3激期可选择一些替代品来帮助克服一些吸烟的习惯性动作，如口香糖、牙签等可针对嘴上的习惯，铅笔、勺子、咖啡搅拌棒等可针对手上的习惯。
一般让戒烟者自己选择采用“逐渐减量法”还是“突然停止法”。“突然停止法”虽然在戒烟的头两个星期会出现一系列ต不适症状，但由于戒烟药物的使用，不适症状会明显减轻；而“逐渐减量法”由于持续时间较长，戒烟者往往不容易坚持，一部ຖ分选择“逐渐减量法”的戒烟者其实是为自己้不想戒烟找借口，所以通常建议就诊者最好采用“突然停止法”
2缓解潮热、夜汗的症状，多食原汁原味的大豆类食品，或豆类制ๆ品如豆腐、豆腐干、豆奶、豆浆等。
4唇膏与口红，护唇美唇还是伤唇？
男性的r房通常呈不育状态，仅有一对较小的乳t和乳晕。其乳腺是由纤维脂ฦ肪组织及一些导管构成。与女性不同的是，这些导管不育成末梢导管，不形成乳腺小叶。但在一些特殊的情况下，男ç性的乳腺可因受到刺๐激而育、增生，导致乳腺肥大。
男性乳腺肥大，又称男性乳腺增生或男ç性乳腺育症。几乎可生于任何年龄，但病年龄的高峰有两个ฐ：一是在青春期，称青春期肥大；二是在更年期，称为老年期肥大。可能与男性这两个时期的内分泌系统较易生失调有关。
无论男性或女性，乳腺的育均取决于雌激素、孕酮、生长激素、催乳激素า等许多激素的作用和平衡。在一些异常情况下，这些激素分泌过多或排泄障碍，造成平衡失调，就会刺激乳腺组织增生。许多研究表明：男性乳腺育最主要与雌激素的增多有关。原来，男性体内除了有占主导地位的雄激素外，还有由g丸和肾上腺皮质产生的少量雌激素。正常情况下，男性的乳腺在雄激素的制约下处于不育状态。由于某些原因导致体内雄激素า水平下降，或雌激素水平相对或绝对增高，就可能ม诱乳腺组织的增生。
男孩子青春期乳腺肥大，是一种较常见的生理现象，多生在1้3～16岁，据统计，生率可达4o％～5o％。这是因为男孩子育到เ此阶段，体内的内分泌功能逐渐活跃，g丸ฤ在大量产生雄激素的同时，雌激素า生成也有所增加。有些男ç孩子由于内分泌功能暂时紊乱，雌激素分泌相对过多，加上乳腺组织对雌激素的敏感性增加，于是就会刺激乳腺组织增生和肥大