第二天叶浩交给酒鬼一张图纸，上面画的正是一把长刀。因为叶浩对兵器并没什么理解，最多也就是小时候他现在也不大看光视类似电视节目对常规冷兵器有一带你印象而已。所以当天叶浩一直在浏览网页ษ希望从网络上了解一些关于兵器的知识。叶浩é画的长刀总体长1米，刃长75分米，柄长2๐分米，刀刃与刀柄间只是简单的分割出一个环，防止手部ຖ被割伤。刀身只有轻微的弧度，刀背厚3厘米。这把刀是叶浩结合苗刀，唐刀，破风刀等刀器的特点，再以自己้的审美观打磨而画出的。主ว体以苗刀的特点打造。苗刀又称“长刀”，是地球时代古中国传统兵器，一般长五尺，刃长三尺八寸、刀柄一尺二寸，因其刀身修长形似苗而得名，兼有刀枪两ä种兵器的特点。在古中ณ国戚继光抗倭的时候曾被广泛应用。
酒鬼说道飞刀时伸出了右手，平摊在胸前，接着手心上方凭空冒出一股水流，水流中空中一阵蠕动塑造成一柄飞刀摸样。刀身焕发着淡淡的蓝光，虽然是水流形成的而且飞刀似乎ๆ就一个外形，内部的水流依然在流动，但叶浩却可以清晰的看到เ刀锋，甚至可以感受到เ刀身散发出来的冰冷杀意。“我拥有水属性的异能ม，与我的飞刀结合变化万端，即可如水般无孔不入，也可如铁般无坚不摧。”酒鬼说着手中ณ的水刀猛地发出深寒的白光，树立在酒鬼手中转了两圈。接着酒鬼一甩手，只见一道白光如电般射入门外的地板。
“可以的，我可以的！我是叶家的人，我怎么เ可以失败。我怎么可以连一般人都不如！”他想起了昨天酒鬼说过的话：一般人在突破到中位武士时能量会达到400่晶，一些出色的修行者可以提升到450晶上下，还有极少的一部ຖ分天赋极高的人可以提升到เ5๓00่晶。
他尝试过瞄准冲向自己的小球，但小球速度太快了，快的让他害怕，怕自己的小刀还未撞偏小球，自己就要中招。虽然射击冲向自己的小球，可能会相对容易点，但任何人在面对直面而来的高速物体都会不自觉的闭眼。叶浩知道自己必须ี克服这种心理，今天的小球有30่个ฐ，太多了，而且不知道是否是错觉，今天的球速似乎更快了。单是躲避是不管用的，必须破开一些障碍。
冥想中的叶浩终于幽幽醒来，这次感觉更不一样了，似乎整个世界都变的纯净，连时间的逝去也变的缓慢一般。这是一种极为特殊
叶浩沉浸在冥想世界里细细的品味突破给自己带来的好处，随着循环的不断ษ运行，气越来越大。叶浩注意到每次循环流经丹田à时，都会都会有一小部分气滞留แ下来。这一小部分气也随着循环的增加变的充盈，慢慢的丹田à的空间似乎不够了，而气还在增长。
聂雄想了想，点点头，恍然大悟道：“哦！”，他接着又疑惑的问道：“那我到เ底可不可以上场？”
“好了，别ี闹了！”叶崖阻止了大家的兴趣，他却不知道什么เ时候，这群人感情这么เ好了。他严肃道：“我们时间不多。”见大家都把注意力集中过来后，他接着道：“听着，要想一个人干掉他们10人那ว是基本不可能的。”他说着看了叶浩一眼，叶浩é耸耸肩，没有说话。叶崖接着道：“就算真的一个ฐ人干掉了他们10个，那我们的那ว个人恐怕也报废了，以后的比赛也不用参加了。”
原飞想了想，道：“我可以，校长！”
“啊？”原飞一喜，校长愿意让自己上场，但是他脸上的喜色马上消退了，他喃喃道：“校长，那人很强，一分钟——我没信心！”
原飞心里为他喝了一声彩，对手没有是使用多少气，只是凭借一点借力的技巧，在与他拳头相撞时，微微向后一带，消除了他好几层的攻击力。不过原飞心里更深处的却是冷笑。他冷哼一声，右脚瞬间抬去，踢向阿迪腰部。
叶浩é耸耸肩，不知道有怎样？他打量了云海天一眼，这家伙这么厉害，前年就赢了台上那ว个厉害家伙。
“哦。”听了酒鬼的话，叶浩更没心思吃饭了，他想回房间自己多做一番尝试。他站起来就想回房间。
“吃饱了再走！”酒鬼不温不火的说。
“哦！”
“彭”见叶浩迷迷糊糊的应“哦”又往房间走去，酒鬼只好出绝招了，一个暴粟在叶浩脑袋上炸响。
“啊？”叶浩终于回过神了，对酒鬼怒目而视，酒鬼不理他的眼神，只是指了指叶浩原本桌位上的饭碗。那碗里的饭都还在！
叶浩é屈服了！
……
今天的训练相对简单，主ว要是针对身体各部位的肌肉进行专项训练。训练室就是三楼。三楼里摆满了各类健身器材，多种多样，可以锻炼任何部位的肌肉。酒鬼制定的训练计划并不是要把叶浩é训练成肌肉男，所以叶浩只是早ຉ上进行专项既然训练，下午的项目是游泳。
经过必要的热身后，叶浩先来到一部ຖ多功能平板跑步机前。多功能平板跑机是一台可模拟跑台、划船器、推举器、脚๐踏车等器械进行跑步运动、腰部健美运动、手臂健美运动、腿部ຖ健美运动、脚踏车运动、仰卧起坐运动、立推运动、360่度划船运动、交替划船运动、反向划ฐ船运动、仰推运动、俯卧撑运动、按摩放松运动等1้3种运动功能。
锻炼者可根据自己的情况，选择适当的运动方式进行锻炼，对人体的心肺功能及上下肢肌肉力量的增强有较好的作用。这款跑步机经过酒鬼的改造后，最高速度可调到300千米时。
酒鬼曾对叶浩说他偶尔要用最高速来热热身，让叶浩别把它搞坏了。当叶浩看到เ最高数值时吓傻了。叶浩把跑步机的速度上调到เ每小时40公里，随着跑步机的速度逐渐加快，叶浩的脚步也越来越快，平稳的阻力，强烈的步履感让叶浩很喜欢这部跑步机。速度已经达到40่千米时，叶浩的双脚快速的迈动着，脚影连成一片煞是是好看。感到自己还有余力，叶浩动手把速度调到เ45千米时。虽然速度增加的并不多，但是履带的阻力也增强了，叶浩é知道这就是自己目前的极限了，叶浩的整只小腿都模糊不清，高速带起的风声呼啸成一片。
一小时后叶浩才从跑步机上下来，全身的衣服都让汗水打湿了，他脱下上衣露出上身强健的肌肉。叶浩的肌肉谈不上发达，但是很平均结实，看着就知道充满爆发力。一小时的高速跑动让他双脚发麻，两脚的肌肉似乎都不受控制的在跳动了。
他活动一下双腿，又稍微调息了一会儿就来到划船器前。这款划ฐ船器采用铝合钢金中心滑道，表面喷砂氧化防腐不锈，滑道光滑平整，对称型油缸阻尼，手感阻力均匀，可调8档，是一种模拟划ฐ船运动的器材，对腿部、腰部ຖ、上肢、胸部、背部的肌肉增强都有很好的作用。特别是对上肢力量有很好的锻炼作用。目
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