฐ、适量蜂蜜、3至4๒个红茶包也可用散装ณ红茶,如中国滇红、祁
红或锡兰红茶、伯爵茶等
小美女是这么做的
1้.用开水烫过茶壶,将茶包放进壶内,倒入开水浸ฤ透茶包后将水倒掉。然后再
注入开水泡茶。
2.将柠檬洗净,切成
毫米厚的薄片待用。
3.将切好后的柠檬片放入茶壶中,4~分钟后,可倒入杯中。
4.加蜂蜜调味即可。
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柠檬是白嫩肌肤的水果之ใ王。之所以这样说,是因为柠檬属于柑橘类,含有大
量柠檬烯、苦素、枸橼酸和维生素าa、维生素าB、维生素c、维生素d、维生素าe
等物质,可消除疲劳、改善肌肉工作能ม力,并且可活化皮肤表皮细胞。柠檬酸不但
能防止和消除色素在皮肤内的沉着,而且能软化皮肤的角质层,令肌肤变得白皙有
光泽。
爱心小提示
许多女性认为,柠檬是美颜圣果,就拼命地吃。然而,再好的食物,摄入时也
不能肆无忌惮。每天大量喝柠檬茶会伤胃。因此,喝柠檬茶要适量,每天不宜过
100่0่毫升。此外,由于柠檬ph低达25๓,因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠
檬茶。
此外,还有许多爱美的女性,直接用柠檬汁涂在皮肤上美肤。需要指出的是柠
檬具有吸光作用,敷过柠檬汁后一遇阳光皮肤就会容易变黑,甚至出现斑点。所以,
用过柠檬护肤后,不要立即晒太阳。油性皮肤适合柠檬护肤,敏感或干性皮肤就不
宜多用柠檬。
11้.莲子百合粥健肺美肤
小美女美食坊
小美女所做的美食:莲子百合粥
小美女买来这些原料é:
大米15๓0่
克、百合干25๓克、莲子25๓
克、枸杞
克、冰糖30
克。
小美女是这么เ做的
1.莲子用热水泡软,百合干用刀背碾成粉状,枸杞用热水稍泡,大米淘洗干净。
2.放水,锅中ณ加入大米、百合粉烧开,再放入莲子、枸杞,改用文火继续熬煮ุ
至熟,放入冰糖即可食用。
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美白肌肤不能ม一蹴而就,需要一个ฐ长期的过程。要想肤色白里透红,加强肺的
功能必不可少,长期食用莲子百合粥就能ม达到此效果。之所以有这样的效果是因为ฦ
莲子营养丰富,干莲子中碳水化合物的含量高达6๔2%,蛋白质含量高达16๔6%。中
医认为莲子具有补脾ຆ、益肺、养心、益肾和固肠等作用。百合也含有丰富的淀粉、
蛋白质和多种维生素,吃起来风味独特,很多人都用百合煲โ汤、熬粥来养生。据药
理研究,百合有良好的止咳作用,可以改善肺部功能。可见莲子和百合可改善肺部ຖ
功能。
爱心小提示ิ
做此粥需花费一定的时间,而且要注意火候。由于干莲子不容易煮软,可以用
新鲜莲子代替,但新า鲜ຒ莲子中的绿色莲子心需挑除。煮粥前也可先将米用冷