正确的抛物线或弧线，对跳投很重要。但与罚球相比，更难于掌握。几乎每位选手都为球出手后飞行太平而苦苦挣扎。即使一些较好的投手投得也太低。这是一个容易改正的毛病，但涉及合理的心理态度。
二、投篮站立姿势
后仰跳投中你也许还会遇到เ很多问题，比如球投出去是不旋转的，后仰过度失去平衡等等。解决的关键是——量力而行。如果你觉得不舒适，那ว就跳起时身体旋转得慢一些或后仰角度小一些，等熟练后再快一点也不迟。只要多练习，相信你能很好地掌握。
膝
[动作方法]ຓ准备姿ู势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方แ跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方แ跨出，突破防守。
4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，15小时至2๐小时为ฦ宜。有强度还要有密度。
三、迅速起跳。你没有时间膝盖弯曲作起跳动作，一定要快速双脚起跳。