有人说右侧卧位好是因为胃的幽门开口是向右的，有利ำ于胃里食物的排空。这种说法也不完全对，因为胃的开口是个ฐ括约肌，括约肌的力量远比侧卧造成的重力要大，如果朝哪边睡，食物就往那边流的话，大家整天站立，肛门冲下，大家都应该大小便失禁。tenluo
我们建议这种患者，晚饭不要吃得太饱，另外不要吃过咸和过于油腻的食物，多吃些粗粮，带有糠和麸皮的食物可以消食化积。
调整情绪，养成良好生活习惯，保证子时入睡。
根据中医理论，人卧则ท血归于肝，肝藏血，血舍魂。也就是说当人睡着以后，多余的血液会被肝脏储藏起来。肝脏ู在五行里面属于木，木曰曲直，能ม屈能伸。健康的人在白天肝脏ู会释放能量气血，而到了晚上会收敛储藏气血。不健康的人，肝脏ู就像枯槁的树木失去了弹性，白天不释放气血，人显得昏昏沉沉，晚上又收敛不住，人睡眠不实，要不多，魂不守舍，要不就早早ຉ醒来。
我们说冬天的时候应该早睡晚起，那ว么เ春天应该如何安排作息呢？
大家都知道豆子补肾，冬天的时候我们多吃豆腐、喝豆浆，可是到了春天就要改吃豆芽了。今天我就给大家介绍一下生豆芽的方法：
和看电视相比，听着广播睡觉相对要好一些，但是听广播的内容最好应该有所选择，节目应该舒缓，比如一些有催眠作用的歌曲或者是讲座。但是我也不建议这种方แ式，睡觉时最好达到เ一种宁的状态。
另外一个要从卧室里清除的东西就是手机和座机。很多人习惯24小时开机，在本来即将入睡或是熟睡当中被电话铃声惊醒，很容易伤害自己的心神。所以我建议我的很多病人或者朋友，睡觉的时候一定要关手机、拔座机，天大的事情明天再说。